Mister melk ved å spise galangal? Matvarer som forårsaker melketap

Ammende kvinner må ofte supplere med mye næringsstoffer for å få melk til å forsyne babyene sine med. Men det er mange kilder som tror at å spise galangal vil påvirke morsmelk. Og vil det å spise galangal miste melk?

Galangal er et krydder som ofte brukes i vietnamesiske måltider. Galangal anses imidlertid ikke som bra for ammende kvinner. Så mister du melk når du spiser galangal? La oss finne ut svaret i den følgende artikkelen.

Årsaker til melketap

Det er mange årsaker til melketap hos ammende kvinner, inkludert:

• Stress : Stress er en av hovedårsakene til melketap, da det påvirker morens nervesystem og reduserer produksjonen av hormonet prolaktin, som er viktig for melkeproduksjonen.
• Medisinbruk: Noen medisiner, som p-piller som inneholder hormonet østrogen, kan påvirke melkeproduksjonen.
• Underernæring : Mangel på næringsstoffer eller ikke å spise nok av maten som trengs for å produsere melk kan også forårsake melketap.
• Bruk av matvarer som forårsaker melketap: alkoholholdige drikker, sentralstimulerende midler, kaffe, ... 

 Stress er en av hovedårsakene til melketap

Mister melk ved å spise galangal?

Galangal skaper en sterk og mildt krydret smak til retter, så den er veldig fengende og elsket av mange mennesker. 

Men for kvinner som ammer kan det å spise galangal redusere melkeproduksjonen og, mer alvorlig, miste melk . Fordi galangal er et varmt og varmt krydder, vil det påvirke morsmelk. For ikke å nevne den karakteristiske smaken av galangal vil få morsmelk til å lukte vondt og gjøre at babyen ikke vil drikke. 

I tillegg fører galangal også til at magen skiller ut mye syre, noe som forårsaker ubehag i fordøyelsessystemet til kvinner etter fødsel. Derved kan man se at galangal er en type mat som ikke er bra for ammende kvinner. 

Galangal kan få melk til å stoppe og få melk til å lukte vondt

Mat å unngå for ikke å miste melk

Noen av følgende matvarer kan forstyrre morsmelk eller forårsake melketap:

• Kaffe: Mange studier har vist at å drikke for mye koffein kan redusere melkeproduksjonen og påvirke melkekvaliteten.
• Alkohol: Alkohol reduserer melkeproduksjonen og endrer ernæringssammensetningen av morsmelk, noe som påvirker babyen.
• Syltet mat: Syltet mat inneholder ofte innhold av sur nitrat, HCN er ikke bra for morsmelk og kan gi melketap.
• Krydret og krydret mat: Bør unngå å spise løk, hvitløk, galangal, chili fordi det kan få morsmelk til å lukte ubehagelig. Samtidig kan det gjøre at babyen lider av forstoppelse, fordøyelsesbesvær eller fordøyelsessykdommer.

Varm mat vil forårsake melketap

Meieriprodukter for gravide

Du kan referere til noen gode matvarer for morsmelk som: 

• Grønne grønnsaker: Grønne grønnsaker er en stor kilde til fiber, vitaminer og mineraler som er viktige for morsmelk. Grønnsaker som brokkoli, bok choy, vannspinat, spinat og amaranth er alle gode valg. Du bør imidlertid unngå å spise bitter melon, gresskar, kål, guavablader, mynte, persille, ferske bambusskudd, tørkede bambusskudd fordi det kan forårsake melketap.
• Frukt: Frukt er rik på vitaminer og fiber og gir en stor mengde vann til kroppen. Inkluder frukt som jordbær, druer, epler, appelsiner, pærer, bananer og mandariner.
• Drikk nok vann: Å ha nok vann vil hjelpe kroppen til å produsere mer melk.
• Belgvekster: Belgvekster som soyabønner, svarte bønner, kikerter og erter gir protein, jern og fiber til morsmelk.
• Melk og meieriprodukter: Melk og meieriprodukter er en stor kilde til kalsium og protein for morsmelk, noe som gjør den mer smakfull.

Tilskudd med belgfrukter virker stimulerende på morsmelk

Så gjennom artikkelen ovenfor, håper å hjelpe deg med å finne svaret på spørsmålet " Mister galangal melk ?". Galangal er en mat du bør unngå mens du ammer. I stedet bør du legge til mat som er bra for morsmelk som i den nevnte artikkelen, og dermed bidra til å gi nok næringsbehov til at babyen kan utvikle seg.