Kan du spise rå bananer? Uventede fordeler med bananer

Kan du spise rå bananer? Er det noen effekt på fosteret? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære den gode bruken av bananer for gravide kvinner i denne artikkelen.

Å spise bananer under svangerskapet gir en lang liste med næringsstoffer for babyen, og det er mange fordeler med å spise modne bananer under svangerskapet, men visste du at du også kan spise hele bananer? Så kan gravide spise rå bananer ? La oss finne ut av det sammen!

Kan gravide spise rå bananer?

Bananblomst eller bananblomst er en kjent ingrediens i vårt lands matkultur. Bananer har lenge blitt brukt av våre forfedre i mange eldgamle midler fordi de gir store verdier til helsen.

Ifølge ernæringseksperter er bananer ganske rike på fiber , protein og umettede fettsyrer. Denne maten har også høye nivåer av vitamin E og flavonoider. Disse ernæringsingrediensene gir store helsemessige fordeler, spesielt for gravide kvinner. Derfor trenger ikke kvinner å lure på om de kan spise rå bananer mens de er gravide, men kan fritt velge bananer til menyen.

Kan gravide spise rå bananer?

Fordeler med bananer for gravide kvinners helse

Forbedre fordøyelsen

For de som har mageproblemer, er bananer definitivt en stor redningsmann. I hovedsak er bananer alkaliske, så de vil nøytralisere overflødig syre, redusere brennende smerte og ubehag i magen.

I tillegg fungerer det høye fiberinnholdet og ernæringskomponentene i bananer også som et naturlig avføringsmiddel for å hjelpe effektivt å overvinne forstoppelse.

Begrens morgenkvalme

Nesten hver gravid kvinne opplever morgenkvalme, og denne tilstanden er ekstremt ubehagelig. Heldigvis kan bare spise bananer bidra til å bekjempe kvalme og oppkast som distraherer deg.

Bananer inneholder en betydelig mengde magnesium, som er svært gunstig tidlig i svangerskapet fordi det kan bidra til å forbedre humøret og effektivt redusere morgenkvalme .

Banankål inneholder magnesium, som bidrar til å forbedre humøret og morgenkvalme for gravide kvinner

Forbedre livmorhelsen

Banankål er en av de gylne matvarene for livmoren til kvinner. Denne maten gir jern, kobber og kalsium – ingredienser som bidrar til å fremme helsen til livmorveggen og forhindre betennelsesproblemer. Denne effekten forsterkes hvis du bruker den med andre krydder eller urter som fersk gurkemeie , pepper eller spisskummen.

For gravide kvinner brukes bananer også som et middel for å hjelpe deg å føle deg sunnere. Fordi å spise kokte bananer har evnen til å kontrollere produksjonen av hormonet progesteron. Dette hormonet har vært knyttet til kramper og flekker som kan oppstå i løpet av første og tredje trimester av svangerskapet.

Øk melkeutskillelsen

I folklore brukes bananer som et middel for å hjelpe til med å rense melk, kall melk for å holde barna mette i lang tid.

I tillegg oppfordres postpartum mødre til å spise andre retter laget av bananer for å forbedre ernæringen i morsmelk, og hjelpe babyen til å vokse raskt og utvikle seg omfattende.

Ernæringskomponentene i bananer har også vist seg å fremme postpartum sårheling, hemme veksten av patogene bakterier, og dermed beskytte moren mot infeksjonssykdommer.

Forebygging av anemi

En uunnværlig bruk av bananer er forebygging av anemi . Gravide kvinner må sørge for nok jern, spesielt under svangerskapet, ellers vil det være veldig lett å bli anemisk. Denne tilstanden kan gjøre at gravide alltid føler seg slitne og trege.

Følgelig kan noen former for anemi løses med et sunt kosthold, med en rekke matvarer rike på jern - en viktig komponent involvert i produksjonen av røde blodlegemer. Det fantastiske er at dette mineralet er rikelig i bananer.

Andre helsemessige fordeler med bananer

Forhindrer aldringsprosessen

Teoretisk sett er akkumulering av frie radikaler i kroppen årsaken til aldring. Frie radikaler stjeler elektroner fra protein- og DNA-molekyler i huden, og forårsaker stress og celleskade. I tillegg øker eksponering for faktorer som UV-stråler fra solen, forurensning og sigarettrøyk spredningen av frie radikaler.

For å reversere aldringsprosessen til huden og gjenvinne sitt ungdommelige utseende, bør du spise mat som er rik på antioksidanter. Spesielt har bananer vist seg å ha høye nivåer av vitamin C, tanniner og flavonoider. Disse er alle naturlige antioksidantforbindelser som bidrar til å beskytte kroppen mot de skadelige effektene av frie radikaler.

Bananer er rike på antioksidanter, som bidrar til å forhindre den naturlige aldringsprosessen

Menstruasjonskondisjonering

En annen bruk av bananer er å bidra til å regulere menstruasjonen takket være dens evne til å fremme produksjonen av hormonet progesteron, som reduserer mengden blod som skilles ut.

I tillegg til fordelene ovenfor, er bananer også et flott naturlig middel for å lindre menstruasjonssmerter. Ifølge en studie kan banante bidra til å lindre menstruasjonssmerter.

Banankål har nesten ingen signifikante bivirkninger, men må fortsatt spises med måte fordi å spise for mye mat vil alltid føre til dårlige situasjoner senere. Derfor kan gravide mødre legge til bananer til sin ukemeny for å kunne motta mange nødvendige næringsstoffer til babyen.