Hva er forskjellen mellom rød chao og hvit chao?
Rød chao og hvit chao er to typer ingredienser som er mye brukt i rettene til mange vietnamesiske familier. Så mellom rød chao og hvit chao, hvilken bør jeg velge?
Hva er PC-muskel? Øvelser for å forhindre for tidlig utløsning mannlig PC-muskel kan brukes
PC-muskelen eller kjønnsmuskelen spiller en viktig rolle i mannlig samleie og vannlating. Mange lurer på hva PC-muskel er? Eller hvilke øvelser bidrar til å styrke bekkenbunnsmuskulaturen? La oss lære om denne muskelgruppen med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Så hva er PC-muskel? Dette er muskelen som ligger under blæren og bekkenet. Denne muskelen er ansvarlig for å kontrollere strømmen av urin og opprettholde en ereksjon av penis, og hjelper til med å utføre seksuell aktivitet. Å bruke øvelser for å forhindre for tidlig utløsning av kjønnsmuskelen vil bidra til å forbedre den seksuelle evnen til menn.
Hva er PC-muskel?
Så hva er PC-muskel? PC-muskelen eller kjønnsmuskelen er en av de viktige musklene som ligger under blæren og bekkenet, den består av muskelfibre som strekker seg fra bekkenet til toppen av PC-muskelen. Det er en viktig del av muskelsystemet som er involvert i urinfunksjonen og har også en effekt på mannlig libido.
PC-muskelen har følgende funksjoner:
- Kontroller mannlig seksuell evne ved å forlenge ereksjonstilstanden til penis, og bidra til å øke varigheten av samleie.
- Utfører vannlating gjennom kontroll av strømmen og strømmen av urin.
- Støtter tarm- og blæremotilitet.
- Muskler støtter organer i bekkenet som blære, prostata og endetarm.
Derfor er PC-muskelen av spesiell betydning for å forbedre den seksuelle helsen til menn.
Når man trener og trener PC-muskelen, kan menn forbedre kontrollen over kroppen og ereksjonsfunksjonen til penis, og i stor grad forbedre den seksuelle evnen til å forlenge sextiden .
Det er mange forskjellige måter å trene PC-muskelen på, men den mest populære metoden er fysisk trening, økt muskelutholdenhet under kyndig veiledning eller trening hjemme.
Øvelsene vil fokusere på å trekke sammen og løsne PC-muskelen med jevne mellomrom. PC-muskeltrening må imidlertid utføres med utholdenhet og under riktig veiledning for å oppnå maksimal effekt.
Hva er PC-muskel er et spørsmål som mange menn er interessert i
Hvor sitter PC-muskelen?
For å trene PC-muskelen effektivt er det svært viktig å bestemme riktig posisjon til muskelen. Hva er PC-muskel og hvor befinner den seg? For å lokalisere kjønnsmuskelen kan menn ta noen enkle trinn som følger:
- Gå på toalettet og tisser og stopp før du er ferdig med å tisse. Legg merke til hvordan nedre del av magen føles.
- Finn en måte å strekke musklene for å kontrollere vannlating, det er effekten av PC-muskelen. Du kan føle denne muskelen ved å prøve å forhindre vannlating, på samme måte som når du prøver å holde tilbake urinen.
Hvis du synes det er vanskelig å finne PC-muskelen din, kan du søke profesjonell hjelp. Når du har funnet PC-muskelen din, kan du gjøre PC-muskeltreningsøvelser for å forbedre din seksuelle helse.
Disse øvelsene kan gjøres hvor som helst og når som helst, du trenger bare å fokusere på musklene i nedre del av magen, prøve å trekke seg sammen og løsne PC-muskelen regelmessig til rytmen.
Å finne PC-muskelen hjelper PC-muskeltreningsprosessen til å bli mer effektiv
Øvelser for å forhindre for tidlig utløsning av kjønnsmuskler
Halebenet eller PC-muskelen er en av de viktigste musklene hos menn, og spiller en rolle i ereksjon, samleie og regulering av urinfunksjonen. For de som lider av for tidlig utløsning er trening av kjønnsmusklene en god løsning for å forbedre dette problemet.
- Start-stopp-øvelse: Dette er en effektiv øvelse mot for tidlig utløsning . Menn må stimulere penis til de er nær orgasme. På dette tidspunktet må du gradvis redusere og stoppe afrodisiakum. Deretter klemmer du kjønnsmuskelen for å redusere ereksjonen av penis. Gjør øvelsen 3-5 ganger om dagen.
- Denne øvelsen er enkel og veldig effektiv for å styrke kjønnsmusklene og forhindre for tidlig utløsning. Du kan gjøre denne øvelsen ved å sitte eller stå, fokusere på kjønnsmusklene, klemme og holde muskelen i noen sekunder og deretter slippe. Gjør denne øvelsen ca 10-15 ganger om dagen.
- Kegel- øvelse : Etter å ha lokalisert kjønnsmuskelen, klem sammen muskelen og simuler handlingen med å stoppe midtstrømmen. Oppretthold tilstanden til muskelkontraksjon i 3 sekunder, slapp av gradvis etter 3 sekunder. Gjør øvelsen ca 15-20 ganger om dagen.
- Bekkenstrekkøvelse: Denne øvelsen fokuserer på å forlenge kjønnsmuskelen og styrke denne muskelen. Utfør øvelsen ved å stå eller sitte, puste inn og trekke kjønnsmuskelen opp, hold i noen sekunder og slipp deretter. Gjør denne øvelsen ca 10-15 ganger om dagen.
- Bekkenmuskelrotasjonsøvelse: Trening bidrar til å forbedre evnen til å regulere urinfunksjonen. Du kan gjøre denne øvelsen ved å sitte eller stå, rotere kjønnsmuskelen fra venstre til høyre og fra høyre til venstre, hold i noen sekunder og slipp deretter. Gjør denne øvelsen ca 10-15 ganger om dagen.
Legg merke til når du trener kjønnsmuskelen
Når du utfører treningsøvelser for kjønnsmuskel, må du fokusere og gjøre det riktig for maksimal effektivitet. Her er noen viktige merknader når du gjør disse øvelsene:
- Gjør øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen på daglig basis. Først når du gjør disse øvelsene regelmessig kan du oppnå gode resultater.
- Sørg for å utføre bevegelsene riktig. Dette krever å vite hva PC-muskelen er, samt å forstå hvor og hvordan den fungerer. Om nødvendig kan du lære mer gjennom råd fra eksperter eller anerkjente kilder.
- Start fra lett og øk gradvis vanskelighetsgraden på øvelsene. Dette hjelper kjønnsmusklene til å tilpasse seg og bli sterkere over tid.
Vær tålmodig og ikke forhaste deg med å oppnå resultater. Bekkenmuskeltrening er en langvarig prosess, og prosessen kan variere fra person til person. Det er mulig å kombinere øvelser for å trene musklene i halebenet med andre øvelser for å forhindre for tidlig utløsning og forbedre den seksuelle evnen.
Men hvis problemet med for tidlig utløsning blir alvorlig eller ikke blir bedre etter å ha utført øvelsene, søk råd fra en lege for riktig støtte og behandling.
Hvis for tidlig utløsning blir alvorlig, kontakt lege
Ovenfor er artikkelen til aFamilyToday-bloggen om spørsmålet " Hva er PC-muskel ?" samt effektive anti-prematur ejakulasjonsøvelser. Forhåpentligvis med artikkelen kan du vite den grunnleggende informasjonen om dette emnet. Følg med for artikler om helseemner på nettstedet aFamilyToday Blog!
Hvordan du oppbevarer insulinpenner og notater ved bruk
Diabetes er en sykdom som er stadig mer utsatt for alle aldre på grunn av feil kosthold. Insulinpenner tilbyr en viktig løsning i behandlingen av diabetes. Imidlertid vet mange fortsatt ikke hvordan de skal oppbevare insulinpenner og hva de skal være oppmerksomme på når de bruker.
Første 3 måneder gravid med nysing og rennende nese: Årsaker og behandling
I de første 3 månedene av svangerskapet er nysing og rennende nese et vanlig fenomen hos gravide kvinner, fordi på dette tidspunktet, de hormonelle endringene, den gravides immunsystem er redusert, noe som skaper forhold for bakterier og virus å invadere. gravide kvinner som er svært utsatt for sykdommer.
Svar: Gir det å spise rå løk lukt i armhulen?
Løk er et veldig vanlig krydder i matlaging, som brukes til å gi en særegen smak til mange retter. Imidlertid er det et spørsmål som mange ofte stiller, er det dårlig under armene å spise rå løk? I denne artikkelen vil vi lære om forholdet mellom løk og lukt under armene.
Hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Lantus insulinpenn er svært nyttig for pasienter med diabetes type 1 og type 2. Ved bruk kan pasienter justere og holde blodsukkernivået i en dag for normal sukkermetabolisme. Så hva er prisen på Lantus insulinpenn?
Gynekologiske sykdommer som forårsaker vaginal lukt
Selv om rengjøring av det intime området er rent og regelmessig, møter kvinner fortsatt en situasjon der det intime området har en vond lukt. Dette gjør ikke bare kvinner ukomfortable og mister selvtillit, dette er også et tegn på gynekologiske sykdommer som kvinner ofte møter. La oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med noen sykdommer som kan forårsake vaginal lukt i artikkelen nedenfor!
Er Cosrx akneplaster bra? Hvilken er god å bruke?
Cosrx akneplaster har blitt populære og mye brukt til å behandle rød, cystisk akne. Spesielt med riktig pris er Cosrx akneplaster mer og mer populært. Er dette produktet så godt som ryktet?
Kan eikenøtter spises rå? Effekter av å spise peanøtter
Kan eikenøtter spises rå? Peanøtter er ikke bare et attraktivt alternativ, men de tilbyr også mange helsemessige fordeler. Finn ut effektene når du spiser!
Hva er vaginal gjær? Hvordan bruke basilikumblader til å vaske vaginalområdet for å behandle vaginal gjær?
Skjedetrost er et av de vanligste gynekologiske problemene hos kvinner. Så hva er vaginal gjær? Er det en måte å kurere vaginal trost hjemme? I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjelpe deg med å svare på spørsmålene ovenfor og veilede deg om hvordan du bruker basilikumblader til å vaske ditt private område for å behandle vaginal gjær hjemme.
Topp 5 raskeste effektive måter å behandle melasma med aloe vera
Aloe vera er en kjent skjønnhetsingrediens for mange kvinner. Fordi de har mange gode effekter på huden som beroligende, gjenoppretter energi, fuktighetsgivende og spesielt støtter fjerning av stygge mørke flekker. I artikkelen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen dele med deg i detalj de 5 mest effektive måtene å behandle melasma med aloe vera.