Hjørnesvar: Hvilken effekt har vitamin B5 på huden?

Vitamin B5 er et av vitaminene som sies å være de viktigste for menneskeliv, det kan skape blodceller og støtte kroppens immunsystem. I tillegg gir de også mange fordeler ved å ta vare på hudhelsen vår. Så hva gjør vitamin B5 for huden?

Å ha en sunn, vakker hud er ikke bare basert på genetiske faktorer, men også en lang prosess med regelmessig hudpleie. Spesielt er bruken av vitamin B5 foretrukket av mange kvinner. Fordi dette vitaminet har en rekke bruksområder for å holde oss friske innvendig og utvendig. 

Vitamin B5 - Et viktig næringsstoff for kroppen

Vitamin B5 er et vannløselig vitamin som finnes i mange plante- og dyremat. Dette regnes som et av de B-komplekse vitaminene, som deltar i fysiologiske mekanismer i kroppen og bidrar til generell helse. Kroppen vår bruker vitamin B5 for å:

• Opprettholde og beskytte nervesystemets funksjon og leverfunksjon.
• Bidrar til å øke kroppens evne til å absorbere og fordøye.
• Øker produksjonen av røde blodlegemer slik at blodet frakter oksygen gjennom hele kroppen.
• Bidrar til å beskytte og opprettholde skinnende hår og bleke, sunn hud.

Vitamin B5 finnes i overflod i plante- og dyremat

Vitamin B5 er kommersielt tilgjengelig hovedsakelig som pantotensyre, som tilberedes i laboratorier. Pantotensyre er mye brukt i kosmetikkindustrien for hud- og hårpleie. 

Hvilken effekt har vitamin B5 på huden?

Med disse store fordelene har vitamin B5 alltid vært en viktig ingrediens i hud- og hårpleieprodukter. Det ikke bare fukter, forynger huden , men hjelper også til å løse mange hudproblemer som: Tørr hud, kløe, akne, rødhet.

Det er en naturlig fuktighetskrem

Vitamin B5 regnes som en naturlig fuktighetskrem med sin funksjon som en barriere for å beskytte huden mot mange skadelige ytre faktorer. Det øker også hudens evne til å holde på vann. Vitamin B5 i kosmetikk er ofte oppført som d-panthenol, dl-panthenol eller dexpanthenol. Personer med tørr eller ru hud bør bruke vitamin B5-serum for å fukte og hydrere huden, tilstanden vil bedres markant.

Som et anti-aldringsmiddel

Panthenol, når det utvinnes fra vitamin B5, virker beroligende og mykgjørende på huden. Derfor har mange kosmetikkmerker brukt dette næringsstoffet til å lage mange antialdringsprodukter på markedet. Med den eksfolierende effekten av dette næringsstoffet, vil det fremme nye hudceller til å vokse bedre. I tillegg tilfører vitamin B5 også fuktighet for å holde epidermis fuktig, noe som gjør utseendet ditt mer fyldigere og strålende.

Pantotensyre fremmer også produksjonen av fibroblastmaterialer i dermis (laget som danner rynker) og øker dannelsen av kollagen, glykan og elastin, og bidrar til å bekjempe aldringstegn.

Forhindrer de skadelige effektene av rød hud og anti-inflammatorisk

Dexpanthenol som finnes i vitamin B5 vil bidra til å bekjempe betennelse i huden. Når det påføres huden, vil dette stoffet beskytte huden mot rødhet når det utsettes for direkte ultrafiolette stråler.

Vitamin B5 beskytter huden mot UV-eksponering

Noen studier viser at dexpanthenol bidrar til å redusere risikoen for hudbetennelse og ruhet forårsaket av skummende forbindelser i rensemidler eller sjampoer. I tillegg kan vitamin B5 også redusere irritasjon og kontakteksem hos barn.

I tillegg til sin evne til å øke kollagen, har pantotensyre også evnen til å helbrede sår og blekne arr. Det er derfor kosmetikkmerker nå alltid legger vitamin B5 til akneprodukter.

En effektiv antioksidant

Vitamin B5 eller d-panthenol bidrar til å øke produksjonen av glutation i huden. Denne ingrediensen binder frie radikaler og peroksider for å redusere dannelsen av melaninpigmenter . Takket være det begrenser det forekomsten av mørke flekker i ansiktet, noe som gir brukeren en sunn og lys hud.

Forbedre immunforsvaret

Immunsystemet hjelper kroppen til å bekjempe sykdommer og bakterier som angriper kroppen. Men ikke alle har et godt immunforsvar. Tilsetning av vitamin B5 til kostholdet vil hjelpe kroppen å styrke motstanden, unngå risikoen for sykdommer takket være helsen til hvite blodlegemer når kroppen har nok av dette næringsstoffet. Med et sterkt immunforsvar vil huden lettere bli frisk etter infeksjoner eller mindre riper.

Mat rik på vitamin B5

For å forsterke effekten av hudskjønnhet så vel som helse, bør du legge til en meny som inneholder vitamin B5. Fordi vitamin B5-mangel fører til en rekke helseproblemer, får du deg til å føle deg svak og utmattet. Ifølge eksperter bør vi få nok vitamin B5 ca. 5 mg per dag for voksne. Du kan bygge en meny som gir vitamin B5 med matvarer som:

• Kjøtt: Inkludert kylling, svinekjøtt, storfekjøtt og spesielt indre organer som lever og nyre. Spesielt bifflever sies å ha den rikeste kilden til pantotensyre, den gir mer enn magert biff eller kjøttdeig.
• Sjømat: Laks er også et veldig godt valg fordi den er lav i kvikksølv, men høy i pantotensyre, og er også en god kilde til omega-3.
• Meieriprodukter: Yoghurt er også et godt valg, siden den er høy i vitamin B5 sammen med vitamin B12 og riboflavin.
• Grønnsaker: Brokkoli sies å være en sunn grønnsak, den inneholder svært få kalorier, men er rik på mineraler som vitaminer, mangan, kalium, folat, vitamin B5, A, C og K.

Bygg en meny rik på vitamin B5 slik at du alltid har en sunn hud

Dermed er rollen til vitamin B5 svært nødvendig for kroppen vår, spesielt huden fordi de fremmer den naturlige restitusjonsprosessen, i tillegg til å hjelpe huden til å bli glatt og sterk. Artikkelen ovenfor kan delvis ha hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Hva gjør vitamin B5 for huden ?". Følg aFamilyToday-bloggen for mer nyttig informasjon!