Bekymring: Å spise mye tofu vil føre til infertilitet?

Tofu er en favorittmat for mange mennesker fordi den tilfører mye protein i tillegg til viktige næringsstoffer for kroppen. Men for menn lurer mange fortsatt på om det er ufruktbart å spise mye tofu?

Det er mange rykter om at inntak av for mye tofu kan påvirke fruktbarheten, spesielt hos menn. Derfor er mange fortsatt forsiktige med å bruke denne maten. Fører tofu til infertilitet?

Fordeler med tofu for menneskers helse

Tofu er en type soyabønner som er laget av soyabønner. Betraktet som en rik kilde til protein og mye brukt i kjøkkenet i mange land rundt om i verden, spesielt i vegetarisk mat og vekttap. Tofu har mange fordeler for menneskers helse:

• Protein: Tofu er en verdifull og lett fordøyelig kilde til plantebasert protein. Proteinet i tofu kan bidra til å gi energi til kroppen og bidra til å bygge muskler.
• Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer: Studier viser at tofu kan senke kolesterol og triglyserider i blodet , og dermed redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
• Styrking av immunsystemet: Tofu inneholder mange antioksidanter og vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret, forbedre helsen og begrense invasjonen av patogener.
• Fordøyelsesstøtte: Tofu er en kilde til plantefiber som er nyttig for å forbedre fordøyelsesfunksjonen, og effektivt forhindrer forstoppelse .
• Hjelper med å kontrollere vekten: Fordi tofu inneholder mye protein og plantefiber, har den effekten av å dempe sult, holde deg mett i lang tid, begrense cravings og kontrollere vekten effektivt. .

Tofu er en sunn kilde til plantebasert protein

Fører tofu til infertilitet?

Før spørsmålet om mange mennesker som spiser mye tofu, er de infertile, la oss avklare.

For menn 

Hos menn er hormonet testosteron den viktigste faktoren for mannlig styrke. Hvis dette hormonet endres, vil det påvirke mange fysiologiske problemer. Noen jungeltelegrafer sier at å spise for mye soyabønner eller soyaprodukter som tofu, soyamelk osv. vil påvirke menns hormoner, redusere sædcellene og forårsake infertilitet født i sør.  

Noen studier tyder på at soya inneholder mye isoflavoner fytoøstrogener. Dette er et stoff som i struktur ligner østrogen - et kvinnelig hormon som produseres i menneskekroppen. Derfor er dette grunnen til at folk tror at tofu har evnen til å hemme testosteronproduksjonen, redusere mannlige hormoner og forårsake uønskede effekter på fruktbarheten. 

Fører tofu til infertilitet?

Imidlertid har inntak av soya og isoflavoner fytoøstrogenholdige produkter på daglige kostholdsnivåer ikke mye effekt på mannlig hormonproduksjon.

I tillegg tyder flere studier også på at inntak av isoflavoner fytoøstrogener kan ha fordeler for menns helse, inkludert redusert risiko for hjerte- og karsykdommer, redusert prostatabetennelse og lavere risiko for kreft prostatabokstav.

For kvinnelige 

Tofu så vel som soyaprodukter forårsaker ikke infertilitet hos kvinner. Tvert imot, det gir også mange fordeler for kvinners helse. Fordi det bidrar til å produsere naturlige endokrine hormoner, reduserer risikoen for sykdommer som brystkreft, livmorhalskreft, reproduktive organer, gir en naturlig vakker figur og hud, reduserer pre-symptomer overgangsalder og overgangsalder .

Lindrer symptomer på perimenopause og overgangsalder hos kvinner

Ting å merke seg når du spiser tofu

Som nevnt er tofu en rik kilde til vegetabilsk protein og andre næringsstoffer. Men å innta for mye kan påvirke hormonbalansen og redusere fruktbarheten. Derfor må du balansere bruken av tofu i din daglige ernæringsmeny. Ikke spis for ofte og bør ikke spise for mye for å begrense uheldige tilfeller.

Balanser mengden tofu i menyen

Gjennom artikkelen ovenfor har vi derfor svart på spørsmålet om det er ufruktbart å spise mye tofu . Det er ingen studie som viser at bruk av mye tofu vil føre til infertilitet, så du kan komfortabelt spise tofu i tilstrekkelig mengde for hvert måltid uten å måtte bekymre deg for å påvirke reproduktiv helse negativt.