Er det varmt å drikke chiafrø? Fordeler og skader med chiafrø
Oppdag om chiafrø er varmt å drikke, og lær om de nyeste funnene om fordeler, anbefalt inntak og viktige <strong>kostråd</strong> for optimal helse.
8 enkle måter å beskytte øynene til eldre på
Sammen med alderen eldes øynene gradvis raskt sammen med mange sykdommer i alderdommen. Riktig øyepleie hos eldre vil begrense øyesykdommer og opprettholde synet. Så hvordan beskytte øynene til de eldre?
I følge studien utvikler én av seks personer i en alder av 45 år eller eldre synstruende øyeproblemer, og risikoen for synstap øker med alderen. For å beskytte synet og holde øynene friske i alderdommen, se og følg disse enkle retningslinjene.
8 enkle måter å beskytte øynene til eldre på
Finn ut familiens helsehistorie for å se om du er i faresonen for øyesykdom
Å forstå familiens helsehistorie kan hjelpe legen din med å diagnostisere tilstanden som er best for deg. Har din kjære diabetes eller en historie med høyt blodtrykk?
Spesielt er forsøkspersonene som trenger å sjekke sykehistorien og ha regelmessige helsesjekker personer over 65 år. Periodisk generell undersøkelse hos eldre bidrar også til å diagnostisere tidlig risiko for øyesykdom for rettidig behandling.
Få øynene sjekket minst annethvert år
Som anbefalt av helseeksperter må du minst hvert annet år ha en omfattende øyeundersøkelse. Regelmessige øyeundersøkelser hjelper deg også med å overvåke antall refraksjoner av øynene dine, og dermed bruke de riktige og passende brillene.
Kjenn symptomene på farlige øyesykdommer
Når du merker endringer i synet ditt, se en øyelege med en gang. Noen tegn er vanskelige å oppdage som dobbeltsyn (diplopi), tåkesyn og problemer med å se under dårlige lysforhold. Andre tegn og symptomer kan være lette å oppdage umiddelbart som røde øyne, øyesmerter og hevelse...
Tren oftere
Trening reduserer risikoen for øyesykdommer hos eldre
En studie fra American Academy of Ophthalmology (AAO) fant at regelmessig trening – som å gå – kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon med opptil 70 %.
Beskytt øynene dine mot skadelige UV-stråler
For best beskyttelse mot skadelig UV-stråling fra solen, bruk alltid et par gode solbriller når du er ute. Dette kan bidra til å redusere risikoen for grå stær, glaukom og andre øyeproblemer.
Spis sunt og balansert
Å spise mye grønne grønnsaker og frukt bidrar til å redusere risikoen for øyesykdommer
Noen studier viser at personer som spiser mer mat rik på antioksidanter har lavere risiko for sykdom. Disse antioksidantene oppnås ved å spise et godt balansert kosthold med en rekke frukter, grønnsaker og fisk rik på omega-3-fettsyrer.
Regelmessige helsesjekker for å sjekke for diabetes og høyt blodtrykk
Diabetes og høyt blodtrykk kan forårsake komplikasjoner som fører til synstap som makuladegenerasjon, diabetisk retinopati og øyeslag. Derfor må du ha regelmessige helsesjekker for å overvåke helsetilstanden din.
Ikke røyk
Når det gjelder øyehelse, er det tre ganger større sannsynlighet for at røykere får diagnosen grå stær og andre øyeproblemer.
Forhåpentligvis kan de enkle måtene ovenfor hjelpe deg med å beskytte øynene dine og ha perfekt syn for livet.
CICO-dietten og hva du bør vite
Oppdag den nyeste vitenskapen bak CICO-dietten - den effektive metoden for vekttap gjennom kalorikontroll. Lær hvordan du optimaliserer kostholdet ditt med riktig næringsbalanse og treningstips.
Avslører 5 effektive måter å behandle melasma med risvann
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Se umiddelbart til folketips for å behandle atopisk dermatitt effektivt hjemme
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Hvor lang tid tar det før omskjæring leges? Notater etter omskjæring
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Lite sideavvik: Årsaker og effektive måter å fikse det på
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
Kan BHA tas med vitamin C?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Kan pølser spises rå? Er pølser helseskadelige?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Grunner til å spise rødbeter
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Bygge et sunt kosthold for eldre
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?