Merknader ved tilskudd av vitaminer og mineraler for gravide

Under svangerskapet legger gravide ofte mye vekt på hvilke matvarer som skal tilsettes for å være bra for både mor og foster. Men tilsetning av vitaminer og

Under svangerskapet legger gravide ofte mye vekt på hvilke matvarer som skal tilsettes for å være bra for både mor og foster. Men tilsetning av vitaminer og mineraler er veldig viktig for å unngå å gjøre feil som påvirker helsen din!  

1. Viktigheten av vitaminer og mineraler for gravide

Hvis gravide kun supplerer næringsstoffer fra mat i det daglige kostholdet, vil det ikke være nok, fordi det tilskuddet inneholder ganske mange næringsstoffer og går lett bort under bearbeiding.

Derfor, for at både mor og foster skal få de nødvendige næringsstoffene, trenger gravide å supplere typer og mineraler fra utsiden med ekstra syntetiske tabletter.

Ifølge ernæringseksperter bør gravide supplere med vitaminer og mineraler ca. 3 måneder før graviditet. Fordi på dette tidspunktet trenger kroppen omtrent 3 måneder for eggene å modnes. Dessuten vil inntak av vitamin- og mineraltilskudd i løpet av denne tiden gi fosteret den beste og mest effektive starten.

Ikke nok med det, nevralrørsdefekter oppstår veldig tidlig i svangerskapet (ca. 4-6 uker fra den dagen egget er vellykket befruktet), så hvis du venter til Når du vet at du er gravid, må du tilføre næringsstoffer, ved et uhell har gått glipp av et viktig stadium og kan i stor grad påvirke helsen og utviklingen til fosteret.

2. Merknader ved tilskudd av vitaminer og mineraler for gravide

Men tilsetningen av vitaminer og mineraler må ikke være massiv, og de bør heller ikke mangle, mer spesifikt vil feil forståelse av tilskudd av disse næringsstoffene ha en negativ innvirkning på helsen til gravide kvinner og fostre.

• Bruk enkeltvitaminer

Under graviditeten er alle vitaminer og mineraler svært viktige for gravide. Men faktisk tror mange mødre at bare jern, kalsium, folsyre, vitamin D er de viktigste og bare supplerer disse stoffene mer.

Men vet du at hvis du tar nok 2 kalsiumtabletter om dagen, kan du fortsatt ha kalsiummangel fordi du ikke kombinerer det med vitamin D. I tillegg til kalsium tilsettes ikke mange andre ingredienser som jern alene. Jern må kombineres med vitamin A for å bidra til å redusere anemi mer tydelig og sikkert og effektivt.

• Alle multivitaminer er fulle av næringsstoffer

Dessuten er det mange gravide kvinner som tror at ethvert multivitamintilskudd er fullt av essensielle vitaminer og mineraler for både mor og baby. Imidlertid inneholder ikke alle syntetiske vitaminer på markedet nok og de riktige ingrediensene og næringsstoffene.

Derfor bør gravide bruke et multivitamin med mineraler, men merk at det er nødvendig å velge riktig type tablett som inneholder et komplett utvalg av vitaminer inkludert B1, 2, 3, 5, 6; K; EN; D3; E og mineraler som kalsium, jern, fosfor, DHA, sink, jod, selen osv. som PRENATAL MULTI DHA multivitamintabletter er ekstremt perfekte.

• Ta jern og kalsium samtidig

Jern er et næringsstoff som er vanskelig å absorbere, og det er kalsium som forstyrrer denne prosessen. Derfor bør gravide være veldig forsiktige med å ikke ta de to ingrediensene nevnt ovenfor samtidig, men må supplere med multimikronæringstabletter som skiller jern- og kalsiumkomponenter.

Merk: Multimikronæringstabletter som inneholder kalsium tas om morgenen, og jerntabletter tas om ettermiddagen.

• Feil kalsiumtilskudd

Under svangerskapet forteller kvinner ofte til hverandre at de må få i seg nok kalsium for å føde en sterk baby, men avhengig av hver mors tilstand er kalsiumtilskudd også forskjellig.

Ifølge ernæringseksperter får kroppen bare rundt 20 % kalsium fra maten, resten vil skilles ut. Derfor er tilsetning av et multivitamin som inneholder kalsium helt nødvendig, og tilskuddet må tas regelmessig hver dag, gravide kombinerer med melk og kalsiumrik mat. Mest av alt, ikke fyll på kalsium for mye fordi det er vanskelig å absorbere.

Derfor er det nødvendig å forstå hvordan vitamin- og mineraltilskudd er effektive. I tillegg til å gi mat i kosten, bør gravide kvinner velge et multivitamin med et komplett utvalg av mineraler og vitaminer som PRENATAL MULTI DHA multivitamin for å forbedre helsen og hjelpe fosteret til å utvikle seg bedre. .

Thon Pham