Er det varmt å drikke chiafrø? Fordeler og skader med chiafrø
Oppdag om chiafrø er varmt å drikke, og lær om de nyeste funnene om fordeler, anbefalt inntak og viktige <strong>kostråd</strong> for optimal helse.
Vet du hvordan du kan forebygge høyt blodtrykk med ingefær hjemme?
Rett på ditt eget kjøkken er tilgjengelige naturlige krydder for å forhindre høyt blodtrykk effektivt. En av dem er ingefær. Blodtrykket måles med to avlesninger
Rett på ditt eget kjøkken er tilgjengelige naturlige krydder for å forhindre høyt blodtrykk effektivt. En av dem er ingefær.
Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom hos eldre.
Blodtrykket måles i to tall, systolisk og diastolisk, for eksempel 120/80 mmHg (mmHg er millimeter kvikksølv, som er enheten som brukes til å måle blodtrykket).
Normalt er det systoliske blodtrykket vanligvis mindre enn 120 og det diastoliske er mindre enn 80. Personer med prehypertensjon, det systoliske blodtrykket er mellom 120-139 mmHg og det diastoliske blodtrykket er mellom 80-89 mmHg. En pasient har høyt blodtrykk når det systoliske blodtrykket er 135 mmHg eller høyere og det diastoliske blodtrykket er lik eller høyere enn 85 mmHg.
Ifølge mange studier er menn mer utsatt for høyt blodtrykk enn kvinner. Årsaker kan skyldes røyking, overvekt, et kosthold med mye salt, mye alkohol, stress osv.
For tiden er det mange legemidler som er i stand til å opprettholde stabilt blodtrykk for pasienter med høyt blodtrykk. Det er imidlertid alltid viktig å være klar over bivirkningene når du tar reseptbelagte legemidler. Faktisk er det mange enkle, lett å finne urter som er nyttige i behandling av høyt blodtrykk. Ingefær er en av de veldig gode urtene fordi den bidrar til å forhindre høyt blodtrykk, forbedrer blodsirkulasjonen og slapper av musklene rundt blodårene - en av måtene å redusere høyt blodtrykk naturlig .
I tillegg til å inkludere ingefær i hverdagsretter, kan folk kombinere det med noen matvarer for å bli en god drink for å forhindre høyt blodtrykk effektivt. Her er 3 gode midler ved å bruke ingefær for å forebygge og behandle høyt blodtrykk.
1. Grønn te, ingefær, gurkemeie, honning
Gurkemeie inneholder curcumin, som utvider blodårene og beskytter hjertet mot stressrelaterte skader. Kombinasjonen av ingefær og gurkemeie vil bidra til å senke blodtrykket og forebygge risikoen for hjerneslag hos pasienter.
Ingrediens:
- 1 pose med grønn te.
– 1 ts ingefærjuice.
– ¼ teskje gurkemeiepulver.
- 1 teskje honning.
Metode:
Trinn 1: Brygg en kopp grønn te som vanlig.
Trinn 2: Tilsett ingefær og gurkemeiejuice i den tilberedte grønn tekoppen.
Trinn 3: Tilsett honning for å øke smaken, lett å drikke og husk å drikke dette vannet hver dag.
2. Ingefær, rødbeter, selleri og eplejuice
Ingefær er et slags "universalmiddel" som gir mange helsemessige fordeler.
Rødbeter (beter) stimulerer kroppen til å produsere nitrogenoksid som hjelper til med å utvide blodårene. I mellomtiden inneholder selleri kalium som hjelper til med å fjerne overflødig natriumsalter fra kroppen. Epler inneholder quercetin, som antas å ha svært god antihypertensiv aktivitet.
Ingrediens:
- 1 bit ingefær ca 1 cm.
- 1 rødbete.
- 1 eple.
- 4 stilker selleri.
Metode:
Trinn 1: Skrell ingefær, rødbeter og epler.
Trinn 2: Ha ingefær, rødbeter og eple i blenderen sammen med sellerien.
Trinn 3: Sil denne blandingen og nyt den regelmessig. I begynnelsen kan du føle deg ukomfortabel fordi denne juicen er relativt vanskelig å drikke, men hvis du drikker vedvarende vil du snart venne deg til smaken.
3. Ingefær og kardemomme
Mange studier har vist at kardemomme har utmerket anti-høyt blodtrykk. Å kombinere det med ingefær vil gi effektiv forebygging av høyt blodtrykk.
Ingrediens:
– 1 ts muskatpulver
– 2-3 ts revet fersk ingefær
- 1 ss svart te
- 1 kopp vann
Metode:
Trinn 1: Kok opp alle ingrediensene ovenfor
Trinn 2: Sil teen og nyt den. Du kan også tilsette honning til denne blandingen for å gjøre den søtere og lettere å drikke.
Ovenfor er noen effektive måter å forebygge og behandle høyt blodtrykk med ingefær. Du bør imidlertid fortsatt oppsøke legen din for å få en nøyaktig diagnose av helsetilstanden din og få den mest passende behandlingen.
Du bør se legen din for den beste behandlingen.
Phuong Linh
CICO-dietten og hva du bør vite
Oppdag den nyeste vitenskapen bak CICO-dietten - den effektive metoden for vekttap gjennom kalorikontroll. Lær hvordan du optimaliserer kostholdet ditt med riktig næringsbalanse og treningstips.
Avslører 5 effektive måter å behandle melasma med risvann
Melasma er en tilstand der mørke flekker vises på huden på grunn av overproduksjon av melaninpigment. I tillegg til å bruke dyre kosmetikk for å visne melasma, er det en naturlig, enkel, rimelig, men effektiv metode som mange kvinner tror er å bruke risvann.
Se umiddelbart til folketips for å behandle atopisk dermatitt effektivt hjemme
Atopisk dermatitt er en kronisk dermatologisk sykdom som kan ramme alle. For å forbedre den ubehagelige, vedvarende kløen, kan pasienter ha prøvd mange forskjellige behandlinger. Her er en oppsummering av de mest effektive folkemidlene for atopisk dermatitt hjemme som du enkelt kan bruke med en gang.
Hvor lang tid tar det før omskjæring leges? Notater etter omskjæring
Omskjæring er en mindre operasjon som ofte er indikert hos menn for å korrigere noen tilstander som lang forhud, innsnevring av forhuden. Prosedyren utføres på et sensitivt sted, noe som får mange til å bekymre seg og stille spørsmålet "Hvor lang tid tar det før omskjæring leges?". For å finne svaret på dette spørsmålet, vennligst les følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Lite sideavvik: Årsaker og effektive måter å fikse det på
Et vakkert, balansert ansikt er alltid ønsket til mange mennesker, men ikke alle er heldige som har et perfekt ansikt. Det lille sideavviket er et estetisk problem som gjør at mange føler seg selvbevisste og ukomfortable i kommunikasjonen. Så hva er årsaken og hvordan løser du dette problemet effektivt?
Kan BHA tas med vitamin C?
For tiden er mange mennesker interessert i å bruke en kombinasjon av BHA og vitamin C i deres hudpleierutine, i håp om å forbedre hudtilstanden. Men er denne formelen egnet og hva bør man huske på når man bruker en kombinasjon av BHA og vitamin C?
Kan pølser spises rå? Er pølser helseskadelige?
Pølse er en favorittrett for mange vietnamesere, har en karakteristisk smak og egner seg veldig godt til måltider. Pølser blir ofte bearbeidet til en rekke retter. Men mange lurer på om pølser kan spises rå eller må behandles for å kunne brukes.
Kan rødbeter spises rå? Grunner til å spise rødbeter
Kan rødbeter spises rå? Hva er fordelene med å spise rå rødbeter? Hva bør man merke seg når man spiser rå rødbeter? Alle vil bli besvart av aFamilyToday Blog her.
Bygge et sunt kosthold for eldre
Riktig ernæring hjelper ikke bare eldre med å opprettholde riktig funksjon av kroppen, men det kan også bidra til å forhindre at komplikasjoner fra sykdom oppstår. Så hva er et sunt kosthold for eldre?