Hva du bør vite om hormonet leptin og resistens mot leptin

Leptin er et hormon som styrer appetitten og kroppens stoffskifte, men leptinresistens kan gjøre at du føler deg sulten og får lyst til å spise hele tiden, selv om du spiser mye. La oss lære om leptinhormon og leptinresistens med enFamilyToday-blogg rett under denne artikkelen!

Årsakene til vektøkning og vekttap er begge knyttet til mengden kalorier du spiser hver dag og viljen til å holde vekten. Moderne fedmeforskning er imidlertid uenig i dette.

Forskere tror nå at årsaken til denne tilstanden kan være relatert til hormonet leptin. Leptinresistens gjør kroppen ute av stand til å reagere på dette hormonet, som nå antas å være en viktig årsak til fedme hos mennesker.

Leptin er et hormon som styrer kroppens appetitt og metabolisme

Hormonet leptin hjelper til med å regulere kroppsfett

Leptin er et hormon som produseres av kroppens fettceller. Vanligvis kjent som metthetshormonet eller ghrelin, er leptins primære virkning i hjernen, spesielt i et område kjent som hypothalamus.

Hormonet leptin skal fortelle hjernen din at når du har nok fettlagre, trenger du ikke spise og kan forbrenne kalorier med normal hastighet. Leptin har også mange andre funksjoner relatert til fertilitet, immunitet og hjernefunksjon.

Leptins hovedrolle er imidlertid å regulere langsiktig energi, inkludert antall kalorier du tar inn, forbruker og mengden fett du lagrer i kroppen din. Leptinsystemet utviklet seg for å forhindre at kroppen sulter eller overspiser.

Effekten av leptin på kroppens hjerne

Fettceller kan produsere mer leptin for kroppen. Jo mer fett kroppen bærer, jo flere leptinfettceller produserer den. Leptin føres med blodet til hjernen, hvor det sender signaler til hypothalamus, den delen av hjernen som styrer når og hvor mye mat du spiser.

Fettceller bruker leptin for å fortelle hjernen hvor mange fettceller det er i kroppen. Høye nivåer av leptin forteller hjernen at du har mye fettlagring, mens lave nivåer forteller hjernen at fettlagrene er lave og du må spise.

Når du spiser, øker kroppsfettet, noe som får leptinnivået til å stige. Som et resultat spiser du mindre mat og forbrenner mer fett. Omvendt, når du ikke spiser, synker kroppsfettet, noe som fører til at leptinnivået synker. Da kan du spise mer og forbrenne mindre.

Når du spiser, øker kroppsfettet, noe som får leptinnivået til å stige

Hva er Leptinresistens?

Fettceller hos overvektige og overvektige inneholder ofte mye fett. Fordi disse fettcellene produserer leptin i forhold til størrelsen, har overvektige mennesker også svært høye nivåer av leptin.

Imidlertid kan det hende at leptinsignalering i adipocytter ikke er aktiv. Selv om store mengder leptin kan være tilstede, kan ikke hjernen se det. Leptinresistens er nå anerkjent som en av de viktigste biologiske årsakene til fedme.

Når hjernen din ikke får signal fra leptin, tror den feilaktig at du er sulten, selv om du har lagret mer energi. Dette får hjernen din til å endre atferd for å gjenvinne fett. På den tiden vil hjernen oppmuntre til overspising og redusere energiforbruket.

Derfor er overspising og inaktivitet ikke den underliggende årsaken til vektøkning, men kan være et resultat av leptinresistens, som forårsaker hormonmangel.

Effekt av leptinresistens på kostholdet

Leptinresistens kan betraktes som en av grunnene til at mange dietter ikke fremmer langsiktig vekttap. Hvis du opplever leptinresistens, vil vekttap fortsatt redusere fettmassen, noe som fører til en betydelig reduksjon i leptinnivået.

Når leptinnivået synker, fører det til sultfølelse, økt appetitt, redusert motivasjon for å trene og en reduksjon i antall kalorier som forbrennes i hvile. På det tidspunktet tror hjernen din at du er sulten og aktiverer alle slags kraftige mekanismer for å gjenvinne tapt kroppsfett. Dette kan forklare hovedårsaken til at så mange går på diett og går ned mye i vekt, for så å gå raskt opp i vekt etterpå.

Når leptinnivået faller, fører det til sultfølelse, økende appetitt

Hva forårsaker leptinresistens?

Flere potensielle mekanismer bak leptinresistens er identifisert, inkludert:

• Betennelse: Inflammatorisk signalering i hypothalamus kan være en viktig årsak til leptinresistens hos dyr og mennesker.
• Frie fettsyrer: Høye nivåer av frie fettsyrer i blodet øker fettmetabolitter i hjernen og forstyrrer signalering fra leptin.
• Høye nivåer av leptin: Høye nivåer av leptin ser ut til å føre til leptinresistens.

De fleste av disse faktorene er påvirket av fedme, noe som betyr at du kan bli sittende fast i en ond sirkel med vektøkning, leptinresistens blir mer og mer over tid.

Leptinresistens kan sees på som en av hovedårsakene til at folk går opp i vekt og synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Så fedme skyldes vanligvis ikke din latskap eller mangel på vilje til å trene og holde ut. Hvis du er bekymret for at du kan ha leptinresistens, kan du vedta en sunnere livsstil for å forbedre eller reversere leptinresistens.