[Spørsmål] Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter?

"Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter?" Dette er et av spørsmålene mange stiller. Så for mer informasjon, vennligst bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av det i artikkelen nedenfor.

Jern spiller en svært viktig rolle i metabolismen og funksjonen til organer i kroppen. Jernmangel vil gi store helseeffekter og er en av årsakene til ekstremt farlig anemi. Så hva er det riktige jerntilskuddet? Og hvor lenge bør jerntabletter tas? For å svare på spørsmålene ovenfor, la oss finne ut av det sammen med aFamilyToday Blog .

Hva er jernmangel?

Jernmangelanemi er en ganske vanlig sykdom i verden og kan ramme alle. Dette er en anemi som oppstår fordi kroppen ikke har nok jern til å dekke behovet for å lage røde blodlegemer av mange forskjellige årsaker. Jernmangel er årsaken til mange farlige sykdommer for barn, kvinner eller eldre. Spesielt for personer med hjerte- og karsykdommer og luftveissykdommer.

Personer med jernmangel vil lide av en rekke sykdommer som:

• Når du har jernmangelanemi, er den vanligste tilstanden hjertebank som forårsaker stress og tretthet. Ikke bare det, pasienter er også svimmel, svimmel, ... Som et resultat svekker disse forholdene funksjonene til luftveiene og kardiovaskulærsystemet.
• Jernmangel fører til anemi. Dette fører til rynket hud, tynnere negler og hårtap. 
• Hvis jernmangel i lang tid vil føre til nedgang i hukommelse og tenkeevne til mennesker. Gravide kvinner og barn er spesielt rammet.
• Mange studier har vist at personer med anemi vil ha en høyere grad av infertilitet enn normalt. Kvinner som utvikler anemi i løpet av denne tiden har høyere risiko for spontanabort.

Jernmangelsykdom er en anemi som oppstår fordi kroppen ikke har nok jern til å takle sykdommen

Hvor lenge bør jerntabletter tas?

Du kan ikke vilkårlig ta jerntilskudd og bestemme deg for å ta eller slutte med jern på egen hånd. Hvor lenge jerntilskuddet varer vil avhenge av din medisinske tilstand og vurderingen til legen som har undersøkt deg. I tillegg kan du referere til følgende informasjon:

• For personer med jernmangelanemi avhenger det av legens resept. Og for å sikre absorpsjon av nok jern, anbefaler eksperter at for å forbedre denne tilstanden, anbefales det å ta jerntabletter daglig i tre måneder.
• Gravide kvinner har 50 % mer blod enn normalt. Derfor minner leger ofte gravide kvinner om å supplere daglig før graviditet, under graviditet og etter graviditet. Ifølge eksperter må gravide gi nok jern til kroppen fra 1-3 måneder.
• For barn, fra 3 måneder gamle babyer trenger ikke å tilføre for mye jern, men når de blir eldre vil de trenge å tilsette som følger: 9 måneder gammel baby er ca 11mg / dag. Barn fra 1 til 3 år er 7 mg/dag. Barn 5 år er mindre enn 10 mg/dag. Fra 9 til 13 år er 8 mg/dag. Fra 14 - 18 år er 11 - 15 mg/dag.
• Kvinner mellom 19 og 50 år trenger å supplere med 18 mg jern per dag. Fra 51 år og oppover må du supplere med 8 mg jern per dag. 
• Menn 19 år og eldre trenger 8 mg jern per dag og fortsetter i voksen alder.

For kvinner fra 19 til 50 år må de supplere med 18 mg jern daglig

Noen notater når du tar jernpiller

Når du tar jern, må du merke deg noe av følgende informasjon for å kunne ta jern riktig og best:

• Kalsium bør ikke tas sammen med jern fordi doser av kalsium på 300 mg kan forstyrre absorpsjonen av jern. Balanser derfor dosen og drikketiden for å unngå mineraler som forstyrrer gjensidig absorpsjon.
• Det anbefales å drikke appelsinjuice for å støtte optimal jernabsorpsjon. 
• Unngå sentralstimulerende drikker som te, kaffe, kullsyreholdige brus fordi det vil påvirke opptaket av jern.
• Jern bør ikke tas sammen med antibiotika.
• Når du er sulten, vil jern absorberes bedre, så du bør ta jern 1 time før du spiser eller 2 timer etter du har spist. Og spesielt drikk med minst vannglass vann.
• Barn under 12 år og eldre bør ikke ta tablettformen, men bruke sirupsformen for å gjøre den lettere å ta.
• I tillegg kan du tilsette jernholdige matvarer som østers, biff, fisk, kylling, ... og spise sammen med grønnsaker og frukt som inneholder vitamin C for å absorbere jern godt.

Legg til jernholdige matvarer som østers, biff, avokado

Det er ubestridelig at jern er et av de essensielle stoffene for kroppen vår. Og for å svare på spørsmålet " Hvor lenge bør jeg ta jerntabletter? ", har Blog aFamilyToday samlet informasjonen ovenfor i håp om at du kan vite hvor mye jern som trengs for kroppen din.