Vitamin A og D spiller en viktig rolle i å støtte metabolisme, blodsirkulasjon, bidra til å forbedre pusten og fremme fordøyelsesfunksjonen til babyer, spesielt for babyer. Men vet du hvordan du kan gi babyen din disse 2 vitaminene effektivt?
Rollen til vitamin A og D
Sammenlignet med voksne, utviklingen av barn, spesielt spedbarn raskere slik at ernæringsbehovene til barn og mer. Vitamin A og D spiller en stor rolle i den generelle utviklingen av babyer. Vitamin A-mangel er hovedårsaken til øyesykdommer: nattblindhet, tørre øyne, nedsatt syn. I tillegg bidrar vitamin A også til å opprettholde integriteten til luftveis- og fordøyelseskanalens celler, øker antallet hvite blodlegemer, skaper en "barriere" for å beskytte kroppen mot patogene virus og øker styrke immunforsvaret.
>>> Se mer: 5 måter å styrke babyens immunsystem på
Vitamin D har evnen til å stimulere metabolismen for å syntetisere kalsium , for å bidra til å styrke og forhindre osteoporose, rakitt, for å hjelpe barn med å utvikle effektiv høyde.
Gir vitaminer effektivt
>>> Se mer: Deilige og næringsrike supper til babyer
Vitamin A finnes hovedsakelig i animalsk lever, helmelk, eggeplomme, magert kjøtt, grønne grønnsaker eller mørkegule knoller... De fleste mødre vet imidlertid ikke hvordan de skal kombinere mat til babyens daglige måltid. Selv mange mødre vet ikke nøyaktig hvilke matvarer som inneholder vitamin A de skal legge til barnas meny .
Ikke gi babyen vitamintilskudd uten å konsultere en lege
For barn under 6 måneder er morsmelk den beste kilden til vitamin A for babyen, spesielt mors råmelk inneholder mye vitamin A. Når babyen er eldre, bør mor dra nytte av ekstra matvarer produkter rike på vitamin En del av babyens daglige kosthold. Dessuten husker mor også å øke fettmengden til babyen fordi vitamin A er et fettløselig vitamin. Hvis babyen din har symptomer på vitamin A-mangel, kan du se og søke råd fra en lege. Absolutt ikke vilkårlig kjøpe medisin for babyen å ta fordi sammenlignet med mangel og overskudd av vitamin A er mye farligere. Overskudd av vitamin A vil føre til at babyen får manifestasjoner som kvalme, oppkast, hodepine, nevrologiske lidelser og veksthemming.
Vitamin D syntetiseres hovedsakelig av sollys. Mødre bør utsette barna sine for solen i ca. 30 minutter, men vær oppmerksom på at de kun skal gå ut mellom 7-8! I tillegg er matvarer av animalsk opprinnelse som fiskelever, spesielt makrelllever, også rike på vitamin D. Kumelk og noen frukter som appelsiner inneholder også mye vitamin D.