Trene for å passe din alder?

For barn er idrett synonymt med lek, bevegelse eller utendørs fysiske aktiviteter. Barn som er regelmessig aktive vil ha et sterkt muskel- og skjelettsystem, fremme høydevekst, øke fleksibiliteten, utholdenhet og unngå risiko for overvekt.

innhold

1/ Spill for babyer: Starter fra det grunnleggende

2/ Velg spill for førskolebarn: Lek med hensikt

3/ Førskolebarn: Bevegelsesglede

Ikke bare bidrar til å opprettholde en sunn vekt, fysiske aktiviteter som løping, klatring, kaste baller... kan også hjelpe barn med å utvikle motoriske ferdigheter og tenkeevne. I følge en studie fra Harvard University publisert i School Health, vil barn som er regelmessig aktive ha høyere score, mer selvtillit og mindre sannsynlighet for å ha atferds- og atferdsproblemer.

Noen barn er ekstremt interessert i å omhyggelig sette sammen og arrangere bilder, men andre barn synes det er interessant å jage ballen. Ikke tving babyen din inn i et bestemt bevegelsesmønster. Det beste du kan gjøre er å introdusere babyen din for så mange spill som mulig. Husk å ta hensyn til barnets alder også! I forskjellige aldre utvikler babyer forskjellige ferdigheter. Og hvis du velger riktig type trening, vil babyen din utvikle seg i riktig retning og mest omfattende.

1/ Spill for babyer: Starter fra det grunnleggende

Det første leveåret er tiden da babyen din begynner å lære mange nye motoriske ferdigheter. Fra grunnleggende aktiviteter som å heve hodet, løfte brystet til komplekse aktiviteter som å krype, rulle og lære å gå. Å mestre og utvikle disse ferdighetene er et solid grunnlag for babyens fremtidige utvikling.

Babyer bruker mesteparten av tiden sin på å lære nye ferdigheter

–   Bygge koblinger

Basert på barnets ferdigheter kan du hjelpe ham med å knytte forbindelser med ting rundt ham. Ring for eksempel på bjellen for at babyen skal snu seg, eller når barnet snur seg opp ned, kan foreldre synge og snakke for å gi babyen mer motivasjon til å gå videre.

Utviklingsmilepæler for babyer: 3 måneder gammel 3 måneder gammel baby vet å smile godt, hun vet også hvordan hun skal heve hodet og gjøre mange flotte ting. Moren følger alltid babyens utviklingsmilepæler nøye i denne perioden for å oppmuntre og støtte babyen.

- Gi meg frihet

For å utvikle ferdigheter trenger babyen en komfortabel plass. I stedet for å la babyen ligge i barnesengen hele dagen, bør du gi babyen en egen plass. Legg babyen på magen og legg favorittleken ved siden av ham for å øve med hendene.

Liten merknad til mødre: Bruk regelmessig tid med babyen din på magen, selv om han ikke liker det. Magesøvn er et grunnleggende trinn for babyer for å utvikle krypeferdigheter. Etter at babyen er 1 måned gammel, la babyen venne seg til mageplastikkmetoden i 1-2 minutter/gang, tren 2-3 ganger/dag. Etter hvert kan babyen ligge på magen i 10-15 minutter/dag.

– Balanseferdighet

Når babyen din kan sitte, kan du prøve å flytte ham fra side til side eller løfte den forsiktig opp og ned for å øke balansefølelsen.

– Lek med babyen

Sett opp en myk pute og la babyen din sparke på puten eller lokke henne til å krype ved å holde favorittleken hennes utenfor rekkevidden.

2/ Velg spill for førskolebarn: Lek med hensikt

På dette tidspunktet kan kjæledyret ditt løpe, hoppe, sparke en ball og gjøre mange andre ting. Barn mister imidlertid ofte lett konsentrasjonen, så korte spill vil være mer egnet for barn i førskolealder.

- Såpebobler

Når du løper og fanger såpeballer, øver babyen din også hånd-øye-koordinasjon, løping og hoppferdigheter.

- Spille ball

Den bevegelige ballen vil fange øyet til de fleste barn i denne alderen. Ikke bare er det morsomt for babyen, lek med ballen hjelper ham også å forstå hvordan ballen ruller og beveger seg.

– Går i sengen

Å ta små skritt på en ustabil overflate som en madrass er den beste måten å utvikle babyens balanse på. Prøv å etterligne et stativ ved å legge hendene på madrassen og løfte det ene benet høyt opp.

– Imitere dyr

Mor og baby bytter på å late som de etterligner måten dyrene beveger seg på. Imiter for eksempel måten en kattunge kryper rundt i huset, måten en fugleunge slår med vingene, eller måten å hoppe på som en kanin.

"Hender er ikke" barn stimulerer hjernens utvikling som en bygning trenger et solid fundament, for smart og omfattende utvikling, bør foreldre støtte barn stimulerer hjernens utvikling helt fra barndommen. Ingen spesialutstyr eller verktøy er nødvendig, bare se opp for følgende!

3/ Førskolebarn: Bevegelsesglede

Barn fra 3 år vet hva de liker eller ikke liker å leke. Grunnleggende motoriske ferdigheter som å gå, stå, krype... kan ikke gjøre det vanskelig for babyen. På dette tidspunktet kan du introdusere barnet ditt for en rekke forskjellige idretter som han kan leke med deg.

I barnehagealderen vet barna allerede hva de liker eller ikke liker.

– Hindring

Hvis huset har en stor hage, kan du legge noen lange rør, trepinner eller ringer for at babyen skal passere. Dette spillet passer for små grupper på 5-6 barn og kan ikke være uten foreldrenes entusiastiske støtte.

- Ballong

Å sparke og fange ballen vil bidra til å utvikle håndmotorikk og forbedre øye-hånd-koordinasjonen. Se hvor lenge babyen din kan holde ballen i hånden!

- Kast ballen

Plasser en stor kurv på gulvet, la babyen stå noen få meter unna. Gi barnet ditt en ball og oppmuntre henne til å kaste ballen i kurven. Hver gang ballen kom inn i kurven lot moren babyen ta 1-2 skritt tilbake og prøve igjen.

– Bøylehopp

Babyen vil sikkert ikke danse alene, så du må lage spill for å oppmuntre babyen din til å gjøre dette. Tegn en sirkel i gården eller plasser den på gulvet. Så ba moren henne prøve å forestille seg armbåndet som en vannpytt, og at hun måtte hoppe over den for at hun ikke skulle ta på den falske "pytten".

- Ta timer

Ta med barnet ditt til danse-, fotball-, basketball- eller tennistimer, men ikke legg press på dem. I tillegg kan du sende babyen din på svømmetimer. Det er aldri for tidlig for barn å venne seg til vann. Mange barn er bare 4 år, men kan allerede surfe på vannet som en fisk på egenhånd!

- La babyen løpe

Barnehagebarn elsker å jage. Hvem vet, dette kan være den enkleste og beste måten å utvikle ditt barns fotball- eller basketballpotensial på.

Sporten bør ikke starte for tidlig spedbarn Ikke bare voksne, men til og med barn, det er viktig å bruke tid på å trene hver dag. Dette er det ikke lenger tvil om. Men det er fortsatt idretter som mødre må ta hensyn til, og som ikke bør utsettes for barn for tidlig