Tips til mamma 8 sunne matvarer for babyer å spise for første gang

Babyens første faste måltid nærmer seg, og du har fortsatt ikke bestemt deg for hva du skal begynne med? Utforsk med MarryBaby hvordan du lager avvenningsmat i begynnelsen med 8 enkle ingredienser nedenfor!

Ved første avvenning bør mødre kun starte med en enkelt ingrediens og passer for babyer 4-6 måneder gamle. Etter pediatriske eksperters oppfatning er avokado, bananer og søtpoteter gode valg for babyer på dette tidspunktet. Dette er næringsrik mat og er veldig bra for babyer fordi de er ganske enkle å fordøye og inneholder alle vitaminene, mineralene og fettene som er nødvendige for babyens utviklingsbehov. Avhengig av utviklingsstadiet til babyen, kan måten å forberede og velge mat være litt annerledes på.

Lavallergen mat er det beste valget for nye avvennende babyer

1/ 4-6 måneder gammel baby: Myk, lett å knuse mat

– Avokado: Avokado anses av eksperter for å være den beste maten for babyens første avvenningsopplevelse, og inneholder fett og mange viktige næringsstoffer for dette stadiet av babyens utvikling, som vitamin A, B og C., kalium, fosfor, kalsium. I tillegg er moden avokado vanligvis myk, fet, lett å fordøye og lett å spise med de fleste babyer.

For å lage en deilig avokadorett til babyen din, er det første trinnet å velge en moden avokado, skrelle den og fjerne flekkene. Hakk deretter og puré med en skje. Hvis du vil, kan du tilsette morsmelk, morsmelkerstatning eller vann for å tynne blandingen. Hvis du vil tykne blandingen, kan du tilsette kornmel.

– Banan: I likhet med avokado er banan også en veldig god mat å begynne å avvenne for babyer. Ikke bare rik på næringsstoffer, mange studier har vist at bananer og dens slimegenskaper har evnen til å beskytte tarmkanalen samt hjelpe til med fordøyelsen for babyer. På grunn av sin naturlige sødme er det dessuten lett å vinne barnas kjærlighet fra bananer fra første eksponering. Etter å ha valgt en moden banan og skrellet den, bruker mor en blender eller bruker en skje til å mose bananen. Du kan legge til melk eller frokostblanding til den mosede bananblandingen.

25 sekunder i mikrobølgeovnen vil gjøre bananer mykere og lettere å mose

– Økologisk kornblanding av brun ris: Ifølge eksperter trenger ikke moren nødvendigvis å bruke forhåndsbehandlet kornpulver i den første avvenningen av babyen. I stedet bør mødre lage sin egen barnemat av brun ris, som vil være bedre og mer næringsrik for babyen.

Kok opp 1 kopp vann, tilsett deretter ¼ kopp rismel (malt brun ris) i det kokende vannet og rør hele tiden. La blandingen småkoke i 10 minutter og fortsett å røre. Du kan tilsette formel, morsmelk eller juice, hvis du vil. Det er best å gi det til babyen mens blandingen fortsatt er varm.

– Pære: I 1 pære vil ha vitamin A, C, B9 og mineraler som kalium, fosfor, magnesium, kalsium, spesielt nødvendig for utviklingen av babyen i de første leveårene . Med pærer må du først skrelle og deretter kutte dem i terninger for å fjerne kjernen. Damp for å myke pæren litt. Bruk en skje eller blender til å purere. Resten av vannet etter å ha dampet pærer, kan du legge det til blenderen eller bruke det til å fortynne blandingen. Men det faktum at pærer allerede har mye vann, er det ikke nødvendig å tilsette mer vann.

Gresskar: I tillegg til mange viktige næringsstoffer, er gresskar også kjent for sitt rikelige betakaroten, som er ekstremt bra for barns visuelle utvikling. Når du behandler gresskar, bør moren fjerne tarmene, kutte gresskaret i biter. Ha vannet i bakegryten, vannstanden er ca 3 cm, legg deretter squashen i gryten med forsiden ned. Stek squash i 40 minutter ved 40 grader Celsius til skinn og kjøtt er mørt. Bruk en skje til å øse ut squashen og mos den deretter. Du kan tilsette mer vann hvis du vil at blandingen skal bli jevnere. I tilfelle du ikke vil bake, kan du dampe eller koke squashen før du purerer.

– Søtpotet: For å lage søtpotetmos til babyen , må moren velge en deilig potet, vask den grundig. Bruk en gaffel inn i poteten for å lage noen hull for damp, pakk inn i folie og stek i ovnen ved 400 grader Celsius i 30 minutter eller til potetene er myke. Hvis du bruker mikrobølgeovn, bør du ikke skrelle huden på forhånd. Hvis du ved et uhell har skrellet, kan du pakke maten inn i plastfolie og koke i 8 minutter, til potetene er myke. Mos potetene, tilsett vann og rør til en jevn, tykk pasta. I tillegg til baking kan du bruke vann til å koke eller dampe potetene i vann.

2/ Fra 6-8 måneder: Tilsett litt frukt

Foruten maten som moren gir babyen sin å spise for første gang, kan babyer fra 6-8 måneder allerede spise noen av følgende retter:

– Mango: I tillegg til den rike mengden fiber, er vitamin- og mineralinnholdet i mango ikke dårligere enn mange ingredienser som vitamin A, C, E, K, B9, kalsium, fosfor, kalium... Spesielt hvis du velger mango som barnemat, det tar ikke for lang tid å tilberede! Bare velg en moden mango, skrell den, fjern frøet og puré den, babyen din har en ekstremt attraktiv rett. Du kan tilsette melk eller frokostblanding hvis du ønsker å øke konsistensen på retten.

– Epler: Inneholder vitamin A, C, B9 og essensielle mineraler som kalium, magnesium, kalsium, epler er ganske "sunt" for avvenningsmenyen til babyer fra 6-8 måneder. Før matlaging skal moren skrelle og kutte eplene i små biter. Legg de kuttede eplene i en kjele, dekk med vann og kok til eplene er myke. Mos så fint slik at babyen ikke blir klumpete når den spiser. I tillegg til melk og frokostblandinger kan du tilsette kanelpulver for å forsterke smaken. Du må imidlertid få tillatelse fra legen din.

Topptips når du mater babyen med faste stoffer I tillegg til morsmelk trenger barn i alderen 5-6 måneder ekstra næring fra mange forskjellige matkilder for å sikre deres omfattende utvikling. Dette er et viktig skritt fremover og har stor innvirkning på barn. Men er du sikker på at du vet hvordan du skal mate babyen din på riktig måte?

3/ Merknad til mamma

Salt og sukker er to krydder som ikke trenger å brukes når du tilbereder babymat på dette stadiet. Derfor bør mødre fjerne dem fra barnas måltider hvis det ikke er absolutt nødvendig. I stedet kan mødre bruke andre krydder som kanel, hvitløkspulver, pepper ... for å øke smaken på mat til babyer fra 7 måneder. Ideelt sett bør moren konsultere en ernæringsfysiolog før babyen gir fast føde, spesielt med matvarer som er i fare for å forårsake allergi mot barn.