Visste du at ernæring har en viktig innflytelse på den generelle utviklingen til barn? Selv en passende ernæring hjelper barn til å bli smartere? For at babyen din skal ha den beste utviklingen både fysisk og mentalt, ikke ignorer følgende ernæringsprinsipper!
Riktig ernæring er nøkkelen til sunn vekst av babyen din
1 / Ytterligere forskjellige næringskilder for babyen din for
å sikre den omfattende utviklingen av babyen, bør babyens daglige kosthold sikre følgende 4 grunnleggende grupper:
Protein som finnes i belgfrukter, kjøtt, egg, fisk, melk, yoghurt og ost hjelper babyen din med å bygge vev og organer i kroppen, syntetisere enzymer og hormoner i kroppen.
Grønnsaker og frukt er en rik kilde til fiber for å bidra til å styrke fordøyelsessystemet , forhindre forstoppelse og risikoen for tarmkreft senere for barn. Spesielt innholdet av vitaminer og mineraler som finnes i grønne grønnsaker og frukt bidrar også til å utvikle viktige organer i kroppen som skjelettsystemet, tenner, immunsystem, nervesystem, øyne, hud... MarryBaby Fortell moren noen uunnværlige grønnsaker i barnets meny som:
Gresskar: Inneholder betakaroten, vitamin E, C ... bra for øyne, hud og styrker immunforsvaret for barn.
Bananer inneholder mye B6 som hjelper babyens nervesystem og immunsystem til å fungere mer effektivt.
Innholdet av vitamin B6 i en banan er nok til å dekke en babys daglige behov
Grønnkål, grønnkål, bok choy ... inneholder mye lutein, som bidrar til å støtte synsutvikling og hjerneaktiviteter .
Stivelse er en viktig energikilde for å opprettholde kroppens aktiviteter. Spesielt jo mer fibermat, jo mer holdbar er babyen. Stivelsesholdige matvarer som brød, ris, pasta, frokostblandinger...
Fett er nødvendig for dannelsen av nerveceller i hjernen, spiller en viktig rolle i dannelsen og utviklingen av barnets nervesystem. For barn under 2 år er en diett rik på fett svært viktig, fordi hjerneutviklingen i løpet av denne tiden når den høyeste veksthastigheten. Når mødre tilsetter fett til barn, bør mødre foretrekke fett fra planter som olivenolje, kokosolje, rapsolje...
6B er uunnværlig i babyens meny Ikke bare spiller en viktig rolle i hjerneaktivitet, B-vitaminer er også involvert i å opprettholde "helsen" til hår, hud og immunsystem. , og en rekke andre organer i kroppen. Ikke glem å legge til følgende 6 typer B-vitaminer til ditt barns daglige ernæring!
2/ Babyens ernæringsbehov
Visste du at babyens ernæringsbehov er 2,5 ganger høyere sammenlignet med voksne? Årsaken er ifølge eksperter at i de første leveårene vil også babyens ernæringsbehov øke for å være egnet for rask utvikling av hjernen og organene i babyens kropp. Ikke bare ernæringsbehov, barns energimetabolisme er også 2 ganger høyere enn for en voksen.
Ifølge eksperter er 45×2,5x barnets vekt standardformelen for å beregne energinivået som trengs for å opprettholde et barns daglige aktiviteter. Følgelig, hvis en baby veier 11 kg, vil hans standard energibehov være i området 45×2,5×11=1237,5 kalorier/dag.
Ideell ernæring for barn fra 0-1 år Uten mye erfaring med å ta vare på barn, føler mange mødre seg forvirret over hvilken ny mat som passer for babyene deres. La oss konsultere med MarryBaby den detaljerte menyen for barn fra 0-1 år i henhold til råd fra ernæringsfysiologer!
3/ Begrense skadelig
mat Babyens ernæring er et tveegget sverd, og hvis det ikke brukes riktig, kan omvendt ernæring ha negative effekter på babyens helse. Ikke la følgende matvarer skade babyen din, mamma!
Mat med mye salt og sukker, som hurtigmat, kaker, sjokolade, godteri osv. har lavt fiberinnhold, men overflødig sukker og skadelig fett, som ikke er bra for vekst og helse.
– Koffeinholdige drikker som te, kaffe, brus ... er ikke egnet til å være til stede i babyens daglige meny.
Selv om fruktjuice inneholder mange vitaminer og mineraler, har den et høyt sukkerinnhold, noe som ikke er bra for utviklingen av babyens tenner. Derfor, når du gir barnet å drikke, bør moren blande mer vann i forholdet 50/50. Barn under 6 år bør ikke spise mer enn 150 ml blandet fruktjuice per dag. Over 6 år kan mødre gi babyer 240-360 ml juice per dag.
>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner:
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
