Ernæring i de første leveårene er et viktig grunnlag for en babys utvikling. I tillegg til variasjonen av retter, må foreldre også ta hensyn til ernæringsbalansen, hvordan få babyen til å spise "nok" og "riktig".
Nødvendig mat for 1-3 år gammel baby
Akkurat som voksne trenger babyer nok av alle matvaregrupper, fra stivelsesholdig mat, kjøtt, fisk til grønnsaker.
-Stivelsesholdig mat
Disse matvarene inkluderer ikke bare stivelse, de gir også B-vitaminer, fiber til babyen. De er hovedmaten vi fortsatt spiser hver dag som ris, nudler, vermicelli, pho...
For barn mellom 1-3 år er en porsjon basismat kun 1/4 - 1/3 av en voksens, dvs. ca. 2-4 ss ris eller nudler per måltid.
Dette er en uunnværlig del av babyens ernæring. Denne ekstremt rike matgruppen gir vitaminer og fiber, inkludert spesielt viktige vitaminer som vitamin C, E...
Avhengig av alder vil babyen din trenge en porsjon på 1/2 til 3 ss grønnsaker til hvert måltid. For frukt kan babyen din spise omtrent 1/4 til 1/2 banan, 1/2 middels eple, 1 til 3 små tomater, 3 til 8 druer.
-Mat som gir protein
Kjøtt, fisk og egg er alle typiske matvarer for denne gruppen. Noen ganger kan du også bytte ut mat til barnet ditt med tofu, bønner og nøtter.
Avhengig av alder trenger babyen fra 2 til 4 ss kjøttdeig, 1-2 fiskestykker kuttet i størrelse med en finger, 1/2 - 1 egg med både eggeplomme og hvit.
-Melk og meieriprodukter
Denne matgruppen gir et ekstremt viktig næringsstoff for utviklingen av babyen, som er kalsium. I tillegg gir de også protein, fett, vitamin D og flere andre næringsstoffer. Hvert måltid trenger babyen 1 porsjon mat i denne gruppen, tilsvarende ca 100 ml melk, 1 krukke yoghurt, 1 stykke ost.
Hva er 5-5-3-2-formelen?
Formelen 5-5-3-2 er forholdet mellom hver matvaregruppe som babyen din trenger hver dag. Basert på denne formelen kan du sikre at barnet ditt får i seg nok næringsstoffer uten å måtte bekymre deg for om porsjonsstørrelsene er for små.
Spesifikt vil denne formelen bli tolket som følger
5 – 5 porsjoner stivelsesholdig mat
5 – 5 Grønnsaker og frukt
3 – 3 porsjoner melk og meieriprodukter
2 – 2 porsjoner proteinmat (Hvis familien og babyen din er vegetarianer, øk mengden til 3 porsjoner).
For at babyen din skal absorbere næring godt, må du gjøre ham glad og begeistret ved hvert måltid
Merk at noen babyer kan spise mer eller mindre enn andre barn på samme alder. Påfør derfor ikke formelen stivt, men må være basert på de faktiske behovene til babyen.
1-3 år gammel baby spiser hvor mye er nok? Ernæringsbehovet til barn 1-3 år er ikke høyt. Hver dag trenger babyen din omtrent 40 kalorier per 2,5 cm høyde. Denne relative formelen vil hjelpe deg med å beregne mengden næringsstoffer som trengs og spesifikk mat for babyen din
I tillegg til å legge til nok matgrupper, glemmer foreldrene heller ikke å gi babyen nok vann. Hvis du drikker nok vann, vil ikke babyen føle seg utslitt, trøtt, spesielt under sykdom. Hvitvann bør brukes som hoveddrikk fordi det reduserer risikoen for tannråte for babyen.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
