Forskere har vist at omega 3 har en viktig rolle i vår fysiske og mentale utvikling, spesielt for barn i alderen 0-6 år. Tilskudd med omega 3 bidrar til å opprettholde en sunn kropp, utvikle god fysisk styrke, gradvis forbedre immunforsvaret og bidra til å forhindre angrep av patogene bakterier og virus.
1/ Rollen til Omega 3
Omega 3 er flerumettede fettsyrer, de inkluderer 3 hovedtyper: EPA, DHA, DPA. I kroppen regnes EPA som en essensiell fettsyre som vil bli omdannet til viktige biologiske stoffer som prostaglandiner og leukotriener. Og DHA er en viktig fettsyre for å øke hjerneaktiviteten.
Omega 3 er en viktig komponent i strukturen til nervecellemembraner, ansett som "byggesteinen for den menneskelige hjernen". DHA står for en svært høy prosentandel i den grå substansen i hjernen, som påvirker intelligensen og i netthinnen, den totale kontroll over øynene. I følge forskning utgjør DHA 20 % av hjernens vekt og utgjør nesten 60 % i netthinnen. DHA skaper følsomheten til nervecellene, noe som bidrar til å overføre informasjon mye raskere og mer nøyaktig. Omega3-fettsyrer bidrar til å danne nevroner, transportere glukose, hovednæringsstoffet for hjerneaktivitet.
>>> Se mer: Tenkespill hjelper barn med å utvikle intelligens
Omega 3-fettsyrer er ikke bare nødvendig for hjerneutvikling og synsforbedring hos barn, men spiller også en svært viktig rolle i hjertehelsen. Nyere ernæringsstudier har også vist at Omega 3 også bidrar til å fremme hjertehelsen , redusere risikoen for hjerneslag og forbedre blodsirkulasjonen. En klinisk studie har vist at personer med høye blodnivåer av Omega 3 har en 80 % reduksjon i risikoen for plutselig hjertedød og en 34 % reduksjon i risikoen for koronar hjertesykdom sammenlignet med personer med høye nivåer av Omega 3 i blodet kort.
Laks er en av de rikeste kildene til Omega 3 for babyer.
2/ Hvordan supplere med Omega 3?
Selv om alle vet de praktiske effektene av slike Omega 3-fettsyrer, er det ikke en enkel sak å supplere Omega 3 fullt og effektivt for barn. Fordi menneskekroppen ikke kan syntetisere denne fettsyren på egen hånd, kan den bare absorberes gjennom spiseprosessen.
>>> Se mer: 7 matvarer som hjelper babyen din med å utvikle IQ
Omega 3 er rikelig i sjømat, spesielt fisk som lever i kaldt hav som laks, tunfisk, makrell, sild, ål... Noen andre matvarer er også rike kilder til Omega 3 for barn. , inkludert grønne bladgrønnsaker, valnøtter og nøtter, egg. Mødre bør også øke barna sine til å spise vegetabilske oljer rike på Omega 3-fettsyrer eller animalsk fett som fjærfefett som også inneholder mye av dette fettet.
MaryBaby
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
