Ernæringsfaktorer har stor innflytelse på veksten av babyens høyde. Hva skal du spise for å hjelpe babyen til å vokse til maksimal høyde? Ikke gå glipp av maten nedenfor!
Melk
Kalsium utgjør 99% av bein og tenner. Kalsiummangel kan være et barns vekstbegrensning. Melk er en mat rik på kalsium. I gjennomsnitt inneholder et glass melk opptil 300 gram kalsium. I tillegg til kalsium inneholder melk også mange stoffer som magnesium, fosfor ... Disse stoffene er veldig bra for utvikling av bein, og hjelper babyen til å vokse i høyden. Du bør gi babyen din 2 til 3 glass melk hver dag!
Ikke bare melk, meieriprodukter som yoghurt og ost inneholder også mye næringsstoffer som er bra for babyens bein. Yoghurt har også mange gunstige bakterier, bra for babyens fordøyelsessystem.
Egg
Egg inneholder mye protein og vitamin D. Protein regnes som et stoff som spiller en viktig rolle i utviklingen av babyens høyde. Vitamin D spiller en viktig rolle i beinregenerering, hjelper kroppen med å syntetisere kalsium, deltar i prosessen med forkalkning i bruskvekst. I tillegg hjelper vitamin D også med å regulere mengden kalsium i blodet. Mangel på vitamin D kan være barn med rakitt, veksthemming.
Storfekjøtt
Storfekjøtt er en god kilde til protein og jern for kroppen. Mangel på protein og jern kan bremse babyens vekst i høyde og vekt. Forskning viser at hver dag en mor mater babyen sin med omtrent 100 g biff for å hjelpe babyen til å vokse seg høyere.
Kylling kjøtt
Kylling er også en av matvarene som gir mye protein til kroppen. Ikke glem å inkludere kylling i babyens daglige meny!
sjømat
Sjømat som reker, krabbe, muslinger, østers, snegler... er rike på kalsium og protein, og hjelper babyen din med å utvikle muskler og bein. I tillegg inneholder sjømat også vitaminer som hjelper kroppen å absorbere kalsium effektivt. Mor bør mate babyen sjømat regelmessig hver uke.
Husk å være oppmerksom når du mater babyen din med sjømat for å unngå allergier!
Nøtter
Nøtter som cashewnøtter, gresskarfrø, solsikkefrø er rike på magnesium, vitaminer og andre mineraler. Det er en ekstremt god mat for utviklingen av babyen. Mødre kan gi babyen nøtter som snacks, mellom måltidene.
>>> Se mer: Vanlige feil når du vil at barnet skal øke høyden
Soyabønner og soyaprodukter
Soyabønner har også en stor mengde protein, som er en av matvarene som gir protein av planteopprinnelse. Soya bidrar til å øke bein- og vevsmasse, og hjelper barn med å vokse seg høyere.
Frukt
Frukt inneholder mye vitaminer og mineraler. Frukt som kiwi, appelsiner, bananer, jordbær... inneholder mye vitamin C, K, E, kalium, fiber, folat og kalsium... fremmer ikke bare høydeveksten, men hjelper også babyen til å overvinne intelligens mer dominerende.
I tillegg til maten ovenfor, bør mødre også gi barna rimelig mosjon. Samtidig bør du ikke gi babyen mat som inneholder mye sukker, fett og kullsyreholdige drikker. Dette er matvarer som hindrer veksten av babyens høyde.
MaryBaby