Japanske barn er kjent som de sunneste barna i verden. Hva er mysteriet med japansk foreldreskap som gir dette resultatet? Svaret ligger sannsynligvis i ernæring og levevaner
Ikke bare barn, men også voksne i Japan er kjent blant de sunneste og lengstlevende menneskene i verden. Det er ingen hemmeligheter i japansk foreldreskap annet enn vitenskapelig ernæring og en aktiv livsstil.
Ernæring er en av de viktigste tingene i japansk foreldreskap
Kosthold rik og rik på grønnsaker
Kostholdet til japanske familier fokuserer ofte på grønnsaker og mindre kjøtt og fisk. Vannrike grønnsaker som bok choy, brokkoli, bønnespirer, urter... brukes mye i matretter. Som andre asiatiske land er ris hovedkornet i måltider. Men å blande ris med en rekke supper, supper og tilbehør bidrar til å begrense blodsukkeret. I tillegg bidrar denne dietten til å bringe en rikelig energikilde til alle.
Japanske barn blir lært hvordan de skal dyrke mat, hvordan de skal tilberede den og spise etikette hjemme og på skolen. Selv barna er involvert i matlagingsprosessen. Dette er en av de flotte måtene å skape en sunn matvane på , noe alle foreldre bør lære i japansk foreldreskap.
Japanske barn kan delta i å dyrke grønnsaker for å vite hvordan maten dannes
Under måltider blir japanske barn utsatt for en rekke matvarer, alt presentert i fargerike små tallerkener eller kopper, fra risretter til supper, blandet tang, grillet fisk eller ål... Denne typen matinndeling hjelper barn med å ha muligheten til å samhandle med mange forskjellige matvarer uten å kjede seg.
Bevegelse, bevegelse og bevegelse
Selv i førskoler oppfordres barn til å være aktive og delta i mange idrettsaktiviteter. Selv på alle japanske skoler arrangeres det en sportsfestival hver oktober. Denne festivalen, kalt "Taku no Hi", arrangeres over hele landet og feires på alle skoler.
Lær hemmelighetene til japansk foreldreoppdragelse Hvordan kan japanske barn gå til skolen på egenhånd uten transport eller ta med sine egne matbokser uten å spørre foreldrene om hjelp? Finn svaret i følgende japanske foreldretips
Når de går inn på barneskolen, uavhengig av alder, oppfordres japanske barn til å gå på skolen alene og gå hjem til fots. Dette er en enorm forskjell i den japanske foreldrestilen sammenlignet med mange andre land. Mange japanske familier prøver å bruke minst 60 minutter om dagen på fysisk aktivitet med moderat intensitet.