Hvordan sove for et sunt, raskt voksende barn?

Studier har vist at søvnvarighet og søvnkvalitet har en dyp effekt på menneskets intellektuelle utvikling, spesielt hos små barn i de første leveårene. Lang eller kort søvn er imidlertid ikke den eneste faktoren som bestemmer kvaliteten på et barns søvn, men om babyen sover godt eller ikke har stor innflytelse på utviklingen til barnet.

For barn hjelper søvn med å støtte hjernen og den fysiske utviklingen. Derfor bør unge mødre utstyre seg med den nødvendige kunnskapen for å hjelpe barn til å få en lengre og dypere søvn, samtidig som de sikrer barnas helse, men også er komfortable med å ta vare på dem. La oss referere til noen få svært viktige merknader nedenfor når du legger babyen til å sove.

Ting du trenger å vite om babyens søvn

Søvntid: Barn vil sove i henhold til kroppens behov, søvnlengden er også forskjellig, foreldre bør bare trene på å få barna til å sove til rett tid og barna vil våkne når de har fått nok søvn. babyens alder, jo mer søvntid. Avhengig av utviklingen av hvert stadium, vil babyens søvntid gradvis forkortes, men hver dag må sørge for minst 10 timer for babyens søvn.

Under søvn vil babyens kropp absorbere oksygen og energi og produsere mer veksthormon, noe som er gunstig for fysisk og hjerneutvikling. Så hvis du får nok søvn, vil babyen din ha godt humør, ha det gøy å leke og ha en appetitt.

For barn er en dyp søvn avgjørende for funksjon og utvikling av kroppen.

Søvn til rett tid for kognitiv utvikling: Vitenskapelige studier har vist at veksthormon produseres mest 1 time etter at babyen når en dyp søvntilstand og mellom 10 netter før og klokken 1 natt neste morgen. Hvis du går glipp av denne "gyldne tiden", vil babyens utvikling bli påvirket. Derfor bør du legge babyen fra klokken 21.00 slik at kroppen har best mulig forberedelse til produksjon av veksthormoner.

I tillegg vil barn som sover i henhold til en viss tidsplan ha forutsetninger for omfattende å utvikle lese-, matematikk- og rombevissthetsferdigheter senere.

Aktiviteter før sengetid: Det er nødvendig å opprettholde en stabil mengde fysiske og mentale aktiviteter for å hjelpe babyen til å føle seg komfortabel før han legger seg. Barnepasseksperter anbefaler å bade, massere, skifte til pysjamas, fortelle et eventyr eller synge en vuggevise for babyen din. Før du legger babyen til å sove, bør du også ha for vane å slå av lyset som et signal til babyen om at "det er på tide å legge seg".

La babyen din ha behagelig, tørr på:  Vitenskapelig forskning viser at antall bevegelser under søvn for små barn er dobbelt så mye som for voksne, med hyperaktive barn kan antallet være opptil 10 ganger. I tillegg, om natten, er babyen lett å fukte sengen. Derfor er det nødvendig å skifte bleier eller tørre klær for babyen å ha på seg til sengs for å hjelpe babyen med å puste, ikke absorbere svette og begrense tilbakestrømmen av urin inn i kroppen, slik at babyens søvn ikke blir avbrutt.

Ta vare på babyens søvn: Gjør du feil? Søvn er ekstremt viktig for barn, spesielt babyer. Barn som får nok søvn vil utvikle seg både intellektuelt og åndelig. Men gjør du noen av feilene nedenfor når du tar vare på babyens søvn?

Mom n Israel gjøre med barn med god søvn?

Soveromsplass

Babyens soverom skal være luftig, kjølig og best kunne dekke lyset når det er nødvendig. I de første leveårene er en babys søvntid på dagtid mye, så hvis lyset hele tiden skinner inn i rommet, vil det gjøre det vanskelig å sove, til og med skade babyens øyne. Plassen i rommet skal være ren, velduftende, babyens seng skal holdes så ren som mulig og unngå å etterlate harde gjenstander som kan være farlige for barn i nærheten.

Lyden av babyen som sover

Barn er veldig følsomme for støy, så hvis plassen rundt der de sover ofte er støyende, vil de ikke kunne sove dypt. Det er nødvendig å minimere de stimulerende faktorene på barnets nervesystem, der støy også er en faktor som bør elimineres helt fra begynnelsen. Foreldre bør ikke se på TV og bruke datamaskiner i nærheten av stedet der babyen sover.

Øv leggetid for barn

Dette er ganske krevende arbeid og får mange mødre til å gi opp. Praksisen med å få barn til å sove til rett tid både utvikler barnets hjerne, skaper en sunn livsstil senere, og hjelper mor til å ta initiativ i tide. Sett opp spesifikke signaler for å sove, for eksempel hold rommet mørkt, ha melodiøs musikk, klapp babyen din på ryggen, babyen din vil be deg om å leke, bare late som om du er stille, osv. danner en refleks å sove på tid når du ser disse signalene.

Lær barna å være selvstendige når de sover

Ikke kos babyen din mens du sover. Mange foreldre tenker klem for å la barna sove rolig, dette er veldig uvitenskapelig. Det at foreldre holder barna sine kan hindre barnets pust, til og med spre sykdommer gjennom luftveiene til barnet. Dessuten, hvis du koser babyen din i søvn de første 3 månedene, vil søvnen hans helt avhenge av det. Når babyen ikke klemmes lenger, vil babyen ikke sove godt og våkne veldig lett.

En ettermiddagslur er spesielt viktig

Barn som har for vane å sove har bedre konsentrasjon og intelligens enn andre barn. Årsaken er at etter en lur er den unge ånden forfrisket, fleksibel bevegelse skal stimulere hjernen til å utvikle seg. For små barn er søvnbehovet stort, så foreldre bør lære barna opp til en sunn og givende søvnvane. Alder 0-2 er den enkleste tiden å treffe denne foundationen. Hvis bestått, når barnet er eldre, er det veldig vanskelig å starte fra begynnelsen.

Ta vare på babyens dags søvn Når babyer er små trenger de mye søvn, selv babyer under 3 måneder har dobbelt så mye søvn som voksne. For babyer er søvn på dagtid like viktig som nattesøvn. Hvordan få den beste søvnkvaliteten for babyen din?

>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner:

Hvordan gi babyen en god natts søvn

Gjør det lettere for babyen din å sovne