I en alder av 2 trenger babyen din 3 hovedmåltider om dagen og 1 til 2 mellommåltider. Ernæringsbehov i denne alderen, barn må oppmuntres til sunne matvaner, inkludert sunne matvalg, spise til rett tid, rett og spise sammen med familien
Med utviklingen av sosiale ferdigheter kan babyer spise sammen med hele familien lykkelig. Takket være det kan du enkelt bygge en næringsrik meny for barnet ditt basert på menyen til hele familien. Når barnet ditt er i denne alderen, bør foreldrene ikke fokusere for mye på mengden mat, ikke gjør hvert måltid til en kamp. Det viktigste er å gi babyen en rik smak og spenning i å spise.
Måltider for barn i alderen 1-3 år fokuserer på "kvalitet" fremfor "kvantitet".
Målenhet for 2-åringer
Først av alt, for å sikre ernæring for barn , må du være mer forsiktig med å måle. Hvordan er enheter som spiseskjeer og teskjeer i menyer som du ofte ser i kokebøker eller nettsteder?
-1 ss = 3 ts
-1 spiseskje = 15 ml
-1 ts = 5 ml
-1 oz (unse) = 30 ml
-1 kopp eller kopp = 240 ml
Dermed vil den daglige menyen til et 2 år gammelt barn som veier omtrent 12,5 kg inneholde følgende elementer:
Forslag til frokost
-120 ml lettmelk
-1/2 skive toast
-1/3 kopp frukt
-1/2 ts peanøttsmør
Forslag til snacks 1
-4 kjeks med smørkrem eller 1/2 kopp frukt
-120 ml vann
Forslag til lunsj
-1/2 kopp blandet ris
-1 krukke yoghurt
-2 ss kokte grønnsaker/salat
-1 lite stykke vannmelon
Foreslått snacks 2
-120 ml lettmelk
-1/2 eple
Middagsforslag
-120 ml melk
-50 g kjøtt
-1/3 kopp ris eller nudler
-2 ss grønnsaker.
1-3 år gammel baby spiser hvor mye er nok? Ernæringsbehovet til barn 1-3 år er ikke høyt. Hver dag trenger babyen din omtrent 40 kalorier per 2,5 cm høyde. Denne relative formelen vil hjelpe deg med å beregne mengden næringsstoffer som trengs og spesifikk mat for babyen din