Hva bør kvinner ikke spise etter fødselen?

Hva mødre ikke skal spise etter fødsel er et spørsmål for mange kvinner som er i ferd med å ta seg av små barn. Følgende ernæringstips vil hjelpe mye under restitusjonen etter fødselen.

innhold

Matvarer som får mødre til å miste melk

Matvarer som påvirker morsmelkkvaliteten

Mat som gjør det vanskelig for mødre å komme seg

For å ha en sunn kropp for å få den beste helsen etter fødselen, må mødre ha et fornuftig kosthold og avstå fra visse matvarer som ikke er bra for kroppen. Noen kjente matvarer på daglig basis kan påvirke morsmelktilførselen og skade babyen. I tillegg gjør feil spising det også vanskelig for mors kropp å komme seg, dårlig helse... Her er svarene på spørsmålet "Hva bør kvinner ikke spise etter fødselen".

Matvarer som får mødre til å miste melk

Selv om det er nødvendig å supplere næringsstoffer fra mange forskjellige matkilder for å ha nok næringsstoffer til barna sine, er ikke all mat god eller egnet for mødre som oppdrar små barn. Følgende er matvarer som ammende mødre bør være spesielt oppmerksomme på når de spiser, eller til og med ikke spiser.

I tillegg til spesialmat å unngå, bør mødre også begrense å spise for mye av en bestemt matvaregruppe

Spis tørrmat, mangel på vann og grønnsaker: Konseptet om at det etter fødsel er nødvendig å spise tettpakket ris med stekt pepper, gurkemeie eller tørrmat for å være sikker på at magen utilsiktet får mange mødre til å bli forstoppede, ha mindre melk ...

Suppen tilberedt med bambusskudd, guavablader og nellik... er årsaken til plutselig tap av melk. Mødre må være oppmerksomme for å unngå matvarer som inneholder de ovennevnte typene.

Kål: Selv om kål er en sunn og næringsrik mat, bør gravide være oppmerksomme på å ikke spise for mye kål, noe som også kan føre til melketap. Fordi kål ofte brukes til å behandle tilstoppet melk, lindre smerte forårsaket av hovne bryster.

Selleri: Selv om dette bare er en urt som ofte brukes til å dekorere eller gjøre retter mer attraktive, kan det føre til tap av melk og redusere melkesekresjonen.

Mynte: En liten mengde mynteblader har kanskje ingen effekt, men regelmessig inntak av matvarer med ingredienser utvunnet fra mynteblader som kaker, godteri, eteriske oljer... kan redusere melkeproduksjonen betydelig, til og med føre til tap av melk.

Reker nudler: Denne favorittretten til mange mødre kan få mødre til å miste melk. Årsaken skyldes byggingrediensen i instantnudler. Hvis moren bruker nudler som ikke har byggingredienser, vil det å spise instantnudler regelmessig også gjøre melken mindre .

Er det "beskjedne" brystet årsaken til mindre melk? Mødre med lite melk, som ikke har nok melk til å amme er vanlige bekymringer for de fleste ammende mødre. Spesielt for mødre med en "beskjeden" byste er de enda mer bekymret. Men er bryststørrelsen virkelig årsaken til mindre melk?

Matvarer som påvirker morsmelkkvaliteten

Krydret mat: Noen mødre har for vane å spise mye krydder som pepper, chili, hvitløk... i måltidet vil bare spise godt når maten er krydret med nok smak. Disse krydderne er imidlertid ikke gunstige for både mor og baby under amming. Babyen din kan være forstoppet, kolikk eller irritabel.

Hvitløk:  Hvis en ammende mor spiser hvitløk, vil lukten av hvitløk henge i morsmelk i lang tid, til og med vare opptil 2 timer etter å ha spist. Noen sensitive babyer kan synes det er ubehagelig å gi opp ammingen hvis det oppdages en ubehagelig smak i melken.

Peanøtter: Noen familier med en historie med peanøttallergi vil føre til at babyen også blir født med allergi. Hvis mor spiser peanøtter mens hun ammer, har babyen erteallergi av morsmelk, babyen vil få eksem, utslett eller gi spedbarnet hvesing .

Fisk med høy kvikksølv: Fisk gjør ikke babyer ukomfortable, masete eller oppblåste, men kvikksølvet i fisk kan forurense morsmelk. I følge FDA-anbefalingene bør ammende kvinner spise minst 2 porsjoner fisk og skalldyr som har lite kvikksølv per uke. Noen vanlige fisk som har lite kvikksølv er reker, hermetisert tunfisk, laks og steinbit. De typene fiskemødre bør unngå å spise mens de ammer er hai, sverdfisk, dronningmakrell og tilefish.

Kullsyreholdig vann og koffein: Under amming, hvis mødre drikker kaffe, brus eller te, vil det være en liten mengde koffein som kondenserer i morsmelk, 1 kopp kaffe inneholder vanligvis 135 mg koffein. Spedbarn er ikke i stand til å skille ut koffein like raskt og effektivt som voksne, så de er utsatt for irritabilitet, irritabilitet og søvnløshet. For å unngå denne situasjonen, bør mor kutte ned på kaffen, om mulig, begrense den fullstendig i denne perioden. Hvis mor er avhengig av kaffe, bør hun drikke den rett etter amming og drikke mye vann etterpå.    

Alkohol: Alkohol er en av drikkene som lett kan påvirke morsmelksekresjonen. Hvis du har en vane med å drikke alkohol, spesielt sterk alkohol som vodka, vil du gjøre babyen din søvnig, svak og gå opp i vekt unormalt.

Avokado: Selv om avokado er en næringsrik frukt fordi den inneholder mye C-vitamin og sunt fett, bør du teste babyens reaksjon før du spiser den. Fordi, mest sannsynlig, vil smør gjøre babyens mage ubehagelig, ikke fordøyelig.

Pommes frites: Fet mat som pommes frites og stekt mat er på listen over matvarer som ikke er bra for ammende mødre, fordi disse matvarene inneholder mye kalorier, men lite næringsstoffer. Fett kan også gi problemer med morsmelk og irritere magen til små barn.

Sjokolade: Sjokolade kan gjøre babyen luftig, kolikk og masete enn vanlig.

Hva skal du spise for å gjøre morsmelk tykk og velduftende? Ingenting er mer gunstig for helsen til et spedbarn enn morsmelk. I tillegg til hvile og avslapning spiller mat en avgjørende rolle for kvaliteten på morsmelk. Hva du skal spise for å gjøre morsmelk tykk og velduftende for å hjelpe barn til å vokse opp er bekymringen til mange mødre.

Mat som gjør det vanskelig for mødre å komme seg

Etter en vaginal fødsel eller et keisersnitt er også mors kropp svakere enn vanlig, så spising og drikking bør også være oppmerksom på slik at mor kan komme seg raskt. Her er noen matvarer som gjør deg fordøyelsesbesvær, trøtt og som tar lengre tid å restituere deg, som du må unngå

Fet mat: Å spise mye fett gjør at magen ikke klarer å fordøye maten og blir ubehagelig.

Måltider som er for tørre, lite grønnsaker og suppe: Dette er årsaken til postpartum forstoppelse som mange mødre har. Forstoppelse gjør punkteringen eller perinealstikket vanskelig å helbrede eller kan rive eller bli infisert

Unngå kald mat som krabber, jutegrønnsaker, og samtidig bør du ikke spise fiskeaktig mat som fisk og snegler for tidlig fordi de vil hemme kondensering av blod, og ikke bidra til blodpropp etter operasjonen, og forårsake at såret gro lenger.

Unngå matvarer som forårsaker mørk pigmentering for å unngå dypere arr. Egg, vannspinat, biff ... sies å forårsake keloider, så mødre bør også avstå fra disse matvarene etter fødselen.