Ernæring, helseproblemer, fysisk og mental utvikling... er vanlige årsaker til langsom vektøkning hos barn. Og uansett årsak, er den uunngåelige konsekvensen i disse tilfellene alltid mangel på ernæring, noe som påvirker utviklingen av barnas høyde og hjerne.
La oss lære 4 trinn for å hjelpe barnet ditt å gå opp i vekt effektivt!
1/ Mer energi
Ikke bare er det nødvendig å opprettholde kroppens daglige aktiviteter, energi er også med på å øke forbrenningen. Mangel på energi er en av årsakene til tretthet og mangel på vitalitet i kroppen. I tillegg til protein er mat rik på fett og karbohydrater også energikilder for kroppen. Sørg for at barnas daglige meny har 4 grupper av stoffer: stivelse, fett, protein og grønnsaker.
I tillegg bør moren også ta hensyn til babyens ernæringsbehov for hver gruppe av forskjellige stoffer. Mens babyer i alderen 6-12 måneder bare trenger omtrent 30 g fett per dag, trenger babyer i alderen 1-6 måneder omtrent 50 g fett for sunn vekst.
Underernærte barn må tilføres nok næringsstoffer i dagsmenyen
2/ Spis til rett tid
Når sulten er, vil magen skille ut flere enzymer, stimulere appetitten, hjelpe babyen til å spise mer, spise mer appetittvekkende. Derfor er det ekstremt viktig å velge riktig tidspunkt for å mate babyen din. Barn skal mates til rett tid og til rett tid. Måltidene bør fordeles med ca. 2 timers mellomrom slik at barnets fordøyelsessystem får tid til å hvile.
3/ Ernæringsmessige snacks
For å hjelpe babyen å gå opp i vekt effektivt, bør mor i tillegg til 3 hovedmåltider om dagen gi babyen 2-3 små mellommåltider. Disse snacksene vil hjelpe babyens kropp til kontinuerlig å fylles opp med energi, og forbedre babyens næringsstoffer.
Når mødre velger snacks til babyen, bør mødre prioritere mat som er rik på næringsstoffer, men lett å fordøye som melk, kongemelk, te, frokostblandinger... Mat rik på sink, B-vitaminer og lysin bidrar også til å stimulere appetitten og hjelpe babyen spise mer appetittvekkende.
Fortell meg hvordan du tilbereder en ettermiddagsmat til babyen . Tiden mellom lunsj og middag er ganske lang, og etter en dag med studier og lek er babyen allerede sulten når han kommer hjem. En ettermiddagsmatbit er en fin måte å gjøre opp for tapt energi
4/ Rimelige levevaner
Turgåing, aerobic, yoga, svømming, badminton ... er idretter som hjelper barn å gå opp i vekt effektivt og trene en sunn kropp. Enklere, 15-30 minutter for strekkbevegelser, pust, løping og hopping utendørs... hjelper også babyens kropp å brenne energi, øke appetitten.
Sammen med treningen er også babyens søvn veldig viktig. Ikke bare hjelper kroppen å ha et behagelig sinn, redusere stress og spenninger, søvn er også en måte å hjelpe kroppen med å komme seg etter en lang dag.
>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner:
Underernærte barn med lav fødselsvekt bør ikke få fast føde tidlig
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
