Foreslå 4 trygge kilder til kalsium for babyer med melkeallergi

Barn trenger kalsium for å danne og utvikle bein og tenner samt utvikle maksimal høyde. Melk er den ledende kilden til kalsiumtilskudd, men hva bør mødre gjøre for babyer med melkeallergi? MarryBaby foreslår de sikreste kalsiumkildene for babyen din!

innhold

En ekstremt rik kilde til kalsium for babyer

Kalsiumtilskudd for babyer, hva bør mødre være oppmerksomme på?

Melkeallergi er en av de vanlige matallergiene hos barn, babyer med melkeallergi etter å ha drukket vil vise symptomer som elveblest, hvesing, magesmerter... I tillegg til melk har moren fortsatt Du kan sikre tilstrekkelig kalsium til babyen din ved å kilder som mat og kosttilskudd.

En ekstremt rik kilde til kalsium for babyer

1/ Grønnsaker og frukt

Ikke bare melk, grønnsaker som finnes i daglige måltider er også de enkleste og sikreste kildene til kalsium for babyer, spesielt for babyer med melkeallergi .

Kalsiuminnholdet i enkelte grønne grønnsaker er enda høyere enn mengden kalsiummelk gir

– Amaranth: Vet du at kalsiuminnholdet i amaranth er mye høyere enn kumelk. I tillegg har amaranth også en stor mengde mineraler og vitamin K som hjelper kroppen lettere å ta opp kalsium.

Brokkoli: Ikke bare rik på kalsium, brokkoli inneholder også jern, sink og vitamin E, som er veldig bra for kroppen.

Gulrøtter: Ernæringsingrediensene i gulrøtter er, i tillegg til høyt kalsiuminnhold, også rike på vitamin B, C, K, mangan og folat.

I tillegg til å være rik på kalsium, gir bok choy også mange andre næringsstoffer som vitamin A, C, folsyre, jern, betakaroten og kalium for å holde muskler og nerver sunne.

– Tomater: Næringsinnholdet i tomater har mer enn 20 forskjellige vitaminer og mineraler som A, C, K. I tillegg til å gi rikelig med kalsium, har tomater også mye jern, kalium, mangan, krom, kobber. …

Søtpotet: En søtpotet inneholder omtrent 55 mg kalsium og mange andre næringsstoffer. Spesielt å spise mye søtpotet hjelper også barna å unngå forstoppelse.

Hvordan supplere kalsium for babyer for å hjelpe med best absorpsjon Kalsium spiller en viktig rolle i utviklingen av spedbarn. Mangel på kalsium, barn vil ha rakitt, langsom vekst og påvirke de senere utviklingsstadiene til babyen. Så, hva er den mest effektive måten å supplere kalsium for babyer?

2/ Forbedre frisk frukt

Appelsin: Kjent som en frukt som inneholder mange sunne næringsstoffer, er appelsiner ikke bare rike på vitamin C, men inneholder også en stor mengde kalsium. For hver 100 g appelsiner er det 40 mg kalsium, i tillegg til vitamin B1, fiber og kalium.

Kiwi: Kjent for å være en frukt med mange essensielle næringsstoffer som vitamin K, E, kalium, fiber og kalsium, som er bra for kroppen.

– Kumquat: Tilhører sitrusfamilien, denne frukten, i tillegg til en rik kilde til kalsium, har også flere vitaminer C, A, B2, jern og fiber.

Jordbær: En næringsrik frukt med essensielle stoffer som kalsium, vitamin C, vitamin B1, B1, fosfor, jern, sink...

3/ Kjøttbein og sjømat

– Benmat og svinekjøtt, storfekjøtt … inneholder mye kalsium og protein for å hjelpe kroppen med å bygge vev og bein. Ved bearbeiding bør mor gi barnet både vann og melk slik at barnet får nok kalsium i tillegg til andre næringsstoffer.

Sjømat er rik på kalsium og mange forskjellige næringsstoffer. Å mate babyen din med mye reker, krabbe, østers... er den mest effektive måten å tilføre kalsium på . Spesielt har laks et svært høyt kalsiuminnhold. Merknad til mor: For babyer under ett år bør mor mate dem sakte, litt etter litt, for å se om de er allergiske mot sjømat, og deretter fortsette å bruke dem.

Sjømat er en rik kilde til kalsium, du kan gi babyen din et daglig måltid

4/ Rikelig kilde til kalsium fra bønner

Belgvekster som hvite bønner, grønne bønner, svarte bønner, soyabønner... gir mange næringsstoffer til babyer,  inkludert en stor mengde kalsium. Mødre bør inkludere dem i den daglige menyen og ofte endre matbehandling for babyen. I tillegg kan mødre også steke og rulle forskjellige typer bønner og deretter blande dem til frokostblandinger som barna kan bruke hver dag.

Kalsiumtilskudd for babyer, hva bør mødre være oppmerksomme på?

– Gi babyen din et tilskudd: Når er det nødvendig?

Tilskudd av kalsium for barn med fersk mat daglig er den sikreste måten. Noen ganger med alvorlig kalsiummangel, barn med rakitt, absorberer ikke kroppen kalsium, moren bør gi babyen kalsiumtilskudd. En ting en mor bør merke seg bør velge en god og passende type kalsium for at barnets kropp skal ha maksimal evne til å absorbere. Begge gir tilstrekkelig kalsium for barn, og forårsaker trygt ikke mageirritasjon eller bivirkninger. Rådfør deg med legen din for å finne det beste kalsiumtilskuddet for babyen din. Ikke gi babyen din vilkårlig kalsiumtilskudd eller gi dem mer enn den foreskrevne dosen. For mye kalsium kan også ha negative effekter på babyens helse.

Bedre absorpsjon av kalsium takket være vitamin D

Parallelt med kalsiumtilskudd til babyen, må mor tilføre vitamin D. Fordi vitamin D er en uunnværlig og svært viktig komponent for skjelettsystemet, har det evnen til å bekjempe rakitt og fremme opptaket av kalsium i kroppen. . I tillegg til matkilder rike på vitamin D, er soling for babyer også en effektiv måte å hjelpe kroppen med å syntetisere vitamin D.

Slik soler du babyen din nøyaktig 100 % Den største effekten av soling er tilskudd av vitamin D for å holde babyens bein og tenner sterke. Du må imidlertid dobbeltsjekke trinnene nedenfor for å sikre at du soler den nyfødte på riktig måte.