For små barn er spørsmålet om riktig og tilstrekkelig ernæring spesielt viktig fordi eventuelle "feil" påvirker helsen og utviklingen til barnet med varige konsekvenser inn i fremtiden. Spesielt krever det voksende barnets kropp en mangfoldig og rikelig kilde til næringsstoffer for å kunne vokse seg sunn. Spesielt kalsium, sink, vitamin A, vitamin D og jod er fem essensielle mikronæringsstoffer som ofte er mangelfulle fordi kostholdet ikke dekker barnas behov.
Riktig og tilstrekkelig ernæring hjelper babyen din til å være sunn og smart
Kalsium: Et essensielt mineral for strukturen til bein og tenner. Mangel på kalsium vil alvorlig påvirke veksten av barnets høyde og vekst senere i livet. Mangel på kalsium får også barn til å kaste opp, skremme gråt om natten, svette, til og med forårsake muskelkramper eller besvimelse. Barns kalsiumbehov øker gradvis med alderen, ca 500-1000mg per dag. Små barn trenger å bli supplert med kalsiumrik mat som melk og melkeprodukter som ost, krabbe, reker, fisk, tofu...
Vitamin D: Et essensielt mikronæringsstoff for kalsiumabsorpsjon og overføring til bein. Mangel på vitamin D, selv om du spiser mye kalsium, kan ikke barnets kropp absorbere det. Derfor er manifestasjonene av vitamin D-mangel lik de av kalsiummangel. En liten del av vitamin D kommer fra fet mat som ost, smør, fete frø, ... og det meste av det syntetiseres av ung hud under påvirkning av sollys.
Vitamin A: Er det viktigste vitaminet med mange nøkkelroller i kroppens utvikling. Vitamin A-mangel får barn til å bremse veksten og redusere motstanden, noe som gjør dem mottakelige for luftveis-, tarm- og hudinfeksjoner; nattblindhet, tørre øyne og farligst blindhet ved alvorlig vitamin A-mangel. Barn er ofte syke, så behovet for vitamin A er høyere, men de får lett mangel på grunn av dårlig kosthold. Mat rik på vitamin A som må legges til et barns kosthold inkluderer kjøtt, fisk, egg, melk, ost...
Sink: Et mineral som spiller en viktig rolle i mange metabolske prosesser i kroppen. Sinkmangel gjør barn anorektiske, forkrøplede, mottakelige for sykdommer, vanskelig å sove, veksthemmet, tenker langsommere,... og ofte ledsaget av anemi. Sink er rikelig i sjømat som østers, kamskjell, snegler, krabber, reker, fisk...
Jod: Selv om kroppen bare krever en svært liten mengde, er dette et essensielt daglig mikronæringsstoff for utviklingen av kroppen, spesielt nervesystemet hos fostre og små barn. Jodmangel hos gravide vil gi fødselsskader, dødfødsel, kretinisme hos nyfødte, hypotyreose etc. Barn med jodmangel har også redusert intellektuell aktivitet. Matvarer som gir jod inkluderer bordsalt, melk, ost, sjøfisk, spinat, kål, etc.
Hvordan forhindre mangel på disse mikronæringsstoffene for barn?
Oppmerksomhet bør rettes mot barn som spiser en rekke matvarer, skifter retter ofte, mater hele kroppen (lik) med mat, ikke bare stuing, kokende vann ...
Fordi små barn har svak tyggekraft, er det nødvendig å være oppmerksom på å kutte mat, velge små biter som passer for barn.
Gi babyen en rekke matvarer for å unngå mangel på næringsstoffer
Mengde nødvendig mat som melk, ost, protein som kjøtt, fisk, egg; Karbohydrater, fett, grønnsaker og frukt hver dag må tilføres tilstrekkelig og riktig. For eksempel trenger en kopp mel og grøt til barn 30 g protein, 20 g grønnsaker og 10 g olje (tilsvarer 2 ss hver).
Vær oppmerksom på å regelmessig overvåke barnets vekst i vekt, høyde, mental helse og bevegelse for å justere spising og omsorg i tide. Vær oppmerksom på å gi nok mikronæringsstoffer som ofte er mangelfulle for å hjelpe barn med god vekst, omfattende helse til å bli voksne i verdensklasse, fysisk styrke og intelligens.
Noen retter med Belcube-ost
Med en firkantet form som passer barnas munn, er Belcube også en næringsrik mat med mikronæringsstoffer kalsium, sink, vitamin A, vitamin D og jod, egnet for å tilberede retter som gir mange næringsstoffer og næringsstoffer til barnets smak.
1 kopp mel med ost, gulrøtter til 10-24 måneder gammel baby:
– Gulrot ¼ skiver, stuet myk med en liten mengde jodisert salt og deretter purert.
– Ha i en bolle 4-6 stykker Belcube-ost og tilsett så gulrøtter, mel og til slutt 1 ss sesamolje.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
