Ifølge ernæringseksperter, fra 2-årsdagen, bør barnas daglige kosthold kutte omtrent 30 % av fettinnholdet for å forhindre risikoen for fedme og hjertesykdom hos barn.
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Ernæring for barn på 2 år, hva bør mødre være oppmerksomme på? (QC)
Sammendrag av hva mødre trenger å vite om ernæring for barn på 2 år for å vokse opp sunne og høye. Ikke gå glipp!
I de første 2 leveårene vokser babyens hjerne og utvikler 85 % av den voksne hjernen, og ifølge eksperter er ernæring en av de viktigste påvirkningsfaktorene. Så, hvilke "prinsipper" bør følges i menyen for en 2 år gammel baby?
Ernæring spiller en viktig rolle i utviklingen av en 2 år gammel baby
1/ Meny for en 2-åring: Hva skal du mate barnet ditt?
- Variert meny: I motsetning til ernæring for barn fra 0-1 år , i menyen for 2 år gamle barn, er melk ikke lenger hovedkilden til energi, men fungerer kun som en kilde til mat for å støtte og hjelpe barn. tilskudd med vitaminer og mineraler, spesielt kalsium for sterke bein. Som en bitteliten voksen kunne 2-åringen sitte ved bordet og fullføre et måltid som resten av familien, men med en mindre porsjon selvfølgelig.
- Kutt fett: Ifølge ernæringseksperter, etter at babyen er 2 år gammel, bør mor kutte 30 % av fettinnholdet i det daglige kostholdet. For etter 2 års alder, hvis du "laster" for mye fett, vil babyen din ha høy risiko for overvekt, hjertesykdom og en rekke andre sykdommer.
– Forsterket fluor: Foreløpig er fluorinnholdet i vannkilder ikke høyt, til og med nesten ikke-eksisterende. Derfor er tilsetning av fluor gjennom matvarer avgjørende. Mødre kan gi babyen mat på en rekke måter som melk og melkeprodukter, grønnsaker, kjøtt, frokostblandinger og brød... for å overvinne næringsmangel. Faktisk kan et barn med et normalt sunt kosthold allerede forsynes med alle næringsstoffene som trengs for hans eller hennes utvikling. Derfor, uten tillatelse fra legen, trenger ikke moren å gi babyen ekstra vitaminer daglig.
- Kalsiumtilskudd for barn : Mangel på kalsium hos barn, spesielt små barn kan alvorlig påvirke vekstbeinene til barn på en normal måte, og årsaken som fører til rakitt, lav vekt baby. For å begrense denne situasjonen bør mor gi babyen melk og spise produkter laget av melk som ost, fettfri eller lettmelk, myse osv. I tillegg kan mor gi babyen mer laks. grønnsaker, brokkoli...
Mat rik på jern: Mengden jern i hver baby vil være forskjellig fordi den avhenger av nivået av jernabsorpsjon fra mat, blodstrøm, jernlagringskapasitet, utviklingsnivå og alder. Jern finnes i erter, tørkede nøtter, spinat, jernberikede frokostblandinger, fjærfe, fisk og kjøtt.
Meny for 2-åringer: Vær forsiktig når du kombinerer retter For å sikre variasjon i menyen for 2-åringer og 3-åringer, er ikke mødre redde for å kombinere en rett med en annen for å hjelpe barna å føle seg begeistret for historien spise mer. Men vet du at ikke alle kombinasjoner er trygge. Selv en liten feil i ernæringen kan skade babyens helse.
2/ Andre merknader
– Overvåk når du vil la barnet prøve ny mat: Ifølge American Academy of Pediatrics er det foreløpig ingen konkrete bevis som bekrefter at peanøtter, fisk og eggprodukter vil forårsake allergi hos små barn. Men det bør også bemerkes at når de utsetter barn for ny mat, bør foreldre bruke tid på å observere barnets uttrykk etter å ha spist.
– Vær forsiktig med matvarer som kan forårsake kvelning: Ikke gi barnet ditt mat som kan føre til kvelning eller kvelning, for eksempel kornblandinger med store korn, rosiner, rå grønnsaker, pølser, druer, jordbær. , fange nøtter, chips og popcorn.
Sørg for nødvendig energi: I denne alderen vil babyens matbehov avta sammenlignet med tidligere, men mødre bekymrer seg ofte ikke fordi dette er normalt. I følge anbefalingene fra American Pediatric Association, for å sikre at barn får nok kalorier, for hver 25 cm høyde, må mødre legge til omtrent 40 kalorier per dag.
>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner
Kan en 2 år gammel baby spise sjokolade?
2 år gammel baby som gråter og ruller rundt om natten
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
