Flott måte å kombinere grønnsaker for å lage grøt til babyer

Ved å kombinere grønnsaker som brukes til å lage grøt til babyer på en smart måte, tilfører den en rekke næringsstoffer og stimulerer babyen til å like å spise grønne grønnsaker mer.

innhold

Når er riktig tidspunkt for babyer å spise grønnsaker?

5 typer grønnsaker til å lage grøt for babyer og småbarn å spise

Hvordan kombinere grønnsaker for å lage grøt til babyer

I tillegg til protein vil fiber fra grønnsaker som gulrøtter, brokkoli, erter, kål ... dekke ernæringsbehovet og utviklingen til babyen i avvenningstiden . Grønnsakene tilberedt grøt for babyer, hvis de er riktig kombinert, vil hjelpe retten til å øke smaken.

Når er riktig tidspunkt for babyer å spise grønnsaker?

Etter fødsel til 6 måneder gammel er babyens mat morsmelk. Fra og med 6. måned kan babyer begynne å spise fast føde. På dette tidspunktet er fordøyelsessystemet til barnet fortsatt umodent, magen er svak, så den kan ikke absorbere tørr og hard mat.

Å venne seg til grønnsaker før fisk er et av prinsippene for avvennende mødre må huske

Purert grøt er en passende mat, som gjør det enkelt for babyer å tygge og svelge, og å absorbere næringsstoffer godt. Dette er også tiden da barn lærer å bli kjent med grønnsaker. For å unngå kjedsomhet lot moren babyen venne seg til det og kombinerer fleksibelt grønnsakene som brukes til å lage grøt for å hjelpe babyen til å føle variasjonen i maten. Ernæringsfysiologer har anbefalt at barn bør spise grønnsaker før de lærer å spise kjøtt og fisk.

5 typer grønnsaker til å lage grøt for babyer og småbarn å spise

Barn som begynner å lære å spise kan spise en rekke grønnsaker. Avhengig av hvilken type mat du har en passende måte å behandle på, kan du referere til følgende 5 typer grønnsaker:

Gulrot

Gulrøtter regnes som et gyllent kosttilskudd med vitamin A, som er bra for barnas øyne og effektivt forebygger forstoppelse. Dette er også en enkel mat å spise, lett å tilberede for at babyer skal begynne å avvenne . Mor har bare skrellet, vasket, dampet gulrøtter, deretter purert og blandet med grøt for babyen å spise.

Grønnsaker krymper

Spinat topper listen over grønnsaker som brukes til å lage grøt til babyer. Spinat er rik på B-vitaminer, vitamin C, protein og betakaroten. Disse næringsstoffene bidrar til å forbedre barns motstand. Når du tilbereder babyspinat, bør moren velge unge, tynnbladede grønnsaker. De gamle bladene av grønnsaker mister mye næringsstoffer.

Blomkål

Blomkål, også kjent som brokkoli, regnes som en supermat for babyer . Dette er en grønnsak rik på protein, aminosyrer som kroppen ikke kan syntetisere på egen hånd. I blomkål inneholder også folsyre, som er involvert i syntesen av DNA av celler, hjelper babyens kropp vokse raskt. Brokkoli har flere næringsstoffer enn hvit blomkål, så du bør velge denne typen for å tilberede mat til babyen din.

Gresskar

Gresskar er rikt på sink. Dette stoffet deltar i dannelsen av proteiner og ganglionsyrer, som er viktige for utviklingen av kroppen og styrker immunforsvaret for barn . Gresskar er veldig enkelt å tilberede og smaker deilig. Mødre kan koke gresskarpuré, deretter blande den inn i grøt og gi den til babyen.

Søtpotet

Søtpoteter er god mat for å diversifisere karbohydrater i kostholdet. Søtpoteter er lett å fordøye og inneholder mye fiber for å hjelpe avføringsmidler, støtte fordøyelsesprosessen og begrense forstoppelse. Søtpoteter tilberedes både i babyens hovedmåltid og kan også brukes som mellommåltid.

Merk om avvenningsmat i henhold til babyens alder. Babyer kan ikke spise alle avvenningsmatgruppene når de først blir vant til mat. Vet du de riktige alderen for å introdusere forskjellige matvarer til babyen din?

Hvordan kombinere grønnsaker for å lage grøt til babyer

For at babyens måltider skal være varierte og deilige, er det definitivt nødvendig å ha en rekke matkilder. Kombinasjonen av grønnsaker som brukes til å tilberede grøt til babyer, vil hjelpe barna til å komme i kontakt med grønne grønnsaker og smaker, og enkelt nyte å spise grønnsaker.

Babyen din vil garantert nyte den søte smaken av grønnsaker

I likhet med å tilberede mat for voksne, avhengig av retten, har moren en måte å kombinere grønnsaker for å passe babyens preferanser. Den japanske metoden for avvenning oppfordrer mødre til å lage grønnsaksbuljong til babyene sine.

Også etter denne metoden bruker mor kun tid i helgene for å lage mat til babyen resten av uken. Mor velger grønnsaker som brukes til å lage grøt til babyen, skrelles, vaskes og stues med vann. Etter å ha stuvet i ca 30-45 minutter, tok mor ut grønnsakene og purerte dem, jevnet dem ut og oppbevarte dem i en krukke. Buljongen deles i små porsjoner. Alle er frosset. Ved måltidene tint moren og blandet med grøt til babyen.

Du kan spare tid og krefter med denne metoden. Babyer får også spise et bredere utvalg av mat.