I småbarnsalderen eksploderer babyer i en endeløs rekke av utforskninger. For at barnet ditt alltid skal opprettholde en rikelig kilde til energi, vær oppmerksom på ernæring for småbarn. I den er det uunnværlig for tilstedeværelsen av følgende ekstremt viktige næringsstoffer
Diett for småbarn må inkludere alle de viktigste matvaregruppene for å gi dem energien og næringsstoffene de trenger. De viktigste matvaregruppene som babyer trenger inkluderer: frokostblandinger, frukt, melk, kjøtt, grønnsaker. Hvis de ikke får nok næringsstoffer, vil barn i denne alderen utvikle seg trege og ikke ha god motstandskraft.
Her er de viktigste næringsstoffene i et småbarns kosthold:
DHA
DHA er en omega-3 fettsyre som er avgjørende for hjernens utvikling og øyehelse. Hver dag, tilsett 100 - 150 mg til småbarnets kosthold gjennom fet fisk, fiskeolje eller oljeholdige nøtter.
DHA er avgjørende for hjernens utvikling. Derfor er dette et uunnværlig næringsstoff i kostholdet for småbarn
Sink
Sink er nødvendig for enzymer i kroppen, hjelper på fordøyelsen, stoffskiftet og er nødvendig for vekst. Babyer i alderen 1-3 trenger omtrent 3 mg sink per dag. Sink finnes i et bredt utvalg av matvarer, inkludert biff, nøtter, belgfrukter, melk og ost.
Jern
Jern bidrar til å bygge røde blodceller, som frakter oksygen gjennom hele kroppen. Dette er ikke bare viktig for organenes funksjon, men også for utviklingen av hjernen. Jernlagrene i babyens blod vil avta når barnet er 6 måneder og oppover. Derfor må du i tide hjelpe barn med å supplere jern gjennom matvarer som kjøtt, fisk og annen jernrik mat. Mengden jern som kreves i ernæringen til småbarn er 7 mg per dag.
Hvilke vitaminer og mineraler trenger en baby å få tilført? I den første fasen av livet trenger babyer mikronæringsstoffer i fast føde for å vokse opp sunne og kloke. Så, for førstegangsfødende, forstå rollen til næringsstoffer, lære flere måter for den "lille engelen" å best absorbere næringsstoffer ...
Kalsium
Kalsium er viktig for utviklingen av små barn, da det hjelper dem å ha sterke bein og tenner. Kalsium er også viktig for muskel- og nervefunksjon og blodproppfunksjon. Småbarn trenger 700 mg kalsium hver dag. De beste kildene til kalsium er melk, ost og yoghurt.
Magnesium
Magnesium er også et viktig element i småbarns ernæring. Magnesium spiller en rolle i å fremme energimetabolismen og opprettholde helsen til tenner og bein. Babyer trenger 80 mg magnesium per dag, gjennom kilder som bønner, grønne bladgrønnsaker.
Vitamin C
Vitamin C spiller en rolle i å regulere funksjonen til immunsystemet og nervesystemet. Den støtter produksjonen av kollagen som opprettholder funksjonen til blodkar, bein og hud. Dessuten forbedrer vitamin C også jernmetabolismen fra planter. Babyer trenger 15 mg vitamin C per dag. De beste kildene til vitamin C er appelsiner, sitroner, druer og kiwi.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
