I motsetning til det første leveåret, trenger ikke ernæringen for en 1-3 år gammel baby å være for mye oppmerksom på mengden mat babyen spiser i hvert måltid. Imidlertid må moren fortsatt sørge for å gi nok næringsstoffer som er nødvendige for utviklingen av babyen. Høres for vanskelig ut ikke sant?
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Når de ikke lenger trenger å spise spesiallagde retter for seg selv, kan 1-3 åringer nå delta i familiemåltider som en ekte voksen. Babyer på dette stadiet danner også gradvis spisevaner. Derfor vil et variert og rikt kosthold i denne perioden være svært viktig for barn.
Avhengig av barnets vekt, kan deres daglige energibehov variere. I gjennomsnitt trenger babyer å legge til 100-110 kalorier per kilo av vekten. For eksempel vil en baby som veier ca. 11 kg trenge ca. 11x 100 (110) = 1100 – 1210 kalorier per dag.
For å sikre utviklingen til barnet bør mor sørge for at barnets daglige kosthold har nok viktige stoffgrupper
1/ Betydningen av melk
Ikke lenger er hovedkilden til næringsstoffer for utvikling av barn , men innholdet av kalsium og vitamin D i melk av alle slag er fortsatt svært viktig for dannelsen av barns bein og tenner. Fra 1-2 år, for å sikre hjerneutviklingen til barn, bør mødre gi dem helmelk. Etter 2 års alder, i tillegg til melk, kan mødre gi babyene mat laget av melk for å dekke deres økende kalsiumbehov.
I tillegg til daglige måltider trenger barn fra 1-2 år ca. 200-300 ml for å dekke utviklingsbehovet. Fra 2-3 år vil babyen din trenge ca 300-400 ml melk per dag. Selv om det er bra og nødvendig for utvikling av barn, men mødre bør ikke gi babyer mer enn 500 ml melk per dag! Ikke bare har babyen et overskudd av kalsium, proteininnholdet i melk gjør også at babyen blir full av mage, og ønsker ikke å spise annen mat. Dermed er muligheten for at babyen mangler kvalitet veldig høy, mamma!
Protein spiller en viktig rolle i dannelsen av celler, og deltar i metabolismen av stoffer i kroppen. Proteinmangel er en av de viktigste årsakene til hemmet vekst hos barn. I likhet med mengden kalorier per dag, avhenger proteinbehovet til en baby også i stor grad av vekten til barnet. Følgelig, for hvert kilo vekt, må babyen tilføres omtrent 2-2,5 g protein per dag.
Proteinsammensetning av noen matvarer (i 100 gram):
– Kjøtt (svinekjøtt, kylling, biff): 20-21 g
– Reker, krabbe, fisk: 16-18 g
– Egg: 13-14 g
– Tofu: 9 g
Alt om protein til babyer Det er barn som alltid vil nekte kjøtt- eller fiskeretter, og spørsmålet om proteintilskudd blir en utfordring for mødre. Hvis du står overfor denne vanskeligheten, prøv å finne en løsning gjennom forslagene nedenfor
3/ Fett, en uunnværlig ingrediens
I tillegg til å bidra med en del energi til kroppens daglige aktiviteter, spiller fett også en viktig rolle i dannelsen og utviklingen av hjerneceller hos barn. Spesielt i perioden fra 1-2 år er tilskudd med nødvendig mengde næringsstoffer en forutsetning for barns hjerneutvikling.
Barn 1-3 år trenger ca 33-45 gram fett per dag, tilsvarende ca 1,2 ts matolje. Prioriter plantebasert fett, men ikke kutt babyens fettkilder fra dyr, mamma!
4/ Stivelse
Stivelse er hovedkilden til energi for barnas daglige aktiviteter. Hvis barnet ikke får den nødvendige mengden stivelse, vil barnet bli trøtt, tregt, mangel på vitalitet ...
Fra 150-200g ris per dag er nok til barnas daglige stivelsesbehov. Hvis du mater babyen din med vermicelli eller pho, bør du kutte ned på babyens behov for ris. Overflødig stivelse er veldig lett å føre til overvekt og fedme hos barn, mødre bør være forsiktige.
De første prinsippene for ernæring for babyer Som et av de "hete" temaene som alltid tiltrekker seg oppmerksomheten til mange mødre, er spørsmålet om ernæring for babyer direkte relatert til både fysisk og mental utvikling. Men hvis du ønsker å gi barnet ditt et sunt kosthold, må du først oppdatere den mest grunnleggende kunnskapen. Her er 5 ting...
5/ Grønne grønnsaker og frukt
I tillegg til å gi en rikelig mengde fiber for å forhindre forstoppelse og tarmsykdommer, bidrar grønne grønnsaker og frukter også til å tilføre en ekstra mengde vitaminer og mineraler som er nødvendige for utviklingen av barn.
Derfor bør du legge til minst 50 g grønne grønnsaker og ca 150 g frukt i barnets daglige meny!
>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner:
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
