Kanskje har alle mødre lurt på hva de skal spise for å få mer melk å amme? Du vil bli overrasket når du vet svarene, de er mye enklere enn du tror.
innhold
Hva bør mødre spise for å få mer melk?
Perioden på 9 måneder og 10 dager med fødsel er bare begynnelsen på den lange veien videre. Å oppdra barn er både glede og bekymring for foreldre. Rett etter fødselen gjør problemet med hva de skal spise for å få mer melk til amming også mødre til å bekymre seg for å miste søvn.
Hva du skal spise, hva du skal avstå fra, mor, i dag er annerledes enn før!
Å kunne mate en baby med søt melk er ønsket til alle mødre. Derfor er matvarer som hjelper mødre med mer melk førstevalget i måltidet. Noen av de følgende matvarene vil hjelpe mødre å få rikelig med melketilførsel til babyene sine, vennligst se:
Grønn papaya: Denne frukten er tabubelagt for gravide, men det er meierimat for gravide etter fødsel. Papaya inneholder mange vitaminer og høyt proteininnhold. I lang tid har grønn papaya stuet med svineføtter vært en effektiv melkeoppdrettsrett som enhver gravid mor kjenner.
Tang: Tang er en næringsrik mat, bra for blodsirkulasjonen, avgiftning og økt amming. Du vet, koreanske mødre er veldig "forelsket" i tangsuppe fordi det hjelper å gjenopprette helsen etter fødsel og bestilling av melk.
Denne maten kan bearbeides til mange forskjellige retter som å lage tangsuppe med svin, tangrisruller eller tangsalat...spis mye, men ikke bli lei.
Spinat: Spinat tilberedt med svin er en "tradisjonell" rett i måltidet til vietnamesiske mødre etter fødselen. Spinat inneholder mye vitamin A, C og kalsium for å hjelpe mødre å få mer melk å amme og livmoren til å krympe raskt.
Forslag til fødselsmeny for mødre i svangerskapsmåneden Mors opphold etter fødsel beregnes innen 3 måneder og 10 dager. I følge folketroen må gravide avstå forsiktig for å unngå postpartum. Det er derfor postpartum-menyen i de første månedene av en mors liv er "fattig på næringsstoffer", med bare noen få repeterende retter, mange mødre føler seg "kjedelige",...
Spinat : Spinat har en søt, litt tyktflytende smak og er kjølig. Grønnsaker inneholder mye vitamin A, B, jern, slim. Grønnsaker har en kjølende effekt på kroppen, avføringsmiddel. Morsmelk er derfor ferskere og deiligere.
Jutegrønnsaker: Jutegrønnsaker er rikelig om sommeren, har kjølende effekter, er lette å fordøye, supplerer kalsium ... Jutegrønnsaker brukes ofte til å koke suppe med krabber, spise med ris.
Søtpoteter: Søtpoteter er kule, rike på næringsverdi, rike på jern, vitamin A, B og C. Søtpoteter har effekten av å åpne melkestrømmen til nybakte mødre, og hjelper til med avføringsmiddel ...
Tomater: Tomater inneholder mye fiber, vitamin C, vitaminer i gruppe B, jern, kalium ... som er gunstig for helsen. Mødre etter fødsel spiser mye tomater for å hjelpe til med å supplere vitaminnivåene og øke mengden lykopen i melk.
Gulrøtter: Ikke bare hjelper mødre med å øke melkeproduksjonen, gulrøtter inneholder også betakaroten, vitamin B, C og mange mineraler for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter en hard fødsel. Du kan bruke gulrøtter til å lage suppe, lage smoothies eller bare skrelle og avkjøle dem for å spise dem rå.
Når det gjelder hva de skal spise for å få mer melk til amming, bør mødre ikke ignorere frukt. Selv om de betraktes som en matbit, men hvis de spises riktig, vil de gi mødre store helsemessige fordeler som vakker hud, holde seg i form, nyttiggjøre melk ...
Soursop: Soursop er også rik på vitamin C, som styrker immunforsvaret og motstanden mot kroppen til kvinner etter fødsel.
Ikke glem sitrusfrukter når du vil ha nytte av morsmelk!
Sitrusfrukter: Sitrusfrukter er rike på vitamin C og kalsium. Kalsium vil bli gitt indirekte til babyen gjennom morsmelk. Derfra vil babyen bli forhindret fra rakitt. Sitrusfruktene har også effekten av å fremme melk, og hjelper moren å forhindre mastitt og melketap.
Mødre bør imidlertid ikke spise for mange av disse fruktene, syren i frukten kan følge morsmelk inn i babyens kropp, og påvirke det umodne fordøyelsessystemet negativt.
Kiwi og bær: Kiwi, bringebær, blåbær og jordbær inneholder alt vitamin C som enhver ammende mor trenger. Kroppen vår kan ikke produsere eller tillate å "spare" vitaminer, så det er veldig viktig å få vitamin C gjennom maten vi spiser hver dag.
Gjøre og ikke gjøre mens du ammer Når du ammer , må du innta omtrent 2500 kalorier fra mat hver dag. Hva er de viktigste næringsstoffene som trengs og hvilke matvarer bør unngås av ammende mødre?
I tillegg, etter fødselen, mister mors kropp mye blod, hun trenger å supplere med protein og jern. I tillegg til næringsrik mat, kan mødre også spise all sin favorittmat, så lenge det ikke påvirker helsen til dem selv og babyen.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
