Et sunt kosthold er et balansert kosthold som inkluderer en rekke matvarer. Ernæringspyramiden nedenfor vil hjelpe deg å ha et sunt kosthold for babyen din på dette stadiet
Brød, frokostblandinger og poteter: Gi babyen energien til å lære og leke
Anbefalte porsjoner per dag:
1-3 år: 4 porsjoner
3-5 år: 4-6 porsjoner
1 porsjon babymat regnes som ett av følgende:
En brødskive eller en liten brødrull
En kopp frokostblanding (ca. 30 g forskjellige kornsorter)
2 skiver kremkjeks
En kopp mellomstore poteter
Aktive babyer kan trenge mer av denne matgruppen for å gi nok energi til aktivitetene sine.
Merk: Smaken til mange babyer kan være forskjellig. Du kan gi babyen en mindre porsjon mat, men mate ham oftere.
Brød gir stivelse - en energikilde som hjelper barn med å lære og leke hele dagen
Grønnsaker: Gi vitaminer og mineraler som er nødvendige for babyens helse
Anbefalte porsjoner per dag
1-3 år: 2-4 porsjoner
3-4 år: 4 porsjoner eller kan bruke flere
Barn over 5 år: 5 porsjoner
1 porsjon babymat regnes som ett av følgende:
1 middels porsjon frisk frukt
1 lite glass usøtet ren fruktjuice – fortynnet med mye vann
1 del hakket frisk frukt eller 1 del fruktsalat
3 ss fruktpuré dessert
2 ss ris med grønnsaker eller 3 ss salatdessert
1 bolle grønnsakssuppe
Grønnsaker og frukt, spesielt mørkegrønne, bidrar til å gi essensielle vitaminer og mineraler til kroppen.
Grønnsaker og frukt, spesielt mørkegrønne, bidrar til å gi essensielle vitaminer og mineraler til kroppen
Melk, ost og yoghurt: Gir kalsium for sunne bein og tenner
Anbefalte porsjoner per dag
1-3 år: 3 porsjoner
3-5 år: 3 porsjoner
1 porsjon teller som ett av følgende:
1 kopp helmelk
1 krukke yoghurt
1 porsjon ost på størrelse med fyrstikkeske (1 oz eller 28,3 g)
2 stykker ost
1 porsjon melkepudding
2 porsjoner ferskost
Lettmelk er ikke egnet som hoveddrikk for barn under 2 år. Mødre kan gradvis introdusere dem til babyer etter 2 års alder for å hjelpe dem å venne seg til en rekke matvarer. Skummet melk er ikke egnet for barn under 5 år.
Yoghurt, en av babyens favorittmat
Kjøtt, fisk og andre matalternativer: Gi protein for sunn vekst
Anbefalte porsjoner per dag
1-3 år: 2 små porsjoner
3-5 år: 2 porsjoner
1 porsjon teller som ett av følgende:
1 lite stykke biff
2 stykker kokt eller grillet kjøtt
2 stykker kylling
1 porsjon fiskefilet
2 egg
6 ss bakt bønne/linseris...
Matgruppe på toppen av ernæringspyramiden
Matvaregrupper som søtsaker, sjokolade, kaker, kullsyreholdige drikker, salte kaker.. tilhører matgruppen som ligger på toppen av ernæringspyramiden.
Du bør ikke la denne matgruppen bli en del av babyens daglige kosthold. Søt mat eller drikke er ikke bra for babyens tenner.
Ifølge forskning er de første 1000 dagene fra den første dagen av svangerskapet til babyen fyller 2 år den eneste gangen som åpner mulighetene for babyens helse og fremtid. Derfor må barn i denne alderen gis tilstrekkelig og passende ernæring.
For mer informasjon, se artiklene på https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
