En standard ernæring i både kvalitet og kvantitet er svært viktig for en helhetlig utvikling av barn, spesielt i de første leveårene. Ifølge ernæringseksperter, for å sikre babyens ernæringsbehov, bør moren hver dag dele barnets porsjon i flere små måltider.
Med liten magekapasitet, men høy matomsetningshastighet, trenger barn, spesielt spedbarn og små barn, å spise mange små måltider om dagen for å sikre nok energi som trengs for omfattende utvikling både fysisk og mentalt, fysisk og mentalt. Men hvor mye er nok til ett måltid?
Hver alder er forskjellig, ernæringsbehovene til babyen vil også være forskjellige
I tillegg til melk trenger barn i alderen 6-12 måneder 2 hovedmåltider og 2 mellommåltider per dag. Og mengden mat barn spiser vil øke gradvis i henhold til deres alder, vekt og magekapasitet. I følge anbefalingene fra eksperter, for å sikre rask vekst i de første 2 årene av livet, må barn gis omtrent 112 kalorier per kilo vekt. Imidlertid kan volumet av babyens mage på dette tidspunktet bare inneholde omtrent 200 gram mat, så babyen vil sannsynligvis trenge fra 5 til 6 måltider / dag for å gi nok næring. I gjennomsnitt, hver 3-4 time, kan en mor gi babyen et lite måltid, med et komplett utvalg av næringsstoffer. Appelsinjuice, yoghurt, kjeks eller frukt er sunne snacks du kan gi babyen din etter et måltid. Unngå imidlertid å la babyen spise for mye eller spre seg utover dagen for å gjøre ham "mett" og spise mindre under hovedmåltidene.
For barn er den totale mengden mat de spiser hver dag viktigere enn mengden mat de «tar inn» ved hvert måltid. Så hvis barnet ditt går glipp av et måltid, trenger du ikke å bekymre deg for mye. Babyen kan ta igjen den nødvendige mengden i de påfølgende måltidene. Spesielt anbefaler eksperter også at hver babys måltid ikke bør overstige 30 minutter. Hvis babyen "snobber" for lenge, kan mor aktivt stoppe måltidet og gi babyen melk for å gjøre opp for det eller mate barnet litt tidligere i neste måltid.
"Standard"-menyen for babyer for å bli sunne
I ernæringsmenyen for babyer hver dag, bør mødre sørge for at de har nok 4 viktige grupper av stoffer, og i riktige proporsjoner av 20-25% protein, 30-40% fett og 35-50% stivelse, grønne grønnsaker og frukt frukt av alle slag.
Protein: For å dekke behovene til å bygge og utvikle vev og muskler, samt gi energi til organenes normale aktiviteter, trenger babyer hver dag 2-2,5 gram protein per dag, kg vekt.
Fett: Fett spiller en viktig rolle i dannelsen av nerveceller og opprettholder hjerneaktivitet, og er en uunnværlig komponent i babyens ernæring i de første 2 leveårene. I gjennomsnitt vil babyen din trenge mellom 33-45 gram fett per dag.
- Stivelse: 150-200 gram stivelse per dag er akkurat nok til at babyen opprettholder de nødvendige aktivitetene hver dag. Mødre bør ta hensyn til babyen for å spise akkurat nok, ikke spise for mye. Overflødig stivelse i den daglige menyen er en vanlig årsak til overvekt og fedme hos barn.
Grønne grønnsaker og frukt: Ikke bare støtter fordøyelsesprosessen, grønne grønnsaker og frukt er også en kilde til vitaminer for sunn vekst. Ideelt sett bør en mor mate babyen sin med omtrent 50 gram grønnsaker og omtrent 150 gram frukt hver dag.
Standardtall for ernæring for 1 år gamle babyer Ved 1 år gamle begynner barn i tillegg til amming å lære å spise og bli vant til den mangfoldige og rike ernæringsverdenen. Hvordan vite om babyen din er utstyrt med tilstrekkelige næringsstoffer for omfattende utvikling? Ikke overse følgende standardtall for ernæring for 1 år gamle babyer!
>>> Se flere diskusjoner med relaterte emner:
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
