Andelen mennesker som er overvektige, overvektige, diabetikere og høyt kolesterol øker. Moderne matvaner med hurtigmat, bearbeidet mat er noen av de mange årsakene til denne tilstanden. Som en husmordronning i huset, hva skal en mor gjøre for å sikre sunne måltider til barna, mannen og seg selv?
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
1/ Vær åpen for å velge det beste alternativet
Det er ikke vanskelig å finne råd om sunne matvaner i media, bøker eller aviser. Kilden anbefaler å begrense bruken av mange meieriprodukter, kilden bekrefter at fersk melk er en rikelig ernæringsmessig "linje" for helsen til hele familien. I møte med tonnevis av informasjon fylt med motstridende og motstridende informasjon, trenger mødre bare å være selektive ved å balansere forhold basert på familiepreferanser, vaner og budsjett.
2/ Vær tålmodig når du endrer matvaner
For at barn skal spise sunt, bør mødre tålmodig «trene» barna sine
Med målet om å gå ned i vekt og holde seg i form, kan mødre "tvinge" seg til en streng diett og raskt venne seg til den endringen. Men å endre vaner for en hel gruppe (familie) vil ta mye tid, spesielt med barn. Med mindre babyen fortsatt er i spedbarnsstadiet, er det svært vanskelig for moren å holde barnet tilbake fra "forførelsen" av hurtigmat, søtsaker eller kullsyreholdige drikker. Husk at jeg ikke er en restauranteier, og det er nødvendig for å tilfredsstille smaken til enhver gjests måltid. I stedet er det bare å ta med hele familien inn i rammen, de som ikke spiser, fort. Så lenge maten er sunn, ordner det seg til slutt!
Øv på gode matvaner for babyen Du bør gi babyen et fornuftig kosthold med mat som er bra for kroppen, variert bearbeiding og rimelig næringsinnhold.
3/ Samarbeid med bror
Du og partneren din bør snakke med hverandre om å endre familiens sunne matvaner. Når en mann og kone er i samme forhold, vil det ikke være tilfelle hvor mannen en vakker dag kjøper stekt kylling, iskremkaker og søtsaker for å spandere kone og barn.
4/ Det at mamma må "rulle" mer på kjøkkenet
Mens du sparer kostnader og sikrer helsen til hele familien, er det bare én måte for en mor å "rulle" på kjøkkenet. Å spise hjemme er fortsatt best. Enig i at å gå på restaurant, hele familien blir fortsatt servert deilige og næringsrike retter. Men hvem bærer kostnadene? Dessuten reduserer matlaging hjemme på unødvendige kalorier, konserveringsmidler, natrium og sukker.
5/ Vær mer oppmerksom på produktets ingredienser
Når du kjøper et pakket produkt, fra krydder til bearbeidede ingredienser, bør du være oppmerksom på å finne ut ingrediensinformasjonen som er trykt på produktemballasjen. Unngå mat som inneholder MSG, fruktose, maissirup, bearbeidede oljer, kunstige farger og kunstige søtningsmidler.
6/ Si nei til kullsyreholdige drikker
Den "uendelige" mengden sukker i kullsyreholdige drikker er både helseskadelig og gir ingen næringsverdi. Den nyeste forskningen viser til og med at å drikke kullsyreholdig vann daglig vil redusere livet ditt like mye som å røyke sigaretter .
7/ Endre til det bedre, ikke nødvendigvis perfekt
Det kan være feil i prosessen med å «trene» hele familien til å spise sunt, men ikke legg for mye press på dette. Det er greit å ha et "lovbrudd"-måltid i løpet av uken, så lenge hele familien gradvis kommer på en bedre spisebane. Ingenting kan være perfekt mamma!
8/ Det er ikke alltid godt å være god
Faktisk er det mange sunne dietter for mødre å referere til og bruke for hele familien. Men det som kan fungere for en person fungerer kanskje ikke for en annen. Derfor er det ikke nødvendig for moren å bruke alle de anbefalte ernæringsregimene for hele familien. Gjennom den første kvalifiseringsrunden må jeg filtrere mer til siste runde.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
