8 gode måter å hjelpe babyen din til å elske å spise grønnsaker

Rik på fiber, vitaminer og mineraler, grønnsaker er uunnværlige i ernæringsmenyen for barn. Imidlertid er de fleste barn late til å spise. Hvordan har du det mamma?

I ernæringsmenyen for barn må mødre ikke ignorere grønnsaker og frukt rik på fiber, vitaminer og mineraler. Men de fleste barn spiser aldri frivillig grønnsaker. Gjorde mor noe galt?

Avhengig av alder liker barn å spise forskjellige grønnsaker

Visste du at avhengig av alder, vil et barns smak være spesielt følsom for en bestemt type grønnsak. Bare når du velger riktig sort, kan babyen din være mer interessert i grønnsaker. Se følgende liste over grønnsaker etter babyens alder:

4-6 måneder gammel: Belgvekster, søtpoteter.

6-8 måneder gammel: Gulrøtter, squash, reddiker, zucchini, erter.

8-10 måneder gammel: Brokkoli, agurk, aubergine, potet.

10-12 måneder gammel: Spinat, tomater, andre grønnsaker.

For å legge til grønnsaker til ernæringsmenyen for barn, bør mødre velge i henhold til babyens alder og preferanser og behandle dem i fin eller grov form. Bytt og frisk opp maten ofte slik at babyen din ikke kjeder seg. Det er også noen tips nedenfor for å få babyen din til å like å spise grønnsaker mer, prøv det ut.

1/ Kombiner grønnsaker med barnets favorittmat

Det kan hjelpe å prøve å legge til grønnsaker til babyens favorittmat. Baby liker å spise kake, grøt, nudler? Vær kreativ med ubegrenset mat, legg grønnsaker på en «forkledd» måte, kanskje vil barn like det enda mer.

2/ Mat babyen din med en rekke grønnsaker

Å lære barn å spise grønnsaker krever tålmodighet. Fra første gang, hvis babyen spytter ut, ikke samarbeider med å spise grønnsaker, bør moren ikke gi opp eller tvinge, skjelle ut babyen. Prøv det neste gang, med en annen grønnsak. Regnet dynket moder jord. Jeg fortsetter å legge til frukt og grønnsaker til ditt daglige kosthold. Barn vil gradvis like å spise grønnsaker over tid, før eller siden.

3/ Bli med barna til å lage mat

Barn er nysgjerrige og vil alltid oppdage nye ting. Så ikke vær redd for å ta barnet ditt til supermarkedet, eller la ham bli kjent med grønnsaker rett på kjøkkenet. For eldre barn kan mødre be dem hjelpe til med kjøkkenet med strøjobber som å plukke eller vaske grønnsaker. Barn vil bli glade når de kan lage sin egen mat.

4/ Foreldre er rollemodeller

Barn elsker å etterligne voksne. Fra en veldig ung alder, ser de andre spise og drikke, har de fleste babyer cravings. Derfor bør foreldre vise barna at de virkelig liker å spise grønnsaker. Sikkert vil babyen også følge med.

Undervise gode barn gjennom foreldrenes lyse eksempel Barn fra de er små har levd i foreldrenes kjærlige armer. De ser alltid foreldrene vokse opp hver dag. Handlingene til foreldre og barn lærer fortsatt ubevisst når de ikke kan skille rett fra galt. Derfor, hvis foreldre handler og oppfører seg dårlig, vil det påvirke personligheten deres når...

5/ Måltid er disiplinert, men ikke tvunget

Mødre bør praktisere disiplinerte matvaner for barn. Disiplinen her er å spise, spise, leke, ikke spise mens du ser på TV, løper eller skriker. Samtidig betyr det ikke at foreldre har rett til å skjelle ut og stresse når barnet nekter å spise grønnsaker. Lag glade, interessante, tårefrie måltider, slik at babyen din blir mer interessert i å spise.

6/ Snacks med grønnsaker

Når barn er ferdige med å leke og leke, er de ofte veldig slitne og sultne. På dette tidspunktet kan moren "dra fordel" av å mate babyretter med grønnsaker, som brød, kjøtt og grønnsaker, kjeks med grønnsakssalat, deilig grønnsakssuppe ...

7/ Vær kreativ med babyens mat

Fargerike grønnsaker, mødre kan dra nytte av dette for å slippe kreativiteten løs når de skal dekorere retter til barna sine. Endring av matform vil stimulere barnas smak og interesse for å spise. Glad opp mamma!

8/ One Piece-regelen

For barn som ikke liker å spise grønnsaker, bør mødre definitivt bruke ett-stykke-regelen. Det vil si at barn må spise minst ett stykke grønnsaker i sitt daglige kosthold. Fra ett stykke, øk til 2 stykker, deretter 3 stykker. Etter hvert vil barna venne seg til det uunnværlige måltidet uten grønnsaker.