Å øke høyden på babyen er ikke så vanskelig. Trenger bare å ta hensyn til riktig ernæring, aktiviteter og trening for barn i henhold til hver alder. I barnets diettmeny bør de følgende 7 næringsstoffene definitivt ikke ignoreres.
Ernæring for å hjelpe barn til å vokse opp kan ikke være uten 7 viktige næringsstoffer nedenfor!
1/ Lysin
Lysin, et viktig næringsstoff for å øke høyden for barn, er en essensiell aminosyre for kalsiumabsorpsjon, og øker barnas matlyst. I tillegg spiller dette næringsstoffet også en rolle i kollagensyntesen, konverterer fett til energi, øker motstanden og sikrer et sunt immunsystem.
5 måter å styrke babyens immunsystem Hold miljøet rundt rent, hold babyens kropp varm, ikke la babyen spise og drikke kald mat. Kosttilskudd for å styrke barns motstand.
Mødre bør legge til lysinrik mat til ernæringsmenyen for å hjelpe barnets høyde med å utvikle seg optimalt. Forslag: Kjøtt, fisk, eggeplommer, belgfrukter, melk, meieriprodukter.
2/ Magnesium
I en normal kropp utgjør magnesium ca. 35 g vekt, hovedsakelig konsentrert i bein og tenner. Det er derfor dette mineralet er ekstremt nødvendig for dannelsen av sunne bein og tenner. Magnesium støtter også aktivt muskelsammentrekninger og nerveimpulsoverføring i kroppen.
Mødre kan finne magnesium i følgende matvarer: Spinat, amaranth, spinat, jutegrønnsaker, søtpoteter, søtpoteter, peanøtter, tunfisk, scads, reker, ...
3/ Sink
For å katalysere over 70 enzymer som er nødvendige for celledeling for å fremme vekst, kan ikke barnets kropp mangle tilstedeværelsen av sink. Sink, i tillegg til kalsium, er svært viktig for dannelsen av sterke bein.
Matkilder rike på sink, barn trenger å spise mye for å vokse opp: Kjøtt, egg, fisk, lever, østers, østers...
4/ Jod
Som en komponent av hormoner, spiller jod en viktig rolle i å fremme veksten av kroppen, inkludert høyde og vekt. Barn er svært utsatt for jodmangel på grunn av høye og raske utviklingsbehov. Hvis babyen din mangler dette mineralet, vil babyen din møte risikoen for veksthemming, mental retardasjon, taleforsinkelse , sløvhet...
Derfor, i de første årene av et barns liv, når ernæring spiller en viktig rolle, bør mødre regelmessig tilberede mat rik på jod for at barn skal vokse seg høye, sunne og smarte.
Foreslå mat som er rik på jod: sjømat, tang, tang, mørkegrønne grønnsaker...
5/ Vitamin A
Mangel på vitamin A, barn er svært utsatt for fysisk retardasjon på grunn av keratinisering av epitelceller, tap av tarmvilli og dårlig opptak av næringsstoffer. Ikke stoppe der, barns immunforsvar påvirkes også mye, de er utsatt for infeksjoner, spesielt luftveis- og fordøyelsesinfeksjoner.
Mødre bør tilsette vitamin A fra forskjellige matkilder for å øke babyens høyde. Forslag: Smør, ost, egg, melk, lever, mørkegrønne grønnsaker, gulrøtter, gresskar, etc.
6/ Kalsium
Med henvisning til høyde er det umulig å ikke nevne kalsium. Kalsium, hovedkomponenten i strukturen til bein og tenner, deltar i mange viktige metabolske prosesser i kroppen, inkludert: enzymaktivitet, nerveoverføring, hormonfunksjon, muskelsammentrekning, blodpropp. blod,...
Matkilder rike på kalsium bør spise mer: Melk, meieriprodukter, skalldyr, egg, sild, yngel, ...
7/ Vitamin ENKEL
Sammen med kalsium er det vitamin D, med funksjonen å regulere kalsium og fosfor i tarmkanalen, forbedre proteinsyntesen og hjelpe kroppen med å absorbere disse næringsstoffene maksimalt. I tillegg til å supplere vitamin D fra matkilder som smør, melk, ost osv., bør mødre la barna delta i utendørsaktiviteter for å absorbere nyttig sollys. La barnet ditt sole seg i minst 15-20 minutter om dagen, helst før kl.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
