Visste du at ernæring har en direkte innvirkning på en babys utvikling, spesielt i ung alder? MarryBaby forteller deg 6 næringsstoffer og matkilder som er nødvendige for den omfattende utviklingen av babyen din.
Belgvekster inneholder ikke bare protein, men også folat, som er bra for utviklingen av babyens nervesystem
1/ Ernæring for babyer: Protein
Protein er nødvendig for prosessen med å bygge og danne celler, og hjelpe kroppen til å komme seg etter skade og utvikle muskler. Kjøtt og fisk er de rikeste kildene til protein. Men hvis et barn ikke har en lidenskap for kjøtt, ikke bekymre deg for mye! Belgvekster, kastanjer, solsikkefrø eller meieriprodukter kan også gi protein til babyens kropp.
Barns proteinbehov varierer også etter alder. Fra 1-3 år bør mødre kun "laste" for barna sine ca 13g protein per dag. Fra 4-8 år trenger barn 19g protein per dag. Proteinnivået som trengs for daglige aktiviteter for barn i alderen 10-13 år er omtrent 28g. En 15 år gammel jente trenger omtrent 46g mens en gutt trenger omtrent 52g protein per dag.
2/ Ernæring for babyer: Fett
I hodet til mange mødre har et sunt kosthold ofte ikke tilstedeværelse av fett. Dette er imidlertid ikke sant for babyens ernæring, mor! Fett spiller også en viktig rolle i utviklingen av nervesystemet, og akselererer opptaket av noen vitaminer i kroppen.
Mødre bør foretrekke plantebasert fett som avokado, oliven, peanøtter... eller omega-3 og omega-6 fettsyrer som finnes i fet fisk som laks, tunfisk...
Er det nødvendig å kutte fett i kostholdet til en 2 år gammel baby? Svaret er nei. Selv om du nøye introduserer en diett med lavt fettinnhold til resten av familien din, trenger du ikke strengt kontrollere babyens fettinntak før hun er 2 år gammel.
3/ Ernæring for babyer: Stivelse
Stivelse er en av de viktigste energikildene for kroppen, og hjelper barn å opprettholde sine daglige aktiviteter. Mødre bør gi babyer kompleks stivelse som fullkorn, brun ris, poteter, brunt brød... i stedet for enkel stivelse fra ris, kaker, søtsaker, hvitt brød...
4/ Tilskudd kalsium for babyer
Kalsium hjelper ikke bare babyen med å utvikle tenner og bein, men spiller også en rolle i metabolisering av stoffer, og hjelper babyens kropp med å absorbere næringsstoffer fra maten hver dag. Grønne grønnsaker som kål, selleri ... eller sjømat inneholder mye kalsium, noe som er veldig bra for babyens kropp. Du kan også mate babyen din med ost , yoghurt eller drikke formelmelk for å tilføre kalsium til babyen din.
Kalsiumbehov i henhold til babyens alder
5/ Jerntilskudd
Jern hjelper kroppen med å lage hemoglobin og moyglobin, to viktige komponenter som transporterer oksygen i blodet og i musklene. Jernmangelanemi vil gjøre kroppen sliten, svak og føle seg ukomfortabel.
Mødre bør supplere måltidene sine med jernkilder som bønner, brød, biff, sjømat, fjærfe, mørkegrønne bladgrønnsaker. I tillegg vil mat rik på vitamin C som appelsiner, sitroner og grapefrukt hjelpe kroppen til å absorbere jern bedre.
Ernæring for en sunn baby (s.1) Ernæring er en av faktorene som påvirker en babys utvikling. Hva du skal mate babyen din og hvordan du skal spise er ting mødre er veldig opptatt av. Følgende ernæringsgrunnlag vil hjelpe mødre å få et bredere syn på babyens ernæring slik at de kan lage en næringsrik meny for babyen...
6/ Fiber
Ikke bare bidrar til å fremme funksjonen til fordøyelsesorganene, fiber bidrar også til å redusere risikoen for hjertesykdom og kreft i voksen alder. I tillegg, ifølge forskning fra University of Southern California School of Medicine, kan regelmessig spising av gulrøtter eller oransje og grønne grønnsaker bidra til å forhindre leversykdom, diabetes og redusere risikoen for fedme hos barn.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
