5-åring med søvnproblemer: farlig tilstand eller ikke noe alvorlig?

For barn har søvn en viktig innflytelse på utviklingen. En 5-åring som har problemer med å sove vil knapt holde seg våken. Babyen blir veldig opphisset, ofte irritabel, gråter høyt på grunn av ubehag, barnets oppførsel blir "hyperaktiv" ...

innhold

Hvorfor har 5-åringer problemer med å sove om natten?

Hvor mye søvn trenger et 5 år gammelt barn?

Løsninger for å hjelpe 5-åringer til å sove bedre

I dag står mange foreldre overfor det faktum at barna deres ofte kaster og snur seg, uten å få sove om natten. I følge en studie sier opptil 69 % av foreldrene at barna deres (under 10 år) minst 2-3 ganger i uken har problemer med å sove. Dette påvirker barnets utvikling direkte .

Hvorfor har 5-åringer problemer med å sove om natten?

5 år gamle barn har ofte problemer med å sove på grunn av psykologiske årsaker. Vanlige årsaker inkluderer:

Du har et yngre medlem i familien din: Kanskje babyen din er sjalu på lillebroren din, redd for at foreldrene dine skal bruke tid og elske dere alle, så du har problemer med å sove.

Frykten? (Frykt for spøkelser, frykt for monstre, frykt for tegneseriefigurer...) Dette er også enkelt og forståelig, det er vanlig psykologi hos barn.

For noen barn i denne alderen er ikke overgangen fra å sove på samme rom som foreldrene til å sove i et eget rom lett.

Barn med vitamin D- og kalsiummangel (vanlig hos barn som ammer og de som utvikler muskel- og beinsystemer), mangel på mikronæringsstoffer (sink, magnesium), barn med øvre luftveissykdom (kronisk rhinosinusitt) tett nesebarn...

5 år gamle barn har problemer med å sove hovedsakelig på grunn av psykologiske årsaker

Hvor mye søvn trenger et 5 år gammelt barn?

Hver alders søvntid er forskjellig, jo yngre barnet er, jo mer søvntid.

Nyfødte: sover 16-18 timer/dag, bortsett fra når babyen er våken for å spise resten er babyen som sover.

Barn fra 2-12 måneder: trenger 14-16 timer søvn/dag

Barn fra 13-36 måneder: trenger 12-14 timers søvn per dag

Barn fra 3 til 5 år: trenger å sove 10-12 timer om dagen

Fra 6 år 10 år: trenger å sove 10-11 timer/dag

Fra 10 år og oppover: sov 8 timer/dag som voksen

I tillegg til sovetid, må barn legge seg i tide, spesielt om kvelden, bør ikke la barn sove for sent. Alle barn under 6 år bør ikke sove etter kl.

For hvis du sover for sent, skiller ikke veksthormonet i hypofysens baklapp ut, noe som gjør at barnet vokser sakte (hypofysehormonet skiller ut mest ved 11-12 tiden om natten når barnet sover raskt) .

En god natts søvn er alltid ønsket til mange foreldre

På den annen side påvirker det frokosten å sove for sent dagen etter at barn våkner sent. Små barn har ikke tid til å sole seg, så de har rakitt.

Større barn kommer for sent til skolen og frokost er ikke nok. Dette er også årsaken til underernæring hos barn .

Løsninger for å hjelpe 5-åringer til å sove bedre

Det er mange tiltak for å bidra til å løse problemet med 5 år gamle barn som har problemer med å sove. I ferd med å oppdra barn , avhengig av den nåværende situasjonen til babyen, kan foreldre konsultere og velge selv den mest passende løsningen.

La babyen trene

Det første tiltaket er at du bør gi babyen regelmessig mosjon. Å delta i utendørsaktiviteter hjelper barn med å absorbere vitamin D og kalsium godt for best utvikling av bein og høyde.

Dette vil hjelpe babyen din til å sove bedre etter en dag med morsomme og behagelige aktiviteter.

Regelmessige og vitenskapelige aktiviteter

Ikke mat babyen din om natten, spesielt når du spiser for nær sengetid fordi å spise for nær sengetid fører til at babyen får full mage og fordøyelsesbesvær.

Hvis du spiser for mye, vil babyen din få oppblåsthet og gass og gjøre det vanskelig å sove. I tillegg er det nødvendig å begrense mengden søt og fet mat babyen spiser.

15 interessante fakta om spedbarnsutvikling ikke alle mødre vet Nyfødte reagerer raskt på hudkontakt, har puls 2 ganger raskere enn voksne. Hva annet, mamma? Oppdater nå 15 andre interessante fakta om spedbarnsutvikling for å vite hvordan du kan ta bedre vare på babyen din, mamma!

Begrens babyens søvn i en uorganisert dag. Mor bør ta en hel lur ved middagstid, ikke sov etter 17 eller 18. Fordi det er for nærme hovedsøvntiden, har 5 år gamle barn vanskeligere for å sove om natten og blir født urolige.

Øv på rutiner som inkluderer bading, drikking, tannpuss, kos, historier, bønner eller en sang, og "god natt"-kyss. Dette kan være en rolig stund å sitte i sengen og snakke om dagens hendelser.

Det hjelper å fortelle barnet at det er på tide å legge seg. Eller rett klokken rett til 9 eller 10 og babyen må legge seg, da vil babyen aktivt samarbeide og se det som viktig.

Eller du utvider: bare gjør dette, spill dette spillet og sov. På den måten vil babyen din se at "hærens militærordre" ikke er noen spøk. Å gjøre det vil forhindre at barnets lokking får mer tid til å leke.

Få babyen din til å føle seg trygg mens han sover

Skal skape en koselig og trygg følelse for babyen om kvelden før du legger deg, lengre klemmer, milde vuggesanger eller hviskehistorier vil hjelpe barnets psyke til å bli mer stabil og sove.Det vil smake bedre med barn

Å våkne om natten er vanlig i denne aldersgruppen, og det er ingen "riktig måte" å håndtere tilstanden på.

Noen ganger klarer noen babyer å slå seg til ro og sovne igjen på egenhånd. Andre som trenger trøst og trøst er de som er lett ensomme og triste, og de som er syke og trenger hjelp til å sove igjen.

Foreldre må skape en følelse av trygghet slik at babyen snart kan legge seg

En annen ting å passe på er å prøve å stabilisere babyens soveplass, hvor han vil sove gjennom natten, slik at du ikke trenger å flytte på ham.

Foreldre bør være oppmerksomme på endringer som skjer i barnas liv som kan føre til stress. Disse endringene kan virke ubetydelige for en voksen, men kan være en stor sak for et barn.

Dette vil hjelpe foreldre til å bedre forstå hva barnet deres går gjennom og hjelpe dem å komme over eller takle det som ligger foran dem.

Hvis 5-åringens søvnproblem fortsatt ikke forbedres etter å ha tatt trinnene ovenfor, må du ta ham til et pediatrisk spesialistanlegg for tidlig diagnose og behandling.