3 tips for å hjelpe til med å føde raskt, med mindre smerte under vaginal fødsel

Rask fødsel bidrar til å begrense smerten ved sammentrekninger under normal fødsel. Mor kan bruke vitenskapelige og folkelige metoder.

innhold

Hvor lenge varer fødselen?

3 enkle hemmeligheter ifølge vitenskapen

8 hemmeligheter i henhold til folketro

I tillegg til folkloretipsene om hva du skal spise for å hjelpe til med rask fødsel som gravide kvinner hører under svangerskapet , tilbyr moderne medisin også tips for å hjelpe mødre å føde raskt og med mindre smerte.

Hvor lenge varer fødselen?

Det kan være vanskelig å finne ut når fødselen starter Varigheten av fødselen varierer mye og avhenger i stor grad av utvidelsen av livmorhalsen ved starten av fødselen og hvor ofte og hvor ofte fødselen begynner styrken av sammentrekningene.

Fødsel varer vanligvis 6-12 timer

Med din første baby, hvis livmorhalsen din ikke vil tynnes eller utvides for å gjøre seg klar til levering, kan dette ta alt fra 6-12 timer, avhengig av hver kvinne, kan det være lengre eller kortere. . Hvis livmorhalsen har utvidet seg veldig godt eller dette ikke er din første fødsel, kan tiden bli mye kortere.

3 enkle hemmeligheter ifølge vitenskapen

Å spise krydret mat, sove mer og ikke glem å trene bena med ballen er 3 effektive måter å hjelpe mors fødselsprosess til å gå raskere.

Spis krydret

Fødselslege Laurie Gregg (Memorial Sutter Hospital, California) delte på Babycenter måten å "kalle" babyen for å bli født naturlig raskere er takket være krydret mat.

I løpet av 40 uker av svangerskapet må gravide unngå krydret mat fordi det kan påvirke utviklingen av fosteret, men innen den siste uken av svangerskapet, nær forfallsdatoen, kan mødre spise krydret mat igjen i henhold til deres preferanser. Du trenger ikke spise for sterkt krydret, men bare spis etter din egen "kryddertoleranse". Ikke utfordre magen.

Sov mer

Ifølge en fersk studie publisert i American Journal of Obstetrics and Gynecology, mistet gravide kvinner som sov mindre enn 6 timer i løpet av den siste måneden av svangerskapet 11 timer til under fødselen da de ønsket å føde naturlig. Å sove i 7 timer eller mer er bedre for gravide.

Den siste måneden av mor vil være vanskeligere med ryggsmerter, morgenkvalme kan komme tilbake, spise, sove er vanskelig. Spesielt når det kommer til søvn, ser det ut til at det er vanskelig for mor å få en hel natts søvn på grunn av den konstante trangen til å tisse om natten. Den store magen er også en årsak.

For komfort, bør du bruke en graviditet pute , sove på en større seng, kanskje din mann trenger ikke å dele samme rom med deg.

Å trene med en fødselskule hjelper mødre å gå i fødsel raskere og med mindre smerte

Tren knebøy

En studie fra australske eksperter sa at gravide kvinner i den siste måneden av svangerskapet trener på å gå, stå oppreist, slik at tyngdekraften kan bevege fosteret, noe som kan redusere fødselstiden med en time. Og for å stå rett, trenger du sterke ben. "Den viktigste øvelsen for en rask vaginal levering er knebøy," sier Erin O'Brien, forfatter av The Complete Pregnancy Fitness DVD.

Å utøve sport med en fødselsball (en stor ball, spesialisert for gravide) bidrar til å redusere trykket på bena og magen, og hjelper deg å bevege deg lettere uten å miste mye energi. Å trene med ballen regelmessig før fødsel er svært gunstig for gravide.

Å føde er lettere takket være følgende 4 øvelser for gravide! For å få en lett fødsel må mor ha sterke bekkenmuskler. Så, hva venter du på uten å trene bekkenmusklene fra i dag med følgende øvelser for gravide kvinner

8 hemmeligheter i henhold til folketro

1. Drikk kokt perillabladjuice

2. Spis svart sesam-te tilberedt med tapiokamel i måneden nær fødselen din

3. Spis kokte søtpoteter en uke før termin

4. Drikk varmt ferskt kokosvann under fødselen

5. Påfør kokosolje på perineum

6. Spis basilikum den siste uken av svangerskapet

7. Spis aubergine de siste ukene nær forfallsdatoen

8. Gå mer ved starten av fødselen