Før du går til sengs, hvis "feil" å mate babyen godteri, kake, vil det være veldig vanskelig for moren å lokke barnet til å sove. Tvert imot, hvis du vil at babyen skal sove godt, ikke glem følgende liste over matvarer for å hjelpe babyen til å sove godt!
innhold
Søvn er svært viktig for utviklingen til små barn. Forskning på spedbarns utvikling viser at hvis en baby sover mindre enn 1 time om natten, vil barnets kognitive evne bli påvirket. Her er en liste over matvarer som hjelper babyen din til å sove godt. Dessuten inneholder disse rettene også mange næringsstoffer som er nødvendige for veksten til babyen din. Vennligst referer!
Havre er en sunn og trygg mat for både voksne og barn. I tillegg til det store næringsinnholdet inneholder havre også melatonin, som er med på å utløse produksjonen av insulin, kjemikaliet som forårsaker søvn.
Havregrøt "standard" for anoreksi babyer å gå opp i vekt jevnt, sove dypt
Det er mange måter å tilberede havregryn på, men den enkleste er grøt. Mødre kan også legge epler til havregryn for å forbedre både smak og næringsverdi når de mater babyer . Dessuten har epler også effekten av å berolige nervene og kroppen, og hjelper barn raskt å sovne.
Spinat inneholder mange næringsstoffer. Dette må ha blitt hørt mange ganger. Men visste du at spinat også er rik på tryptofan, en aminosyre som hjelper til med proteinsyntesen? Tryptofan bidrar også til å produsere melatonin, kroppens "søvnhormon", som bestemmer babyens søvn-våkne-syklus.
Søt og lett å spise, banan er en favorittmat for mange barn. Bananer inneholder store mengder magnesium, et naturlig muskelavslappende middel. Takket være det er babyens kropp avslappet og lettere å sovne.
Ikke bare inneholder mye protein, kylling er også høy i tryptofan move10o, som hjelper babyer med å sove godt etter måltider. Hvis du vil at babyen din skal sove godt, ikke glem å legge til kylling til middags- eller lunsjmenyen!
Hvis matvarer som inneholder move10ffein kan bidra til å vekke deg, vil mat som er rik på det komplekse move10rcarbohydratet gjøre det lettere å sovne og holde seg i søvn. Årsaken er fordi det rike innholdet av B-vitaminer i stivelsesholdig mat vil hjelpe kroppen til å slappe av, stimulere babyens nerver til å sovne lettere og sove dypere.
Listen over matvarer som hjelper babyer med å sove godt er definitivt uunnværlig. Inneholder også melatonin for å stabilisere nervene, et lite glass juice eller noen kirsebær vil hjelpe barna til å sove bedre og våkne mindre midt på natten. En studie viste til og med at voksne som drikker 2 glass kirsebærjuice kan bidra til å forlenge søvnen med 40 minutter.
Det er ikke overraskende å drikke varm melk i ung alder . Et glass varm melk før sengetid er en god idé. Ikke bare hjelper babyen med å kontrollere spenningen i sentralnervesystemet, hjelper babyen å sove godt, melk er også en rikelig kilde til bevegelse10nxi. I tillegg til melk er andre meieriprodukter som ost, yoghurt... også perfekte valg for en god natts søvn.
Melk er en uunnværlig mat når man skal oppdra barn i moderne tid
Valnøtter hjelper kroppen med å produsere serotonin – et stoff som beroliger hjernen og påvirker humøret, noe som gjør det lettere å slappe av og sove bedre. Valnøtter inneholder også melatonin, som er bra for barnas søvn.
Men når mødre mater valnøtter til babyer, må mødre være svært forsiktige for å unngå å kvele eller kvele barn. For barn under 12 måneder bør mødre konsultere en lege før de gir valnøtter til babyer for å minimere risikoen for allergier.
Kjent for sine beroligende effekter, har lotusfrø lenge vært brukt i mange søvnforbedrende midler for både voksne og barn. Hvis du er bekymret for babyens søvn, kan du bruke lotusfrø til å lage grøt til babyen din. En kopp lotusfrøte til dessert etter middag er også en god idé.
Forskning fra University of Oxford (UK) viser at økt omega-3-inntak kan hjelpe barn til å sove lenger og våkne mindre om natten.
Fisk, spesielt laks, inneholder også vitamin B6, som er involvert i produksjonen av serotonin og melatonin, to ekstremt viktige faktorer i babyens søvn. I tillegg topper fisk også listen over matvarer som er bra for barns hjerneutvikling.
5 typer trygg fisk i menyen for babyer å lære avvenning I menyen for babyer for å lære avvenning, er å legge til fisk tidlig en veldig god måte å gi naturlig DHA for utvikling av barn. Barn fra 6 måneder har begynt å venne seg til denne typen mat.
1 år gammel baby kan spise ris ennå? Babyer fra 6 måneder kan spise fast føde med grøt og mel. Men i en alder av 1 år lurer mange foreldre fortsatt på om barna deres kan spise ris på dette tidspunktet eller ikke. Bli med oss for å lære mer om denne informasjonen nedenfor.
Fenomenet tidlig pubertet hos barn blir gradvis mer og mer vanlig, noe som gjør at mange foreldre føler seg forvirret og bekymret. Er tidlig pubertet dvergvekst? Dette er et spørsmål mange foreldre stiller. Finn ut i artikkelen nedenfor
Hoste er et vanlig problem hos små barn, spesielt om natten. Dette gjør barnas søvn utrygg samt gjør foreldrene ekstremt bekymret. Så hva får barn til å hoste om natten og tidlig om morgenen? Hvordan håndtere denne situasjonen hos barn? For å lære mer om tilstanden til barn som hoster om natten og om morgenen, se artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen!
Når du lager havregryn til babyen din, ønsker du alltid å sikre kvaliteten og ernæringen til retten. Å bløtlegge havre før matlaging er et av de viktige trinnene for å hjelpe havre til å koke jevnt og beholde næringsinnholdet. Men bør du bløtlegge havre i varmt eller kaldt vann? La oss lære sammen for å ta den beste avgjørelsen for babyens helse.
Når en baby blir født, er det å oppdra og ta vare på babyen en av de viktigste tingene foreldre står overfor. Hvis du ikke klarer å amme babyen din, vil morsmelkerstatning være et rimelig alternativ. Imidlertid er ikke alle babyer egnet for morsmelkerstatning. La oss finne ut de mest gjenkjennelige tegnene på babyer som ikke er egnet for formelmelk gjennom denne artikkelen.
Mange tror at sure oppstøt kun forekommer hos voksne på grunn av magesykdommer eller uvitenskapelige matvaner, men faktisk lider mange babyer av denne sykdommen. Så hva forårsaker gastroøsofageal refluks hos babyer? Hvordan håndtere gastroøsofageal refluks hos babyer? Alt vil være i artikkelen nedenfor.
Ørevoksing for barn er ekstremt viktig for å beskytte dette følsomme organet til babyen. Så vet foreldre hvordan de skal fjerne ørevoks for barn?
Når et barn har feber, er det første mange foreldre tenker på å gi barnet febernedsettende medisin, inkludert Hapacol 250. Det er imidlertid ikke alle foreldre som forstår dette stoffet godt. I dagens artikkel vil aFamilyToday Blog dele informasjonen rundt dette legemidlet med leserne og svare på spørsmål om hvor gammel Hapacol 250 er for barn.
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn i de første månedene av livet. Derfor er en flaskevarmer et hendig verktøy for å hjelpe foreldre raskt å tilberede melk til barna etter frysing. Mange lurer på hvordan man kan tine morsmelk med en flaskevarmer? La oss lære med aFamilyToday Blog hvordan du bruker en flaskevarmer og hvordan du oppbevarer morsmelk!
Øyeblikkelig grøt for babyer er en praktisk mat og spesialdesignet for å gi næring til små barn. Men bør du misbruke øyeblikkelig grøt til babyer?
