Kegela vingrinājumi

Kegela vingrinājumi – Efektīvs līdzeklis grūtniecēm

Kegela vingrinājumi – Efektīvs līdzeklis grūtniecēm

Vai esat kādreiz dzirdējuši par Kegela vingrinājumiem? Šī ir viena no metodēm, ko izmanto, lai palīdzētu kontrolēt urīna nesaturēšanu. Šie vingrinājumi stiprina iegurņa pamatnes muskuļus un uzlabo urīnizvadkanāla sfinktera funkciju urinēšanas kontrolē.

8 veidi, kā ierobežot urīna nesaturēšanu grūtniecēm

8 veidi, kā ierobežot urīna nesaturēšanu grūtniecēm

aFamilyToday Health — 8 veidi, kā palīdzēt kontrolēt urīnpūsli grūtniecības laikā, lai ierobežotu urīna nesaturēšanu!

3 vingrinājumi, lai sagatavotos dzemdībām

3 vingrinājumi, lai sagatavotos dzemdībām

Grūtnieces bieži uztraucas dzemdību laikā. 3 vingrinājumi aFamilyToday Health palīdzēs grūtniecēm psiholoģiski sagatavoties un saglabāt labu veselību, kad grūtniecēm sākas dzemdības.