Ar valgymas žiūrint televizorių kenkia sveikatai?

Specialistų teigimu, jei nenorite, kad vaikas būtų ir nutukęs, ir susirgtų virškinimo ligomis, turite nedelsdami koreguoti vaiko įprotį valgyti žiūrint televizorių.

Daugelis tėvų turi įprotį įtikinti savo vaikus valgyti leisdami jiems žiūrėti animacinius filmus, pramogines programas per televizorių ir planšetinius kompiuterius. Tiesą sakant, šis įprotis yra ne tik nuostolingas, bet ir daro didelę žalą vaikų sveikatai. Vykdykite toliau pateiktą bendrinimą su aFamilyToday Health, kad suprastumėte, kodėl turėtumėte nedelsdami atsisakyti įpročio maitinti savo vaikus žiūrint televizorių.

Kodėl turėtumėte nustoti maitinti vaiką žiūrint televizorių?

Didžiosios Britanijos mokslininkų atliktų tyrimų duomenimis, vidutinis vaikas prie televizoriaus praleidžia apie 2 valandas per dieną. Televizoriaus žiūrėjimas nėra blogas įprotis, tačiau jei vaikai valgo žiūrėdami televizorių, tai yra blogas įprotis, nes tai gali pakenkti, pavyzdžiui:  

1. Svorio augimą sunku kontroliuoti

Pasak amerikiečių mokslininkų, valgydami žiūrėdami televizorių vaikai nesupras, kada jaučiasi sotūs. Taip yra todėl, kad visas vaiko dėmesys buvo įtrauktas į televizijos programas. Kai „pilnumo jungiklis“ smegenyse yra išjungtas, vaikai bus linkę suvartoti daugiau maisto nei jiems iš tikrųjų reikia, o tai sukels nekontroliuojamą svorio padidėjimą ir nutukimą .

2. Virškinimo sutrikimai

Medicininiu požiūriu leidimas vaikams žiūrėti televizorių valgant gali paveikti organizmo gebėjimą virškinti maistą. Šis įprotis atitrauks vaikų mintis ir sumažins maisto skonį bei skonį.

Be to, valgymas žiūrint televizorių taip pat sukelia TV programų neryškų signalą iš smegenų į skrandį. Nuo tada skrandis neišskiria pakankamai skrandžio sulčių, todėl maistas nėra tinkamai virškinamas, o organizmas taip pat sunkiau pasisavina maistines medžiagas. Laikui bėgant sutriks virškinimo sistemos veikla, nesunkiai sukels daug kitų sveikatos problemų.

3. Sumažinti medžiagų apykaitos greitį

Valgymas žiūrint televizorių gali sulėtinti organizmo medžiagų apykaitą, todėl maistas virškinamas lėčiau, todėl pilvo srityje kaupiasi riebalai.

4. Pilvo skausmas ir uždegimas

Valgant žiūrint televizorių į smegenis pateks didelis kiekis kraujo, todėl jis negali padėti skrandžiui virškinti maisto. Nesuvirškintas maistas išliks ir taps skaniu grobiu bakterijoms daugintis, sukeldamas skrandžio ligas .

5. Trūksta bendravimo tarp šeimos narių

Jei ir tėvai, ir vaikai turi įprotį valgyti žiūrėdami televizorių, šiuo įtemptu metu visa šeima turės mažiau pokalbių ir laiko bendrauti vieni su kitais.

Kaip vaikams pakeisti įprotį valgyti žiūrint televizorių?

Maži vaikai gali valgyti daugiau žiūrėdami tam tikrą programą. Kai vaikai blaškosi, tėvams lengviau pamaitinti vaikus. Jei taip atsitiks dažnai, lengvai susiformuos žalingi įpročiai, vaikai atsisakys valgyti, jei negalės žiūrėti televizoriaus ar žaisti su planšetėmis.

Šį įprotį galite pakeisti savo vaikui. Iš pradžių  mažyliai bus nervingi ir pikti, bet pamažu pripras ir išmoks valgyti nežiūrėdami televizoriaus ar telefono. Štai keletas patarimų, kaip ištaisyti vaikų įprotį valgyti žiūrint televizorių, kuriuos galite išbandyti:

Norėdami sutelkti dėmesį į valgymą, turite įsitikinti, kad vaikas yra alkanas. Tai reiškia, kad šalia valgio neturėtumėte duoti vaikui daug greito maisto. Jei jūsų vaikas alkanas, jam ar jai nerūpės, ar priešais jį bus televizorius ar telefonas.

Kai pirmą kartą pradėsite prisitaikyti prie šio įpročio, maitinkite kūdikį 5 minutes ir žiūrėkite televizorių, tada išeikite. Jei vaikas yra įkyrus ir nevalgo pakankamai, galite jį toliau maitinti, bet neleiskite žiūrėti televizoriaus. Taip vaikai palaipsniui pamirš įprotį valgyti žiūrint televizorių.

Taip pat galite nusistatyti taisyklę, kad valgydami vakarienę nežiūrėkite televizoriaus. Jei vaikas vis tiek nori pažiūrėti jam patinkančią laidą, galite nusileisti įrašydami programą, kai vaikas baigs valgyti, jis atidarys ją pažiūrėti.

Visa šeima turi valgyti kartu ir nežiūrėti televizoriaus. Priešingu atveju vaikas negalės ištaisyti šio įpročio.

Jei išbandėte visas minėtas priemones ir vis tiek nepadėjote, kreipkitės pagalbos į gydytoją. Mesti televizorių valgant nėra paprastas dalykas. Todėl geriausia šio įpročio iš pradžių neformuoti.

Patarimai, kaip valgyti vaikus nuo televizoriaus, telefono

Maitindami kūdikį kietaisiais maisto produktais, turėtumėte kantriai įtikinti kūdikį valgyti, o ne naudoti televizorių ar planšetinį kompiuterį.

Maitindami kūdikį taip pat neturėtumėte naudoti telefono, kad vaikas suprastų, jog dabar laikas valgyti, o ne daryti kitus darbus.

Kiekvienas valgymas turėtų trukti apie 15-30 minučių.

Leiskite vaikui gaminti kartu su jumis virtuvėje, kad vaikas jaustųsi labiau suinteresuotas valgyti maistą, kurį padedate gaminti.

Leiskite vaikams valgyti kartu su visa šeima, kad palaipsniui formuotų sveikos mitybos įpročius.

Gyvenimas darosi vis judresnis ir judresnis, kartais valgio laikas yra vienintelis dienos laikas, kai visa šeima gali susiburti ir susiburti pasidalyti savo diena. Taigi, neleiskite blogam įpročiui valgyti žiūrint televizorių tam įtakos.