Pratimai F0 izoliacijai, gydymui namuose

Sveikatos apsaugos ministerijos nurodymu, be priežiūros ir protingos mitybos papildymo, siekiant pagerinti sveikatą, namuose gydomam F0 taip pat reikia atlikti kvėpavimo funkciją gerinančius pratimus ir kasdien mankštintis.

Covid 19 epidemija tampa vis sudėtingesnė, ypač Hošimine. F0 skaičius kasdien didėja, neužtenka laikinos prevencijos, todėl F0 valdymo, izoliavimo ir gydymo namuose įgyvendinimas laikomas būtinu sprendimu.

Pacientams, užsikrėtusiems Covid 19, kuriems būdingi lengvi simptomai, patariama izoliuotis namuose

F0 pacientai turi reguliariai tikrinti sveikatos parametrus

Temperatūros parametras

F0 turi išmatuoti kūno temperatūrą, kad patikrintų temperatūros parametrus. Jei ligonio karščiavimas viršija 38,5 ℃, karščiavimui mažinti galima vartoti paracetamolį , vaikams – ne daugiau kaip 60 mg/kg per parą, suaugusiems – 2 g per parą, vaikams – ne daugiau kaip 4 kartus per dieną.

Kvėpavimo dažnio parametrai

F0 taiko kvėpavimo skaičiavimo metodą kvėpavimo dažnio parametrams patikrinti. Per 5-10 minučių pacientas F0 gulimoje padėtyje suskaičiuos, kiek kartų pakyla ir nusileidžia krūtinė. Suaugusiesiems įprastas kvėpavimo dažnis yra 16–20 įkvėpimų per minutę, o vaikų kvėpavimo dažnis yra greitesnis nei suaugusiųjų, ypač taip:

• Naujagimiai 30-50 kartų/min.
• Vaikai nuo 0 iki 5 mėnesių 25-40 kartų per minutę.
• Vaikams nuo 6 mėnesių iki 5 metų 20-30 kartų per minutę.
• Vaikai nuo 6 iki 10 metų 15-30 kartų per minutę.
• Vaikai nuo 11 iki 20 metų 12-30 kartų per minutę.

Kraujo deguonies parametrai

Šiuo atveju naudojamas SpO2 kraujo deguonies matuoklis . Jei SpO2 indeksas yra didesnis nei 93%, pacientas ir toliau turi stebėti 3–4 kartus per dieną, kad patikrintų, ar indeksas stabilus, ar ne. Jei indeksas didesnis nei 90% (mažesnis nei 93%), F0 turėtų kreiptis patarimo į gydymo įstaigą ir pagal Sveikatos apsaugos ministerijos protokolą paguldyti į ligoninę dėl deguonies.

Jei SpO2 rodmenys yra mažesni nei 90%, F0 reikia medicininės pagalbos arba skubios hospitalizacijos, nes tai gali būti Covid-19 ligos paūmėjimo požymis.

Pastaba: F0, sergančių lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL), kurie yra izoliuoti, vartoja vaistus ir stabilūs namuose, Sp02 lygis, kuriam reikia medicininės pagalbos, yra 92%.

Pacientai, sergantys F0, patys save tikrindami savo sveikatą, turėtų saugoti simptomus ir temperatūros, pulso, kvėpavimo dažnio, kraujospūdžio ir deguonies kiekio kraujyje parametrus, kad galėtų stebėti savo sveikatos būklę, taip pat gauti gydytojo patarimus ir nurodymus.

Pacientas F0, sergantis lėtine obstrukcine plaučių liga, izoliuojamas namuose, Sp02 lygis, reikalaujantis medicininės pagalbos, yra 92 proc.

Atkreipkite dėmesį, kad F0 pacientų grupei reikia ypatingo dėmesio

• Pacientas F0 yra 65 metų ar vyresnis.
• Pacientas F0 yra nutukęs, jo KMI yra 23 ar didesnis.
• Pacientas F0 turi pagrindinių sveikatos sutrikimų, susijusių su širdies ir kraujagyslių bei endokrininėmis ligomis, pvz., hipertenzija, diabetu, plaučių liga, neurologiniais sutrikimais, imunodeficito ligomis ir kt.
• Pacientas F0 yra vyras.
• Pacientas F0 nebuvo paskiepytas nuo Covid 19 arba paskiepytas nuo Covid 19 neturėjo pakankamai laiko gaminti antikūnus.

F0 pacientai, kurie nepriklauso aukščiau nurodytai tiriamųjų grupei, turi klausytis gydančio gydytojo svarstymo ir nurodymų.

Atskleidžiami 5 pratimai F0, skirti izoliuoti ir gydyti namuose

Žmonėms po gydymo Covid-19 labai svarbu atstatyti plaučių funkciją. Šiuos pratimus F0 pacientai gali atlikti kelis kartus per dieną, kiekvieną judesį apie 8-10 kartų.

1 pamoka: Iškvėpimo pratimai

Ilgas iškvėpimas: pacientas įkvepia per nosį, tada ilgai iškvėpia burna.

Stipriai iškvėpkite: pacientas įkvepia per nosį, tada greitai ir stipriai iškvepia per burną, stiprus iškvėpimas pagal kosulio refleksą iškvėpus padės atverti kvėpavimo takus.

2 pamoka: Pratimai, kaip atidaryti krūtinę ir kontroliuoti kvėpavimą

Pirmas judesys: pacientas iškelia rankas į priekį, pradeda įkvėpti ir maksimaliai grąžina rankas, tada pacientas lėtai iškvepia ir grąžina rankas į pradinę padėtį.

Antras judesys: pacientas atneša alkūnes į priekį, pradeda įkvėpti ir maksimaliai suka alkūnę atgal, tada pacientas toliau lėtai iškvėpia ir pasuka alkūnę atgal į pradinę padėtį.

3 pamoka: Pratimai kvėpavimo raumenims stiprinti

Kvėpavimas krūtine: pacientas vieną ranką padeda ant krūtinės, kitą – ant pilvo, maksimaliai įkvepia, kad krūtinė išsiplėstų, tada lėtai iškvepia. Kvėpuodamas pacientas turi atkreipti dėmesį į pilvą, saugoti, kad pilvas neišsiplečia.

Pilvo kvėpavimas: pacientas prideda rankas prie pilvo, įkvepia tol, kol pilvas išsiplečia iki maksimumo, tada iškvepia, kol pilvas susitraukia.

Kvėpavimas per krūtinę ir pilvą padeda sustiprinti kvėpavimo raumenis

4 pamoka: Pratimai, padedantys pašalinti likusias dujas plaučiuose

Pilnas kvėpavimas kamuoliu: Šis pratimas prilygsta pilnam iškvėpimui, kuris padeda pašalinti oro perteklių plaučiuose. Pacientas turi atsinešti balioną prie burnos, įkvėpti, ilgai kvėpuoti ir vienu smūgiu kuo stipriau iškvėpti.

5 pamoka: Pratimai, skirti padidinti kiekvienos plaučių skilties gyvybingumą

Vidurinė skiltis: pacientas dėvi šaliką nuo nugaros iki krūtinės priekio, esančio žemiau pažasties. Šiuo metu reikia sukryžiuoti abi rankas, kad būtų galima laikyti du rankšluosčio galus. Tada pacientas pradeda giliai įkvėpti ir priveržti rankšluostį, tada staiga atleidžia rankšluostį ir iškvėpia.

Apatinė plaučių skiltis: Šis pratimas daro tą patį, bet rankšluostis yra žemiau krūtinės. Prieš pradėdamas iškvėpti, pacientas turi atsargiai paleisti rankšluostį.

Didesnio pratimo procesas padės išplėsti šonkaulių narvelį, taip padidindamas ventiliaciją į plaučius ir iš jų, o tai padės geriau kvėpuoti. Jei fizinio krūvio metu jaučiate nuovargį, dusulį ar krūtinės skausmą, F0 turi nedelsiant nutraukti pratimus ir stebėti savo kūną. Jei ši būklė nepagerėja net ir pailsėjus, F0 turi nedelsiant informuoti medicinos personalą, kad jie laiku stebėtų ir apžiūrėtų.

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padėjo F0 pacientams geriau suprasti savo sveikatos būklę ir sužinoti daugiau apie mankštos pratimus, padedančius atkurti plaučių funkciją. Be to, pacientas F0 visada turėtų išlaikyti optimistišką dvasią, vengti nerimo ir panikos, kad greitai pasveiktų nuo ligos.