Pastarosiomis karštomis dienomis daug daugiau padaugėjo žmonių, kenčiančių nuo insulto ir smegenų kraujotakos sutrikimų. Ši patologija taip pat palaipsniui tampa 45 metų ir vyresnių asmenų manija.
Pastarosiomis karštomis dienomis daug daugiau padaugėjo žmonių, kenčiančių nuo insulto ir smegenų kraujotakos sutrikimų. Ši patologija taip pat palaipsniui tampa 45 metų ir vyresnių asmenų manija. Taigi ar yra koks nors būdas išvengti šilumos smūgio šiomis vasaros dienomis?
Insultas dažniau pasireiškia karštomis dienomis.
Insulto pikas karštuoju metų laiku
Galbūt mums vietnamiečiams insultas nėra labai keistas. Šiuo metu ši liga taip pat linkusi sumažinti ligos amžių iki maždaug 45 metų ir vyresni. Pagrindinė insulto priežastis (sudaro 80 proc.) yra smegenų kraujagyslių užsikimšimas kraujo krešuliu, tik apie 20 proc. – dėl smegenų kraujavimo.
Vasarą ar karštuoju periodu iš organizmo netekus vandens dėl prakaitavimo lengvai išsikiša kraujagyslės, padidėja sukibimas kraujyje, susidaro kraujo krešuliai. Tai taip pat yra pagrindinė mirties nuo insulto priežastis.
Karštas oras priverčia organizmą netenka vandens dėl prakaitavimo, o tai yra pagrindinė kraujo krešulių priežastis.
Pasak gydytojo specialisto 2 Nguyen Viet Hau, Hošimino medicinos ir farmacijos universiteto ligoninės Skubios pagalbos skyriaus vedėjo pavaduotojo, sakė, kad labiausiai prisitaikanti žmogaus kūno temperatūra yra apie 25 laipsniai Celsijaus.Kūno adaptacija yra gera.tarp 20 laipsnių Celsijaus – 30 laipsnių Celsijaus yra dėka smegenyse esančio termoreguliacijos centro, kuris padeda prisitaikyti prie bet kokios temperatūros.
Tačiau iki taško, kai temperatūra yra per šalta arba per karšta, mūsų kūnas nespės laiku prisitaikyti, nes viršija šio centro pajėgumą veikti. „Gebėjimas prisitaikyti prie temperatūros pokyčių taip pat yra menkas mažiems vaikams (jaunesniems nei 4 metų), vyresnio amžiaus žmonėms (vyresniems nei 70 metų) arba žmonėms, sergantiems daugeliu gretutinių ligų“, – sakė dr.
Jei saulė per karšta, mūsų organizmas nespės laiku prisitaikyti.
Galima teigti, kad šilumos smūgis pamažu tampa žalinga daugeliui žmonių, kai jis staiga atsiranda, turi didelį mirtingumą ir net išgelbėjus jį, vis tiek yra sunkių pasekmių. Tačiau mes vis tiek galime išvengti insulto, pakeisdami sveiką gyvenimo būdą.
Tiksliau, turėtumėte mesti rūkyti ir vengti pasyvaus rūkymo kvapo; sveikos, neriebios, mažai druskos ir cholesterolio turinčios dietos laikymasis, kūno svorio kontrolė; reguliarus fizinis aktyvumas; laikytis gydytojo nurodymų dėl vaistų vartojimo; periodiškai tikrintis sveikatą; palaikykite ramybę, venkite streso; Kelkitės anksti ir venkite vėlai miegu.
Sveika mityba yra veiksmingas būdas išvengti šilumos smūgio.
Venkite įpročių, kurie karštomis dienomis lengvai sukelia insultą
Šalto maisto valgymas sukelia virškinimo sutrikimus
Šalti gėrimai – nepamainomas gėrimas karštomis dienomis. Tačiau jei ilgai kvėpuodami gersite šaltą vandenį, skrandis taps nepakeliamas. Didelis šalto vandens kiekis, patekęs į žarnyną, sutrikdys normalią žarnyno peristaltiką, išbalansuos virškinimo funkciją ir sutrikdys virškinimo sistemą. Be to, valgant šaltą maistą taip pat paveikiamas žarnyno aprūpinimas krauju, sumažėja gebėjimas išgydyti virškinamojo trakto gleivinę, atsiranda pilvo skausmai.
Po dušo guli oro kondicionieriuje
Jei išsimaudžius iškart atsigulsite ant oro kondicionieriaus, kūno temperatūra staiga nukris, o tai neigiamai paveiks organizmo kraujotaką. Dėl to ne tik sulėtėja smegenų kraujotaka, bet ir paveikiama širdies veikla bei kraujospūdis. Užregistruota daug mirties atvejų, kai gulėjo oro kondicionieriuje iškart po išsimaudymo.
Kai tik grįžtu iš saulės, iškart daug kartų nusiprausiu ir maudžiuosi
Maudantis vos grįžus po saulės arba per šaltoje vonioje staiga nukris kūno temperatūra. Susitraukia poros ir mikrokraujagyslės po oda, trukdo kraujotakai ir atrodo šalta, o tai turi įtakos širdies ritmui, kraujospūdžiui ir insulto rizikai.
Specialistai pataria leisti kūno temperatūrai palaipsniui mažėti, o grįžus po saulės pailsėti 15-20 minučių. Po to pirmiausia turėtumėte nusišluostyti kūną, kad kūnas prisitaikytų prie vandens temperatūros, tada pradėkite viso kūno vonią. Be to, neturėtumėte maudytis ar nusiprausti po dušu dažniau nei kartą per dieną. Priežastis ta, kad ilgas mirkymas vandenyje taip pat gali sukelti peršalimą.
Vos grįžus iš saulės reikia ne iš karto nusiprausti, o pailsėti po 15-20 min.
Miegoti ant šaltų grindų
Net jei vasara karšta, nevalia miegoti ant šaltų grindų, ypač anksti ryte. Be to, šiuo metu žmogaus kūno temperatūra žema, todėl miegant ant grindų lengva peršalti.
Jei jums atrodo per karšta, galite pasirinkti gulėti vėsioje vietoje ant lovos, atidaryti langą oro konvekcijai arba įjungti atitinkamą oro kondicionieriaus temperatūrą.
Naktinė vonia
Karštomis vasaros dienomis daugelis iš jūsų dažnai turi įprotį maudytis naktį. Nes jie mano, kad po ilgos veiklos dienos maudydamiesi tokiu metu kūnas bus patogiai ir geriau išsimiegos. Tačiau ši mintis yra visiškai klaidinga.
Naktį maudytis labai lengva, kad kūną nutrenktų vėjas ar šaltis, nes tokiu metu maudantis išsiplečia venos ir krinta kraujospūdis. Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai netgi sukelia sunkią smegenų išemiją. Tai yra pagrindinė insulto ir mirties priežastis, kurios turime užkirsti kelią.
Leiskite ventiliatoriui arba oro kondicionieriui pūsti tiesiai į veidą
Tai, kad kūnas prakaituoja, taip pat reiškia, kad po oda esančios kraujagyslės išsiplečia, kad skleistų šilumą. Pučiant dideliems vėjams tiesiai ant kūno, iš karto stipriai išgaruos prakaitas, sumažės odos temperatūra, kai vidinė kūno temperatūra dar nenukritusi, kraujagyslės staiga susitraukė.staiga. Dėl to organizmas praranda temperatūros balansą tarp vidinės ir išorinės aplinkos. Sukelia galvos svaigimą, apsvaigimą ar galvos svaigimą vietoje.
Be to, įprotis leisti oro kondicionieriaus ar ventiliatoriaus vėją pūsti tiesiai į veidą taip pat padidina slogos, nosies užgulimo, kosulio, gerklės džiūvimo riziką... Pavojingiau, karštomis dienomis, veido poros. dažnai blokuojami. , veikiant šaltam orui, pažeidžiama kraujotakos sistema ir atsiranda veido nervų paralyžius.
Leisdami ventiliatoriui pūsti tiesiai į veidą, galime sloga, užgulti nosį, išsausėti gerklė...
Todėl norėdami išvengti insulto rizikos karštuoju metų laiku, žmonės turėtų atkreipti dėmesį į stabilios kūno temperatūros palaikymą. Laikykitės mokslinio gyvenimo įpročių ir atkreipkite dėmesį į minėtus į insultus linkusius įpročius.
Naujausi duomenys apie insultą: atnaujintos diagnostikos metodikos, inovatyvus gydymo būdai ir efektyvi prevencija. Sužinokite, kaip apsisaugoti nuo insulto ir kokius pokyčius sveikatos sektoriuje atnešė 2024 metai.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
aFamilyToday Health – Pjautuvinė anemija laikoma viena pavojingiausių ligų ir turi didelę mirties riziką. Ši liga dažna vaikams.
Česnakai yra vienas iš prieskonių, labai naudingų sveikatai. Tačiau ar česnako valgymas nėščioms moterims gali turėti įtakos vaisiui? Išsiaiškinkime kartu.
Karščio bėrimas yra dažna vaikų liga, kai oras per karštas. Todėl daugeliui tėvų labai rūpi, kaip prižiūrėti vaikus, sergančius karščio išbėrimu.
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
