Kiekvienais metais smegenų kraujagyslių liga paveikia daugybę žmonių ir palieka labai rimtų pasekmių. Taigi, koks yra veiksmingas būdas išvengti insulto? 1. Žinai
Kiekvienais metais smegenų kraujagyslių liga paveikia daugybę žmonių ir palieka labai rimtų pasekmių. Taigi, koks yra veiksmingas būdas išvengti insulto?
1. Ką žinote apie smegenų kraujotakos sutrikimą?
Šie ženklai rodo, kad jums gresia pavojus:
Jei labai dažnai krentate arba staiga svaigsta galva, prarandate pusiausvyrą ar koordinaciją, sunku judėti, tai yra ligos simptomas.
- Veido ar kūno šonų paralyžius
Veido, vienos kūno pusės ar galūnių paralyžius yra smegenų kraujotakos sutrikimo pasireiškimas
Staiga gali išsivystyti vienos kūno pusės paralyžius, silpnumas ar paralyžius, nes bandant vienu metu pakelti abi rankas virš galvos bus itin skausminga.
Jei jums sunku kalbėti arba negalite paaiškinti, kas vyksta aplinkui (afazija), pabandykite pakartoti paprastą sakinį. Jei negalite, galėjote patirti insultą.
Gali būti, kad vienos ar abiejų akių regėjimas yra ribotas, staiga pasijunta neryškus ar patamsėja arba gali atsirasti dvigubas regėjimas.
Jei staiga pajusite stiprų galvos skausmą, kurį gali lydėti vėmimas, galvos svaigimas ar sąmonės pokyčiai, tai gali būti insulto požymis.
Todėl, jei pastebėjote bet kokius insulto požymius ar simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad jis greitai išspręstų.
2. Būdai, kaip išvengti galvos smegenų kraujotakos sutrikimo
- Kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Kontroliuodami aukštą kraujospūdį sumažinkite smegenų kraujotakos sutrikimų riziką
Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti insulto riziką, yra kontroliuoti aukštą kraujospūdį . Reguliarus pratimas, streso valdymas ir tinkamo kūno svorio palaikymas gali padėti kontroliuoti aukštą kraujospūdį. Be to, gydytojas gali skirti vaistų aukštam kraujospūdžiui gydyti diuretikais, kalcio kanalų blokatoriais ir angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitoriais.
Valgant mažiau cholesterolio ir riebalų, ypač sočiųjų ir transriebalų, gali sumažėti arterijose esančios apnašos. Todėl cholesterolio kiekį būtina kontroliuoti keičiant mitybą, kad sumažėtų smegenų kraujotakos sutrikimų: dėti daugiau vaisių ir daržovių, gerti daugiau vandens.
Būtina mesti rūkyti, kad sumažėtų smegenų kraujotakos sutrikimų rizika, nes tai yra blogas veiksnys, sukeliantis daugelį širdies ir kraujagyslių ligų, kvėpavimo sistemos...
- Cukrinio diabeto kontrolė
Cukrinis diabetas gali būti kontroliuojamas taikant tinkamą mitybą, reguliariai mankštinantis ir kontroliuojant svorį bei tinkamais vaistais.
- Išlaikyti subalansuotą svorį
Antsvoris prisidės prie ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių ligos bei diabetas, padaugėjimo, todėl insultą galima lengvai ištikti.
- Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus pratimas gali sumažinti insulto riziką
Reguliarus pratimas gali sumažinti kraujospūdį, pagerinti bendrą kraujagyslių ir širdies sveikatą, sumažinti diabetą, palaikyti sveiką svorį ir taip išvengti insulto.
Norint greitai rasti sprendimus ir prevencines priemones, būtina turėti tam tikrą supratimą apie smegenų kraujotakos sutrikimą. Tokiu būdu jūs ir jūsų naujieji giminaičiai nesijaudinsite, geriau susitarkite, jei taip atsitiktų.