10 maisto produktų, padedančių stiprinti vaikų imunitetą
Maži vaikai serga labai dažnai, tačiau net ir tokiu atveju galite apsaugoti savo kūdikį valgydami maistą, kuriame gausu imunitetą stiprinančio maisto.
Atminkite, kad į meniu reikėtų įtraukti 7 kaulams naudingus maisto produktus
Papildymas kaulams naudingu maistu padės išvengti pavojingų kaulų ir sąnarių ligų, tokių kaip išsausėję sąnariai, artritas, osteoartritas... Šiuo metu kaulų ir sąnarių ligos, pvz.
Kaulams naudingo maisto papildymas padės išvengti pavojingų kaulų ir sąnarių ligų, tokių kaip sausų sąnarių, artrito, osteoartrito...
Šiuo metu kaulų ir sąnarių ligos, tokios kaip išsausėję sąnariai, artritas, osteoartritas, spondilolistezė, osteoporozė..., tampa vis dažnesnės. Remiantis statistika, Vietname minėtomis kaulų ir sąnarių ligomis serga beveik visos amžiaus grupės, o anksčiau jos buvo būdingos tik vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Viena iš ryškiausių šios būklės priežasčių yra tai, kad organizmas nepakankamai aprūpinamas maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis ir vitaminas D, kurios būtinos kaulų ir sąnarių sveikatai.
Norėdami turėti stiprią ir lanksčią kaulų sistemą, turime pilnai papildyti organizmo maistinėmis medžiagomis, ypač vitaminu D ir kalciu. Straipsnyje bus pateiktas sąrašas maisto produktų, kurie yra naudingi kaulams ir sąnariams, kuriuos reikėtų įtraukti į meniu kiekvieną dieną.
1. Pienas yra geras maistas kaulams
Piene yra daug vitamino D ir kalcio
Žinoma, kad pienas yra maistinių medžiagų turtingas maistas, būtinas organizmo augimui ir vystymuisi. Pienas ypač naudingas kaulams ir sąnariams, nes jame yra daug vitamino D ir kalcio, kurie gali užkirsti kelią įprastoms kaulų ir sąnarių ligoms, tokioms kaip sausieji sąnariai, artritas, osteoartritas...
2. Bananas
Bananai taip pat yra turtingas kalcio ir kalio šaltinis
Bananas yra žinomas kaip vaisius, turintis daug naudos mūsų sveikatai. Bananų valgymas padeda pagražinti odą, išvengti spuogų ir kitų odos senėjimo požymių. Bananai taip pat labai veiksmingai padeda numesti svorio. Tačiau turbūt daugelis nežino, kad bananai taip pat yra turtingas kalcio ir kalio šaltinis, padedantis stiprinti organizmo imuninę sistemą ir skatinantis medžiagų apykaitą.
3. Žalios daržovės
Žalios daržovės suteikia mineralų, skaidulų, kalcio ir vitamino K
Kalbant apie sveiką, ypač kaulams naudingą maistą, tikrai negalima nepaminėti žalių daržovių. Daugumoje tamsiai žalių daržovių mineralų ir skaidulų yra gana daug. Šie mikroelementai turi labai gerą valomąjį ir antioksidacinį poveikį. Be to, kryžmažiedžių daržovės, tokios kaip špinatai, lapiniai kopūstai, brokoliai... suteikia daug kalcio ir vitamino K.
Didžiausias vitamino K poveikis yra kaulų tankio padidėjimas, kuris padeda sumažinti osteoporozės riziką. Todėl šios daržovės ypač reikalingos vyresnio amžiaus žmonėms ar sergantiems kaulų ir sąnarių ligomis.
4. Migdolai
Riešutų, ypač migdolų, sudėtyje yra daug kalio. Žinoma, kad ši medžiaga yra nepaprastai reikalinga, kad organizmas išlaikytų maksimalų kalcio kiekį, pridėtą iš maisto. Omega 3 sveikieji riebalai, esantys migdoluose, taip pat apsaugo nuo daugelio pavojingų kaulų ligų.
5. Žuvis taip pat yra geras maistas kaulams ir sąnariams
Palyginti su mėsa, žuvis iš tikrųjų yra geresnė ir sveikesnė organizmui. Vartojant per daug raudonos mėsos, organizmas rizikuoja susirgti kai kuriomis širdies ir kraujagyslių ligomis, podagra... Raudona mėsa, tokia kaip jautiena, kiauliena, taip pat nėra naudinga odai. Žuvis suteikia organizmui būtinų sveikų riebalų.
Lašiša, tunas, skumbrė... yra pripildyti vitamino D, omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio, kurie yra naudingi kaulams stiprinti.
6. Kiaušiniai naudingi žmonėms, sergantiems osteoartritu
Kiaušinių tryniuose yra daug vitamino D
Kiaušinių tryniuose yra daug vitamino D. Išskyrus žmones, kurių kraujospūdis yra aukštas, cholesterolio kiekis kraujyje viršija normą, kiaušinių trynių negalima valgyti, jie tinka įvairaus amžiaus žmonėms.
Aukščiau išvardyti darbai yra geri kaulams ir sąnariams, kuriuos sveikatos ekspertai rekomenduoja kiekvieną dieną visai jūsų šeimai.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Tai, kaip gydyti skrandį tik bananais ir medumi, padeda išgydyti ligą amžinai
Nereikia naudoti vakarietiškos medicinos, tereikia toliau taikyti skrandžio gydymą bananais ir medumi, tikimybė visiškai išgyti yra labai didelė. Skrandžio skausmas yra
Ar hipnozė gali išgydyti priklausomybę nuo rūkymo?
Mesti rūkyti labai sunku, atkryčio arba mesti įpusėjus yra labai didelis. Metodų, padedančių mesti rūkyti, visada ieško ir taiko daugelis žmonių, įskaitant hipnoterapiją.
7 šparaginių pupelių privalumai daro jus sveikesniu ir gražesniu, kuo daugiau valgote
Mung pupelės ne tik padeda apsisaugoti nuo širdies ligų, diabeto, kaulų ligų, bet žmonės atranda ir daug šparaginių pupelių naudos moterims nėštumo metu.
3 Moderna arba Pfizer vakcinų dozės padeda dešimtis kartų padidinti imunitetą
Nauji britų tyrimai, paskelbti medicinos žurnale „The Lancet“, rodo, kad trys „Moderna“ ir „Pfizer“ vakcinų dozės turi didelį imunitetą, ypač tiems, kurie gavo dvi „AstraZeneca“ vakcinų dozes, rašo „Sky News“.
Nereikėtų praleisti 6 geriausių būdų, kaip gydyti melazmą vištienos kiaušiniais
Vištienos kiaušiniai yra ne tik maistingas maistas sveikatai, bet ir itin veiksmingas grožio ingredientas moterims. Sužinokime, kaip gydyti melasmą vištienos kiaušiniais žemiau esančiame straipsnyje!
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Kaip ją efektyviai ištaisyti
Kas yra tetraciklinu užkrėsti dantys? Tai būklė, kai dantys yra užkrėsti antibiotikais, kurie turi įtakos dantų spalvai, todėl prarandama burnos estetika. Taigi, kaip ištaisyti šią situaciją?
Kokius vaistus gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai ir saugiai sumažintų?
Esant įprastoms aukštos temperatūros situacijoms, būtina naudoti karščiavimą mažinančius vaistus. Taigi, kokių vaistų gerti karščiuojant, kad karščiavimas greitai sumažėtų? Kokį vaistą kada vartoti?
Nuo šiandien mokykite vaikus kovos su seksualiniu priekabiavimu įgūdžių
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
10 geriausių dantims kenksmingų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Pfizer klinikinio tyrimo fazė po vaisto, skirto gydyti Covid-19 geriamąja forma
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.