Ar suprantate miego paralyžiaus reiškinį?

Miego paralyžiaus reiškinys yra labai dažnas, statistikos duomenimis, apie 40% gyventojų bent kartą gyvenime kenčia nuo miego paralyžiaus. Tačiau daugelis žmonių vis dar nesupranta šio reiškinio

Miego paralyžiaus reiškinys yra labai dažnas, statistikos duomenimis, apie 40% gyventojų bent kartą gyvenime kenčia nuo miego paralyžiaus. Tačiau daugelis žmonių vis dar nesupranta, kas yra miego paralyžius? Ir kodėl aš patiriu šį reiškinį?

1. Kas yra miego paralyžius?

Miego paralyžius yra miego sutrikimas, kuris yra neorganinis (tai reiškia, kad nėra fizinio sužalojimo) ir pasireiškia tik miego metu.

Kas yra linkęs į miego paralyžių?

Miego paralyžius dažnai pasireiškia ką tik pabudusiems, silpno kūno žmonėms arba žmonėms, kurie yra „silpni sieloje“ arba apsėsti atsitiktinių dalykų be mokslinio sprendimo, kurie dažnai galvoja apie problemą. Užblokuotas daug dienų arba žmogus kuris yra sveikas, bet staiga nusilpsta dvasia. Žmonės, kurie dažnai geria alų, alkoholį ir stimuliuojančius vaistus, taip pat yra labiau linkę į miego paralyžių. Daugelis žmonių mano, kad miego paralyžių sukelia demoniškas apsėdimas, todėl dažnai randa būdų, kaip garbinti ir atlikti ritualus, tačiau tai neteisingas būdas, labai prietaringas ir neveiksmingas.

Stresas, stresas ar protinis silpnumas taip pat gali sukelti miego paralyžių

Miego paralyžiaus simptomai

Kai kurie žmonės, patyrę miego paralyžių, jaučiasi lyg nukritę nuo uolos arba matę, kaip kažkas juos smaugia, yra persekiojami šunų ar užpulti gyvačių... nori bėgti, judėti, bet negali pajudėti.

Kai kurie žmonės jaučia, kad juos slegia jėga, iš kurios jie negali išsivaduoti, jiems sunku kvėpuoti, kartais atsiranda haliucinacijų matant baisius vaizdus, ​​girdėjus paslaptingus garsus. Kai kuriems žmonėms net atrodo, kad kažkas stovi, sėdi šalia arba jaučiasi taip, lyg būtų išstumti iš lovos... Kai kurie žmonės net miegant patiria miego paralyžių.

Daugelis žmonių, sergančių miego paralyžiumi, jaučiasi tarsi matydami baisius vaizdus, ​​tokius kaip vaiduokliai ir demonai

Kada atsiranda miego paralyžius?

Miego paralyžius dažniausiai pasireiškia vėlyvose miego fazėse, dažniausiai ryte. Kai sergate miego paralyžiumi, esate laikinai imobilizuotas. Norėdami iššifruoti miego paralyžiaus reiškinį , mokslininkai mano, kad yra apsauginis mechanizmas, neleidžiantis motorinei sistemai atlikti sapne duotų smegenų žievės komandų. Tai gali būti kaip relių sistema, kuri išsijungia pati.

Nors miego paralyžiaus reiškinys nesukelia fizinės žalos, jis sukelia psichologinį išgyvenimą. Miego paralyžius gali trukti vos kelias minutes, bet gali užtrukti ir ilgiau nei 30 minučių. O pasibaigus miego paralyžiaus reiškiniui, sergantysis pajus visą kūną pavargusį, išsekusį, išlietą prakaitu.

2. Miego paralyžiaus priežastys ir kaip jį sutvarkyti

Yra daug priežasčių, kodėl atsiranda miego paralyžius

• Dėl psichologinio streso, nerimo ar streso dėl darbo spaudimo.
• Dėl miego ciklo apsisukimo ar tam tikrų psichologinių veiksnių stimuliuojama smegenų žievė, sukelianti miego paralyžių.
• Dėl netinkamos miego padėties, pvz., rankų padėjimo ant krūtinės, širdis apsunkina kvėpavimą, todėl lengva miegoti paralyžius.

Nepatogi miego padėtis, neteisinga laikysena taip pat lengvai kenčia nuo miego paralyžiaus

• Kavos ir alkoholio gėrimas prieš miegą taip pat yra miego paralyžiaus priežastis
• Galbūt tai ir kokios nors širdies ir kraujagyslių ligos požymis, tokių atvejų pasitaiko labai nedaug
• Jei jūsų šeimoje yra buvę miego sutrikimų, jums taip pat gresia šis „miego paralyžius“.

Kaip išspręsti lemputės problemą

Šiuo metu šios ligos gydymo nėra, todėl geriausias būdas ją apriboti yra:

• Kurkite sveiką gyvenimo būdą, maitinkitės teisingai ir dalyvaukite laisvalaikio bei sporto veikloje

Jogos praktika arba ramybė prieš miegą yra veiksminga miego paralyžiaus prevencijos priemonė

• Venkite streso, susikurkite įprotį eiti miegoti laiku, kad išvengtumėte miego sutrikimų. Miegodami turite turėti patogią gulėjimo padėtį, kad visi raumenys atsipalaiduotų ir galva nenukryptų.
• Drabužiai turi būti erdvūs, miegamasis turi būti gerai vėdinamas.
• Galite įgyti žinių apie šį reiškinį, kad padidintumėte savo gebėjimą prisitaikyti prie gyvenimo, taip pat žinotumėte, kaip sumažinti spaudimą darbe.

Nuo pasidalijimo apie miego paralyžiaus reiškinį, kuris padės geriau suprasti šį reiškinį, taip pat kaip tinkamai reaguoti ir pritaikyti kūną. Jei, deja, šis reiškinys rodo, kad jūsų sveikata turi problemų, todėl prašome pakoreguoti savo gyvenimo būdą ir pasirūpinti savimi moksliškai, kad turėtumėte gerą sveikatą.

  Tsinghua