Ar sportuojant reikia gerti alų?

Vakarėliai su alkoholiniais gėrimais yra gana dažni mūsų kasdieniame gyvenime. Tačiau alkoholis greitai sunaikins organizmą, jei išgersite per daug. Taigi, per sporto salę gerti alų ar ne? Sužinokite toliau pateiktame turinyje!

Į sporto salę dažniausiai einate kiekvieną popietę, tačiau negalite praleisti išgertuvių su kolegomis. Taigi ar galite gerti alų treniruodamiesi?

Pokyčiai organizme išgėrus alaus

Norėdami sužinoti atsakymą į klausimą, gerti alų sporto salėje ar ne, turime žinoti, kaip keičiasi organizmas vartojant alkoholinius gėrimus. 

Kai tik mėgaujatės taure alkoholinio gėrimo, jūsų kūne atsiranda daugybė fiziologinių pokyčių. Alus pateks į skrandį ir bus absorbuojamas plonojoje žarnoje. Tada jis pradeda judėti į kraujagysles, paveikdamas vidaus organus, dažniausiai smegenis, hormonus ar baltymų sintezę, ...

Sportuojantys žmonės turi būti labai atsargūs vartodami alkoholį

Lengvai pajusite alkoholio poveikį, pavyzdžiui, paraudusią odą, sumažėjusį nuovokumą, virškinimo sutrikimus. Tačiau pavojingiausias vis dar yra neigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, dėl kurio gali padidėti kraujospūdis ar net ištikti infarktas.

Vienas dalykas, kurį svarsto, ar sporto salėje reikia gerti alų, ar nereikia suvokti: alkoholinių gėrimų įtakos fiziologiniam organizmo aktyvumui laipsnis priklausys nuo daugelio veiksnių, tokių kaip svoris, gėrimo rūšis, laikas. gėrimas, alkoholio kiekis, lytis,...

Galima rizika sporto salės lankytojams išgėrus alaus

Kaip minėta aukščiau, žalingas alkoholio poveikis mūsų sveikatai yra puikus. Todėl atsakymas į klausimą, ar sporto salėje reikia gerti alų, bus jį apriboti. Jei ir toliau vartosite alkoholinius gėrimus, kils tokia rizika:

Sumažėjęs kūno koordinacijos gebėjimas

Alkoholis veikia smegenų signalizacijos kelius. Net jei išgersite tik nedidelę taurę, galite lengvai patirti tam tikrą poveikį. Tuo tarpu pratimai treniruoklių salėje turi koordinuoti daugelio kūno dalių veiklą ir tuo pačiu išlaikyti kūno pusiausvyrą.

Todėl visi, kurie svarsto, gerti alų sporto salėje, ar ne, turi aiškiai suprasti šį veiksnį, kad nesusidurtumėte su situacija, kai lengvai prarandama pusiausvyra, dėl ko gali kristi ir susižaloti patys ir kartu besitreniruojantys žmonės.

Alkoholio vartojimas padidina traumų riziką fizinio krūvio metu

Sunku kontroliuoti elgesį

Vartojant daug alkoholio, sumažėja gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą, didesnė rizika susižeisti sportuojant. Todėl, jei jaučiatės šiek tiek apsvaigę, nepatogiai kūne, saugumui užtikrinti geriausia eiti namo pailsėti.

Kūnas yra dehidratuotas

Alkoholis yra diuretikas, didinantis mūsų poreikį šlapintis. Kartu su prakaitavimu sporto salėje labai lengva priversti organizmą netekti vandens. Tai gali sukelti raumenų nuovargį ir netgi sukelti širdies ritmo sutrikimus . 

Sumažėjęs gebėjimas valdyti situacijas

Tiems, kurie domisi sporto salėje, reikėtų gerti alų ar nereikėtų kreipti ypatingo dėmesio – alkoholiniai gėrimai paveiks jūsų gebėjimą tvarkytis situacijose, todėl būsite lėtas, ne toks lankstus kaip anksčiau.

Paprastai alkoholio poveikis pasireiškia ne iš karto išgėrus, o po tam tikro laiko. Tikėtina, kad kai lankysitės sporto salėje, jūsų kūnas bus rimtai pažeistas. 

Ar sportuojant reikia gerti alų?

Išgėrus alkoholio nebūtina visiškai atsisakyti sporto salės. Tačiau jei vis tiek norite sportuoti, turite įsitikinti, kad jūsų kūnas visiškai atsigavo, kad nesukeltumėte nereikalingų padarinių. 

Pavartoję alkoholinių gėrimų ir nuėję į sporto salę pastebėsite, kad mankšta nuobodu ir neduoda jokios naudos. Todėl geriausias būdas yra naudoti Condition Healthcare produktus , kurie palaiko kepenų detoksikaciją ir riboja žalingą alkoholio poveikį.

Būklė Sveikatos priežiūros produktai veiksmingai mažina žalingą alkoholio poveikį

„Condition Healthcare“ yra produktas, išgautas iš aukščiausios kokybės natūralių augalinių ingredientų iš Korėjos. Alkoholio detoksikacijos poveikis , greitai sumažina nemalonius simptomus po alkoholio vartojimo, padeda vartotojams greitai blaivėti, išvengti galvos skausmo, svaigimo, lanksčių reakcijų praradimo, ...

Ekspertai nemano, kad lankytis sporto salėje ir gerti alkoholį yra gera idėja. Tačiau jei norite arba esate priversti sudaryti treniruočių tvarkaraštį kartu su gėrimu, turėtumėte suprasti keletą pastabų, kad užtikrintumėte saugumą. 

Pastaba žmonėms, kurie sportuoja vartodami alkoholį

• Praktikos laikas kiek įmanoma: Pavartojus alkoholį, reikia palaukti bent 1-2 valandas, kol organizmas atsigaus ir sumažės poveikis. Tačiau šis metodas tinka tik tuo atveju, kai vartojama mažiau alkoholio.
• Įpilkite daug vandens, sportuokite per trumpą laiką: Alkoholis lengvai išsausina organizmą. Todėl prieš ir po treniruotės reikia aktyviai gerti vandenį. Be to, reikėtų apriboti ir mankštos laiką, kad kūnas neprarastų jėgų. 
• Mankštinkitės tinkamo intensyvumo: pavartojus alkoholinių gėrimų, neturėtumėte mankštintis labai intensyviai. Verčiau rinkitės švelnius judesius, kad užtikrintumėte saugumą. 

Paskutinis straipsnis iš dalies atsakė į daugelio sportuojančių žmonių klausimą, gerti alų ar ne. Tikimės, kad per aukščiau pateiktą turinį suprasite teisingą mankštos būdą, išvengsite neigiamo poveikio sveikatai.