Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui. Oranžinė
Kraujospūdžio stabilizavimas, inkstų akmenligės prevencija, širdies priepuolio rizikos mažinimas ar net vėžio prevencija – tai „super“ apelsinų nauda organizmui.
Šviežiuose apelsinuose yra daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų bei kitų fitonutrientų, kurie visi yra būtini mūsų organizmui. Todėl šviežių apelsinų ar apelsinų sulčių vartojimas kasdien suteikia daug naudos sveikatai.
Apelsinų privalumai: palengvina vidurių užkietėjimą
Apelsinai yra geras tirpių ir netirpių skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti normalią žarnyno veiklą. Šios skaidulos susimaišo su atliekomis iš organizmo, kad padėtų išvengti dirgliosios žarnos sindromo, kuris apima vidurių užkietėjimą. Be to, jis padeda skatinti virškinimo sulčių gamybą, efektyviai gerindamas virškinimą.
Apelsinų pranašumai yra padėti jums palengvinti vidurių užkietėjimą
Reguliuoti aukštą kraujospūdį
Apelsinuose gausu magnio, kuris padeda veiksmingai reguliuoti kraujospūdį. Be to, apelsinuose esantis augalinis metabolitas, vadinamas hesperidinu, taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį organizme.
Užkirsti kelią vėžiui
Apelsinai yra vitamino C, antioksidantų ir imunitetą stiprinančių medžiagų galybė. Be to, junginys, vadinamas limonenu, kurio gausu apelsinuose, turi veiksmingų vėžį slopinančių savybių. Šis junginys veikia tose vietose, kur imuninė sistema tampa neįgali. Jie aptinka vėžinę ląstelę ir ją sunaikina, nesuteikdami vėžio ląstelėms galimybės plisti.
Apsaugokite organizmą nuo širdies ligų
Apelsinuose esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir padeda išvengti cholesterolio oksidacijos. Reikia pridurti, kad oksiduotas cholesterolis linkęs prilipti arterijų viduje ir sutrikdyti širdies aprūpinimą krauju, sukeldamas širdies priepuolį. Antioksidantai padės neutralizuoti šių laisvųjų radikalų poveikį ir apsaugoti širdį nuo ligų. Galima sakyti, kad apelsinai yra širdžiai sveikas maistas .
Antivirusinė infekcija
Apelsinuose gausu vitamino C – organizmo imuniteto stiprintuvo. Kai imunitetas sustiprėja, mūsų organizmas gali geriau kovoti su infekcijomis ir užkirsti kelią ligoms. Be to, apelsinuose esantys polifenoliai padeda organizmui kovoti su virusais, užmušdami įsiveržusius virusus, kol jie nesukels infekcijos.
Kasdienis apelsinų vartojimas padeda padidinti organizmo imunitetą
Išvalykite kūną ir padailinkite odą
Apelsinas yra natūralus valiklis. Apelsinuose esantys tarpiniai metabolitai (flavonoidai) skatina fermentų veiklą ir padeda kepenims išvalyti toksinus. Be to, vitaminas C skatina kolageno gamybą, o tai savo ruožtu padeda padidinti odos elastingumą ir mažina senėjimo požymius. Skaidulos užtikrina, kad žarnynas veiktų tinkamai, todėl iš organizmo pašalinamos atliekos ir nepageidaujamos medžiagos.
Stiprinti kaulų sveikatą
Mums reikia vitamino D, kad organizmas pasisavintų kalcį. Apelsinai yra vienas iš maisto produktų, kuriuose gausu vitamino D ir askorbo rūgšties, kurį turėtumėte vartoti kasdien.
Pagerinti burnos sveikatą
Apelsinuose yra medžiagų, kurios padeda stiprinti kraujagysles ir jungiamuosius audinius. Be to, jie neleidžia augti apnašoms ir apsaugo dantis nuo korozijos. Apelsinuose esantis vitaminas C mažina uždegimą ir ilgiau išlaiko gaivų kvapą, nes naikina kvapą sukeliančias bakterijas.
Užkirsti kelią inkstų ligoms
Tyrimai parodė, kad reguliarus apelsinų sulčių vartojimas padeda išvengti inkstų akmenų, nes pašalina citrato perteklių iš šlapimo ir sumažina rūgštingumą. Apelsinai taip pat padeda geriau funkcionuoti inkstams, nes užkerta kelią aukštam kraujospūdžiui ir kontroliuoja cukraus kiekį, kuris sumažina spaudimą inkstams.
Užkirsti kelią astmai
Žinoma, kad reguliarus apelsinų vartojimas sumažina astmos priepuolių dažnį. Taip yra todėl, kad jo priešuždegiminės savybės padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą. Apelsinuose esančios medžiagos taip pat neutralizuoja oksidacinę žalą, kurią sukelia laisvieji radikalai (laisvieji radikalai yra padidėjusio uždegimo ir astmos priežastis). Be to, apelsinuose esantys flavonoidai mažina bronchų jautrumą.
Valgant apelsinus sumažėja astmos priepuolių dažnis
Huong
Šaltinis: Boldsky
Šie maisto produktai padeda skatinti organizmo medžiagų apykaitą, todėl padeda kontroliuoti svorį ir palaikyti formą. Svarbus dalykas, kurio reikia
Metaplastinė krūties karcinoma yra krūties vėžio rūšis. Metaplastiniai pieno liaukų navikai gali būti gerybiniai arba piktybiniai, galintys dalytis ir įsiveržti į kitus kūno organus.
Sergant skrandžio ligomis reikia valgyti tai, kas gerai ir kaip valgyti, kad pavyktų visiškai pašalinti nemalonius šios ligos simptomus. 1. Valgymo taisyklės
Ką turėtų valgyti žmonės, kurių kepenys yra riebios, yra klausimas, kurį domina daugelis žmonių, nes mityba atlieka didžiulį vaidmenį gydant ligą. Pasak gydytojos
Klausimas, kas yra diabetas, tampa vis populiaresnis nei bet kada, nes daugėja šia liga sergančių žmonių. Šis straipsnis padės
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
