Sveika imuninė sistema padeda organizmui kovoti su liga. Imuninei sistemai stiprinti yra daugybė būdų, kuriais specialistai rekomenduoja vartoti daug moliūgų
Sveika imuninė sistema padeda organizmui kovoti su liga. Imuninei sistemai stiprinti yra daugybė būdų, iš kurių specialistai rekomenduoja vartoti daugiau moliūgų.
Moliūgas yra vienas iš Vietnamo žmonėms labiausiai žinomų vaisių. Moliūgas gali būti vartojamas kaip užkandis arba naudojamas kaip pagrindinių patiekalų ingredientas. Patiekalai iš moliūgų yra ir skanūs, ir šaunūs bei turi savybę sustiprinti organizmo imuninę sistemą.
Moliūguose yra daug sveikų makroelementų.
1. Moliūgai yra turtingas vitamino A šaltinis
Viename moliūge yra 8 kartus daugiau vitamino A poreikio suaugusiam žmogui
Viename moliūge yra 8 kartus daugiau vitamino A poreikio suaugusiam žmogui. Vitaminas A reikalingas organizmui sveikai akims ir odai palaikyti. Be to, 2010 m. atliktas tyrimas taip pat pažymėjo, kad vitaminas A ir vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą. Moliūgas taip pat naudingas peršalimo ir gripo profilaktikai.
2. Moliūguose gausu skaidulų
Moliūgas patenkina 25% dienos skaidulų poreikio
Moliūguose yra daug skaidulų, kurios gali patenkinti 25% suaugusio žmogaus paros skaidulų poreikio. Be to, 2010 m. atliktas tyrimas taip pat parodė, kad moliūguose esantis pluoštas padeda stiprinti imuninę sistemą nuo infekcijų.
3. Moliūgas suteikia daug folio rūgšties
Moliūgų košė ir skani, ir maistinga
Folio rūgštis yra B grupės vitaminas, būtinas imuninės sistemos sveikatai. Tyrimais taip pat nustatyta, kad folio trūkumas gali sutrikdyti organizmo imuninę funkciją, todėl organizmas tampa jautresnis daugeliui ligų dėl infekcijų, bakterinių infekcijų ir kt.
4. Moliūguose yra mangano
Moliūguose yra mangano, kuris padeda didinti atsparumą laisviesiems radikalams, galintiems formuoti navikus ir vėžį. Todėl moliūgai taip pat labai svarbūs stiprinant organizmo imuninę sistemą.
5. Vitaminas B2
Moliūgų sudėtyje taip pat yra daug riboflavino, dar labiau žinomo kaip vitaminas B2, kuris padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
Vartokite moliūgą su kitu riboflavino turinčiu maistu, pavyzdžiui, špinatais ir migdolais, kad sustiprintumėte organizmo imuninę sistemą. Iš šių ingredientų galite paruošti daugybę skanių ir maistingų patiekalų visai šeimai.
Moliūgas ne tik stiprina organizmo imuninę sistemą, bet ir turi daug naudos žmogaus sveikatai. Moliūgų žarnyne ir sėklose yra daug vitamino E, kuris padeda išvengti odos senėjimo požymių, tokių kaip priešlaikinės raukšlės, didina elastingumą, palaiko jaunatvišką odos ir galvos gyvybingumą. Be to, žmonės, kurie valgo daug moliūgų, turi geresnę širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą nei tie, kurie nevalgo šio patiekalo.
Moliūgai taip pat aprūpina dideliu kiekiu vitaminų K ir T – dviejų labai naudingų mikroelementų, tačiau maisto produktuose itin retai. Vitaminas K yra naudingas sveikatai palaikyti ir kaulų bei sąnarių ligų profilaktikai. Tuo tarpu vitaminas T padeda skatinti medžiagų apykaitą, krešėti kraują, išvengti anemijos, palaikyti virškinimo sistemą, užkirsti kelią nutukimo rizikai. Todėl moliūgai taip pat yra veiksmingas svorio mažinimo maistas, kurį naudoja daugelis žmonių.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?
Susidūrę su situacija, kai guli amžinai, bet negali užmigti, tikrai susimąstysi, ką daryti su nemiga? Straipsnyje siūlome, kaip efektyviai išgydyti nemigą.
Nėštumo metu labai pablogės mamos sveikata, nusilpusi imuninė sistema, todėl nesunku susirgti peršalimo ligomis, kurias sukelia peršalimas, kosulys, sloga, nosies užgulimas, ... Kosulio malšinimo palaikymui nėščiosios Ar galiu gerti Nam Ha Bo Pho?
Įprasta, kad maži vaikai mėgsta gerti pieną, tačiau ilgą laiką leidžiant vaikams per daug pieno gali išsivystyti mažakraujystė, geležies trūkumas, nes vaikai jaučiasi sotūs ir nenori valgyti kai kurių kitų patiekalų.
