Papasakosime, kaip avėti aukštakulnius nepakenkiant pėdoms

Aukštakulniai padeda vaikščioti grakščiai ir išryškina moterų grožį. Tačiau jei dažnai avite aukštakulnius arba avite netinkamus aukštakulnius, tai gali sukelti kojų patinimą, suragėjimą. Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip avėti aukštakulnius nepakenkiant pėdoms, kad galėtumėte drąsiai vaikščioti.

Specialistai dažnai rekomenduoja moterims apsiriboti aukštakulnių avėjimu, kad ateityje neatsirastų raumenų ir kaulų komplikacijų, tokių kaip kreivas pirštas, padų karpos ar nuospaudos... Tuo atveju, jei moterys taip pat patiria deformuotą pirštą ar stiprų, užsitęsusį kojų sąnarių skausmą. Todėl, jei norite ir toliau atrodyti gražiai su aukštakulniais, turite žinoti, kaip avėti kulnus be skausmo, kad nepakenktumėte pėdoms.

10 būdų, kaip avėti aukštakulnius be pėdų skausmo

Tiesą sakant, beveik kiekviena moteris žino, kad dažnas aukštakulnių avėjimas nėra naudingas pėdų sveikatai. Problema ta, kad moterims sunku atsisakyti savo grožio įpročių ir pirmenybės aukštakulniams, net kai iškyla pėdų problemų. 

Todėl, jei žinote, kaip avėti aukštakulnius be pėdų skausmo, tai padės iki minimumo sumažinti komplikacijų avint aukštakulnius ilgą laiką.

Aukštakulniai padeda vaikščioti grakščiai, tačiau dažnai avėti nebus gerai.

Pasirinkite tinkamą batų dydį

Norint išsirinkti tinkamiausią aukštakulnių batų dydį, būtina nuvykti tiesiai į parduotuvę pasimatuoti batų . Nes tik avint tinkamo dydžio batus moterims be skausmo galima avėti aukštakulnius.

Maža to, daugumos mūsų pėdos yra nevienodo dydžio. Pasirinkite batus, kurie tinka jūsų didesnei pėdai, o ne atvirkščiai. Jei įmanoma, rinkitės sprendimą pirkti rankų darbo batus pagal tinkamą kiekvienos pėdos dydį, kad jūsų pėdos ir kūnas būtų kuo patogiau ir patogiau.

Be to, jūs taip pat turite žinoti, kad skirtingų prekių ženklų batai gali šiek tiek skirtis. Todėl išbandyti jį tiesiai parduotuvėje vis dar yra geriausias būdas išvengti pėdų skausmo avint aukštakulnius. Parduotuvėje visada yra daug dydžių, kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią dydį, tai padeda sumažinti tai, kad per ankšti arba per ankšta avalynė netryns aplink pėdas, ant kulnų susidarys nuospaudos. 

Reikėtų pirkti kokybiškus batus

Aišku tik tai, kad garsaus prekės ženklo arba iš gerų medžiagų pasiūtų batų bus patogiau ilgai vaikščioti, stovėti ar avėti batus. 

Perkant reikėtų kelis kartus pasivaikščioti, kad pajustumėte komfortą ir komfortą. Atkreipkite dėmesį į siūles, kūno ir pado sąnarius; Tuo pačiu metu galite švelniai pakratyti bato kulną, kad patikrintumėte tvirtumą ir užtikrintumėte saugumą naudojant.

Rinkitės aukštakulnius batus

Rinkitės batus kiek didesniu kulnu.

Aukštakulniai, jei kulnas smailus, tuo moterims sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Bandydami išlaikyti pusiausvyrą avėdami aukštakulnius, jūsų pėdos bus jautresnės skausmui.

Vienas iš veiksmingų būdų avėti aukštakulnius be pėdų skausmo – rinktis batus su šiek tiek dideliu kulnu (kvadratu kulnu, trikampiu ir pan.), kad būtų tvirtas atramos taškas, sumažėtų kojų pirštų įtampa ir jausmas. Skausmas ir nuovargis pėdos.

Be to, jei jums per sunku išlaikyti pusiausvyrą, bet vis tiek norite gerai eiti ir stovėti, pereikite prie kanojų batų poros.

Avėdami aukštakulnius pirkite papildomus vidpadžius

Tai, kad moterys, avėdamos aukštakulnius, pirks daugiau vidpadžių kulniukams, bus patogiau ir lygesni. Įsigijus vidpadžius reikia įsigyti batų įsigijimo metu arba jo metu, kad jie būtų suderinti, pagerintų estetiką, bet taip pat padėtų anksti išvengti pėdų skausmo. Daugelis gamintojų įtraukė silikonines pagalvėles, kurios padeda išlaikyti pėdą stabilesnę, riboja piršto slydimą į priekį, trinties prie bato piršto sukelia skausmą.

Skirkite laiko kojoms atsipalaiduoti

Aukštakulnių avėjimas daugiau ar mažiau turi įtakos pėdų sveikatai. Todėl išnaudodami laikus, kai nereikia vaikščioti, aukštakulnius pastatote į šalį ir atsipalaiduojate, mankštinate pėdas sulenkdami ir ištiesdami kojų pirštus arba šiek tiek pasukdami kulkšnis, kad atsipalaiduotų pėdos raumenys.išlaisvinta.

Moterys atideda aukštakulnius į šalį ir mankština pėdas.

Tuo pačiu metu moterys turėtų atlikti švelnų pėdų masažą, kad padidėtų kraujotaka, apribotų tirpimo ir pėdų skausmo reiškinį nuolat avint batus.

Rinkitės batus su petnešėlėmis arba atvirais kulnais

Vienas iš būdų avėti aukštakulnius be pėdų skausmo – rinktis batus su petnešėlėmis arba atvirais pirštais, kurie ir suteikia tikrumo jausmą, ir padeda sumažinti pėdų skausmą. Nugaros dirželis palaikys pėdą, todėl nereikės per daug pastangų, kad batai vaikščiojant neišeitų.

Kita vertus, atviri kojų kulnai padės sumažinti pėdų nuospaudų spaudimą. 

Pirkite batus vakare

Vakaras yra tada, kai atsidaro pėdos, šiek tiek didesnės nei dieną. Todėl batų pirkimas nakčiai – pats tinkamiausias metas išsirinkti tinkančius ir patogius batus.

Taikykite patarimus 

Pėdų skausmai tose vietose, kur lengva trintis į batų korpusą, pavyzdžiui, kulnas, yra problema, su kuria susiduria dauguma moterų, ypač avdamos naujai pirktus batus, kurie vis dar gana kieti. Pabandykite priklijuoti asmeninę juostelę ant kulnų, naudokite žvakes, muilo vašką, kad teptumėte ant suragėjusios odos... yra keletas patarimų, kurie padės gana efektyviai sumažinti skausmą.

Asmeninės juostos klijavimas prie kulno yra keletas patarimų, kurie padės moterims sumažinti deginantį skausmą.

Ieško atramos taško judant

Judant nelygiu reljefu, lengvai krentant, reikia ieškoti tvirtos atramos (laikytis už rankenos ar liesti sieną,...), kad netrūktų kulnų ar neišslinktų kulkšnių.

Praktikuokite vaikščiojimą su aukštakulniais

Ėjimo ir stovėjimo laikysena veikia pėdų kaulus. Jei žinote teisingą vaikščiojimo būdą, pvz., neuždėti viso svorio ant kojų pirštų, vaikščiodami koordinuokite pilvo pratimus, laikykite pečius fiksuotus ir galvą pakeltą, prieš žengdami atsistokite ant kulnų ir tada nuleiskite pirštus, kad paimtumėte Kitas žingsnis... yra tai, kad jūs jau žinote, kaip efektyviai avėti aukštakulnius be pėdų skausmo. 

Apribokite aukštakulnių poveikį sąnariams

Aukštakulniai yra nepakeičiamas madingas aksesuaras moterims. Jei visiškai pašalinsite aukštakulnius iš drabužių spintos, tai labai sunku. Tad kaip būti ir gražiai, ir nepakenkti sveikatai?

Tik aukštakulnius reikia avėti vidutinio ūgio, ne daugiau kaip 7 cm.

Aukščiau jau žinote, kaip avėti aukštakulnius nepakenkiant kojoms. Be to, šie patarimai taip pat padės avėti mėgstamus aukštakulnius nepakenkiant sąnariams:

• Neavėkite aukštakulnių nuolat visą darbo dieną arba ilgą laiką. Leiskite pėdas „išlaisvinti“ iš aukštakulnių, kad kraujas galėtų cirkuliuoti, raumenų ryšuliai taip pat atsipalaiduoja...;
• Tik aukštakulnius reikia avėti vidutinio ūgio, ne daugiau kaip 7 cm;
• Pasirinkite batus, kurie tinka jūsų pėdai;
• Rinkitės iš minkštų medžiagų pagamintus batus;
• Keiskite mankštos rutiną: pratimų metu sumažinkite reguliarų kelių, klubų ir apatinės nugaros dalies stresą.

Tikimės, kad per aukščiau pateiktą straipsnį sužinojote, kaip avėti aukštakulnius be pėdų skausmo. Yra daug moterų, kurios negali atsisakyti meilės aukštakulniams, nors pripažįsta, kad turi daug pėdų problemų. Taigi, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų, moterys turi žinoti, kaip efektyviai avėti aukštakulnius be skausmo.