Ką reikia žinoti apie hormoną leptiną ir atsparumą leptinui

Leptinas yra hormonas, reguliuojantis apetitą ir organizmo medžiagų apykaitą, tačiau dėl atsparumo leptinui galite jaustis alkani ir norėti valgyti visą laiką, net jei valgote daug. Sužinokime apie leptino hormoną ir atsparumą leptinui naudodami aFamilyToday tinklaraštį tiesiai po šiuo straipsniu!

Svorio padidėjimo ir svorio metimo priežastys yra susijusios su kasdien suvartotų kalorijų kiekiu ir noru išlaikyti svorį. Tačiau šiuolaikiniai nutukimo tyrimai su tuo nesutinka.

Dabar mokslininkai mano, kad šios būklės priežastis gali būti susijusi su hormonu leptinu. Dėl atsparumo leptinui organizmas nesugeba reaguoti į šį hormoną, kuris dabar laikomas pagrindine žmonių nutukimo priežastimi.

Leptinas yra hormonas, reguliuojantis organizmo apetitą ir medžiagų apykaitą

Hormonas leptinas padeda reguliuoti kūno riebalus

Leptinas yra hormonas, kurį gamina kūno riebalų ląstelės. Paprastai žinomas kaip sotumo hormonas arba grelinas, pagrindinis leptino veikimas yra smegenyse, ypač zonoje, vadinamoje pagumburiu.

Manoma, kad hormonas leptinas praneša jūsų smegenims, kad kai turite pakankamai riebalų atsargų, jums nereikia valgyti ir galite normaliai deginti kalorijas. Leptinas taip pat turi daug kitų funkcijų, susijusių su vaisingumu, imunitetu ir smegenų funkcija.

Tačiau pagrindinis leptino vaidmuo yra reguliuoti ilgalaikę energiją, įskaitant suvartojamų, suvartojamų kalorijų skaičių ir riebalų, kuriuos kaupiate savo kūne, kiekį. Leptino sistema išsivystė tam, kad neleistų organizmui badauti ar persivalgyti.

Leptino poveikis kūno smegenims

Riebalų ląstelės gali pagaminti daugiau leptino organizmui. Kuo daugiau riebalų perneša kūnas, tuo daugiau leptino riebalų ląstelių jis gamina. Leptinas krauju nunešamas į smegenis, kur siunčia signalus į pagumburį – smegenų dalį, kuri kontroliuoja, kada ir kiek maisto valgote.

Riebalų ląstelės naudoja leptiną, kad pasakytų smegenims, kiek riebalų ląstelių yra organizme. Didelis leptino kiekis rodo smegenims, kad turite daug riebalų, o mažas kiekis rodo, kad riebalų atsargų yra mažai ir jums reikia valgyti.

Kai valgote, jūsų kūno riebalų padaugėja, todėl leptino lygis pakyla. Dėl to jūs valgote mažiau maisto ir sudeginate daugiau riebalų. Ir atvirkščiai, kai nevalgote, jūsų kūno riebalai mažėja, todėl leptino kiekis sumažėja. Tada galite valgyti daugiau ir deginti mažiau.

Kai valgote, jūsų kūno riebalų padaugėja, todėl leptino lygis pakyla

Kas yra atsparumas leptinui?

Antsvorio ir nutukusių žmonių riebalų ląstelėse dažnai yra daug riebalų. Kadangi šios riebalų ląstelės gamina leptiną proporcingai jų dydžiui, nutukę žmonės taip pat turi labai didelį leptino kiekį.

Tačiau leptino signalizacija adipocituose gali būti neaktyvi. Nors gali būti didelis leptino kiekis, smegenys jo nemato. Atsparumas leptinui dabar yra pripažintas viena iš pagrindinių biologinių nutukimo priežasčių.

Kai jūsų smegenys negauna leptino signalo, jos klaidingai mano, kad esate alkanas, nors sukaupėte daugiau energijos. Dėl to jūsų smegenys keičia savo elgesį, kad atgautų riebalus. Tuo metu smegenys skatins persivalgyti ir mažins energijos sąnaudas.

Todėl persivalgymas ir neveiklumas nėra pagrindinė svorio padidėjimo priežastis, bet gali būti atsparumo leptinui, sukeliančio hormonų trūkumą, pasekmė.

Atsparumo leptinui poveikis mitybai

Atsparumas leptinui gali būti laikomas viena iš priežasčių, kodėl daugelis dietų neskatina ilgalaikio svorio mažėjimo. Jei jaučiate atsparumą leptinui, svorio metimas vis tiek sumažins riebalų masę, todėl labai sumažės leptino kiekis.

Sumažėjus leptino kiekiui, atsiranda alkio jausmas, padidėja apetitas, mažėja motyvacija sportuoti ir sumažėja ramybės metu sudegintų kalorijų skaičius. Tuo metu jūsų smegenys mano, kad esate alkanas, ir suaktyvina įvairius galingus mechanizmus, kad atgautų prarastus kūno riebalus. Tai gali paaiškinti pagrindinę priežastį, kodėl tiek daug žmonių laikosi dietos ir numeta daug svorio, tačiau po to greitai priauga svorio.

Kai leptino kiekis sumažėja, atsiranda alkio jausmas, didėja apetitas

Kas sukelia atsparumą leptinui?

Buvo nustatyti keli galimi atsparumo leptinui mechanizmai, įskaitant:

• Uždegimas: Uždegiminis signalas pagumburyje gali būti svarbi gyvūnų ir žmonių atsparumo leptinui priežastis.
• Laisvosios riebalų rūgštys: Didelis laisvųjų riebalų rūgščių kiekis kraujyje padidina riebalų metabolitus smegenyse ir trukdo leptino signalams perduoti.
• Didelis leptino kiekis: Atrodo, kad didelis leptino kiekis sukelia atsparumą leptinui.

Daugeliui šių veiksnių įtakos turi nutukimas, o tai reiškia, kad galite įstrigti užburtame svorio augimo rate, o laikui bėgant atsparumas leptinui tampa vis stipresnis.

Atsparumas leptinui gali būti laikomas viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės priauga svorio ir jiems sunku numesti svorio. Taigi, nutukimas dažniausiai kyla ne dėl jūsų tingumo ar noro sportuoti ir ištverti stokos. Jei nerimaujate, kad galite turėti atsparumą leptinui, galite pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą, kad pagerintumėte arba pakeistumėte atsparumą leptinui.